町田スタジオ

こんにちは。zen place pilates 町田のページをご覧いただきありがとうございます♪

☆☆☆ピラティスとは☆☆☆

フィットネスや筋トレなどの身体の外側の筋肉（アウターマッスル）を使うのではなく
体の内側の筋肉（インナーマッスル）を伸長収縮させていきます。
そのため固くこり固まった体ではなく、細く伸びている、ゆるんでいて余計な力が抜けた状態へ導きます。

見た目での分かりやすい変化で表現すると
『背骨がすっと伸びて、肩の力が抜け、首は長く』
『胸は開き呼吸が深まる』
『手足は長く伸び、ぺたんこなお腹』

自分の身体の内側へ意識を深く向けていくことで、身体の動かし方のクセに気づくことができます。自分の身体を知る・クセを知るということは、自分自身を知るということです。
ムーブメントを通し向き合う時間を作ります。
更に、効率的な身体の使いかたを学ぶことで、姿勢の改善やスポーツのパフォーマンス向上にもつながります。

またピラティスは体の微細な感覚に意識を向けていきます。動き続ける体の一点を追い続けることで余計な思考を手放し、今の自分の状態に集中することができます。動く中で自然に瞑想状態へ導いてくれるマイドフルムーブメントなのです。
見た目の変化だけではなく、こころへの変化も感じることができます。
身も心も内側から美しく、学びのある毎日を過ごしませんか？

スタッフ一同、皆さまとピラティスできるのをお待ちしております♪

町田スタジオで提供するレッスン

１）ピラティスマットグループレッスン
正統派で本物の、zen placeにしかない『ピュア・ピラティス』
レッスンの特長は「背骨」と「体幹」に集中していることです。
わたしたちのピラティスを行う上で大事にしていることは
呼吸をしながら背骨の「点」に意識をすることです。
相することで動きにリズムができ、点と点がつながり「線」になることで
心も体もフローな状態をつくります。

一体感と高揚感が味わえるレッスンです。

～～レッスンの種類～～
『ピラティス- Pre-beginner』
体力や難易度に不安がある方はこちら！ピラティス初心者～初心者の方向けプログラム
体の使い方や意識の向け方を学ぶレッスンです。

『ピラティス　Beginner』
ピラティスがどのようなものか体験したい、という方にオススメ！初心者向けプログラム
基本的な動きや呼吸に合わせて、身体の内側・全身の微細な神経の感覚を強化していきます。
日頃考えている様々ンことを手放し、自分自身に深く集中することで瞑想効果も♪


２）ピラティスプライベートレッスン
あなたの個性に合わせた完全オーダーメイドレッスン
マットレッスンに加え、キャデラック・リフォーマー・などの各種ピラティスマシンを使用します。
ピラティスマシンは筋トレなどで利用する器具とは異なり、身体の動きをサポートし、関節の可動域を広げ、
通常の運動では強化できない部位を強化することを手助けしてくれます。

マシンのスプリングを利用して負荷を調整し、動いていくとき、背骨と背骨の間は広がり
インナーコアが自然に働き始め「内側から伸びる」感覚を味わえます。

 

☆☆☆体験レッスン受付中☆☆☆

マットグループレッスン体験　￥1,000（税込）
プライベートレッスン体験　¥8,250（税込）

体験レッスン申し込みはこ
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☆☆☆町田スタジオアクセス情報☆☆☆

JR町田駅北口より徒歩3分、小田急線町田駅西口より徒歩8分です。



多くの方と町田スタジオでお会いできることを、スタッフ一同楽しみにしております。