zen place pilates
調布スタジオ
スタジオからのメッセージ
◆◇【スペイン風邪】◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
世界的なパンデミックの第一号であるスペイン風邪の大流行の時にピラティスの創始者であるジョセフピラティスは、第1次世界大戦中で戦争負傷者のいる病院にいました。その当時は戦争の最中であることもあり、病院の衛生環境も悪く、戦争負傷者はスペイン風邪にかかりバタバタ命を落としたと言われる中、ジョセフピラティスのリハビリ、ピラティスメソッドをおこなった患者は一人も死ななかったと言われています。
ピラティスがなぜスペイン風邪で効果を発揮したかは、その一つの免疫という防御抵抗機能だけをあげたからではなく、全ての機能がスムーズに動くように調整をしたからです。そして脳神経系全体の正常化に繋がったことにあります。
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ピラティスは、自分の身体の正しい使い方を学んでいくものです。
レッスン中に感じたことを普段の生活でもご自分の身体へむけて頂くことで、日常の生活も変わり、動作も変わり、もっと自然に自由に身体を動かせるようになります。
皆様を健康にそして美しく導けるようインストラクター・受付が全面的に皆さまをサポートします！
ぜひ、お気軽にお越しくださいませ。
◆ピラティス専門スタジオです
インストラクターは全員ピラティスの有資格者で経験豊富。
また全てのスタジオに、リフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシンを完備。
本格的なピラティスを実践できます。
◆ピラティスとは
ピラティの良いところは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上できる事です。
その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。
また、ピラティスを続けていく事で心(脳)の状態も非常に落ち着いた幸せな心地が持続されていきます。
解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。
ピラティスは、必死に行って疲労しきって、その日の残りの1日を無駄にしてしまうような事はありません。
むしろ、逆に疲れがとれ、エネルギッシュな状態になります。
年齢や性別に関わらず、仕事や家事で忙しい人でも続けやすいのが「ピラティス」です。
◆期待できる効果
・姿勢・体形改善
・循環・内蔵機能改善
・基礎代謝UP（基礎代謝人間の代謝の70％を占めます）
・インナーマッスルの強化
・免疫力の改善
・慢性的な痛みの解消と予防（腰痛、肩こり、頭痛、顎関節症、膝痛など）
・脳（心）の状態の改善（リフレッシュ、ストレス耐性UP、倦怠感などの不調を解消、行動と食欲の抑制）
◆レッスン
＜マットグループレッスン＞
少人数制で、５～１５名のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。
＜マシンプライベートレッスン＞
ピラティスは本来、マシンを使用して1対1で行うことがはじまりでした。
当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。
グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講されている方も多いです。
◆どのように実践していくの？
ピラティスの実践は、ピアノや英会話を学ぶのと同じく、繰り返しが重要です。
正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった筋肉や骨や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。
はじめのうちは、日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的にとっていきましょう！
調布スタジオは大きな窓から暖かい光が差し込む明るいスタジオで、緑を基調とした空間は癒しと落ち着きを与えてくれます！
雰囲気もよく大きなバルコニー付きです☆
そんな調布店で癒されつつも時にはハードに？(笑)一緒にピラティスを始めてみませんか？
ご質問などありましたらお気軽にお問合せください。
日々の生活がよりよいものになるよう皆様のサポートが出来ればと思います！
スタッフ一同、心よりお待ちしております。
zen place pilates 調布スタジオ
zen placeのピラティスについて
zen placeのピラティス
zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。
「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
フィットネスや筋トレなどで強化する筋肉は、体の外側のアウターマッスル・縮んで硬くなる筋肉で、身体を丸く大きく見せますが、『ピュア・ピラティス』で強化する筋肉は、身体の内側のインナーマッスル=伸長収縮する細くて長いしなやかな筋肉で、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。
また、背骨一骨一骨、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
意識や動き方、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるのです。しかし、それは本来の身体の機能で、姿なのです。
私たちが目指すものは、上方に伸びた背骨だけで体を支えているような身体で、頭からすっと上に伸びて、肩が落ち、肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首が長く見える状態です。手足も長く伸びている、しなやかな身体です。背骨を軸として立ち、その他の筋肉はゆるんでいる状態、表情も穏やかにゆるみ、こころもゆるんでいる、リラックスしている状態＝本来の状態です。
違いと変化を楽しみ、自分自身に戻る。今もこの先も、自身あふれる自分に、
「ピュア・ピラティス」で心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに、
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングライフを。
初めてでも安心
ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。
zen placeのレッスン
マシンピラティス
負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。
マットピラティス
流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。
オンラインレッスン
ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。
体験レッスンまでの流れ
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体験レッスン予約
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
※スタジオは男女共用です。
事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます！ -
予約当日スタジオへ
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
（ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。）※動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルをご持参ください。
※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。 - 着替え
ロッカールームでお着替えをしていただきます
※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
※設備詳細は店舗により異なります。 -
クラスを体験
経験豊富なインストラクターがサポート。
インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。 -
カウンセリング
30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。
※当日入会の場合は入会金が無料となります。
ご利用者の声
55~59歳 女性
頭痛の回数は減り、肩こりも以前に比べると改善してきている。
姿勢も良くなり、歩くのが好きになり歩く速度も早くなった。
30~34歳 女性
・肩凝りが少しずつ辛くなくなってきている
・スタイルが変わってきているのが目で見てわかる
・レッスン後は頭がクリアになり仕事により集中できて良さを実感している
45~49歳 女性
身体も心も、人生も変わった。
抗がん剤治療の後のリハビリとして、レッスンが生活の一部になり、たぶん、今が一番健康的です。
スタジオアクセス
- スタジオ名
- zen place pilates 調布スタジオ
- 住所
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〒182-0024
東京都 調布市布田 1-50-1
フジヨシビル 6F
- 営業時間
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月〜金 10:00-20:00
/ 土日祝 9:00-18:00
* ※受付不在時間帯もございますので、お手続の際は事前のお問い合わせをお願い致します。
- TEL
- 042-444-8607
- chofu.pilates2@zenplace.co.jp
スタジオへの道のり
お知らせ
