ピラティスで変われます!

ピラティスの効果

多くの初心者がピラティスの効果を実感!

ピラティスの効果

はじめての方も安心!

初心者比率80%

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは60分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

-まずは体験レッスン-

体験レッスンを予約する

体験レッスンQ&A

体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

今、zen place ピラティス・ヨガ が必要な理由

  • 免疫力を低下させない

    ① 免疫力を低下させない

    免疫は、リンパ系の働きによって作られており、細菌やウイルスから、体を守る防御システムです。体内の免疫細胞は、体中の血液とリンパ液に乗り、ウイルスや細菌を探して攻撃し、抗体を作ったり破壊したりする働きをします。ピラティスやヨガは、そのリンパの流れを促進しやすい筋肉に働きかける動きが多いため、リンパ系システムが整います。

  • 不安のない、前向きな心になる

    ② 不安のない、前向きな心になる

    私たちの行うピラティスやヨガは、動きや呼吸に集中したレッスンを通じて、身体全体の機能のバランスをつかさどる脳神経系にアプローチします。自律神経系、ホルモン系の機能にも働きかけていくことで、血流を増やし循環をあげて代謝を変えていきます。

  • ③正しい姿勢(ボディ・アライメント)イメージ

    ③ 安心できる環境でのレッスン

    私たちのスタジオでは、感染予防のための、スタジオ内の消毒や、手洗いの徹底、マスク着用を行い、また、スタジオをご利用いただくお客様にも検温や消毒をお願いするなど、安心してレッスンいただける環境づくりを徹底しています。

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

GRADE 02

zen place pilates
立川

住所: 〒190-0012
東京都 立川市曙町 2-32-2 中山本社ビル7F-A
TEL: 042-595-9470
E-mail: tachikawa.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

JR立川駅・北口 右手のエスカレーターを降りてまっすぐ進み、ビックカメラ立川店を右手に通過

更にまっすぐ進み、2つめの交差点「曙橋2丁目」を渡る。

2軒目のビル「中山不動産」という赤色の看板のビルの7階です。徒歩7分



SNS



スタジオからのメッセージ

zen place pilates 立川スタジオのwebページをご覧いただきありがとうございます!

湿度が増し気温は不安定で体調管理が難しいで時期です。
特に今は些細な体調の変化、喉の痛みや倦怠感だけでもビクビクしてしまいますね。
でも疲れやストレスを抱えたままだと身体(頭も心も)はどんどん硬くなって健康にいいことは何もありません。。

そんな時こそ適度に身体を動かすことをお勧めします。

ピラティスは決してアスリート専門のトレーニングや、垣根の高いものではありません!
ピラティスは、自分の身体の正しい使い方を学び本来の身体の強さを引き出してくれる素晴らしいエクササイズなのです。 【ピラティスのうれしい効果とは?】
ピラティスは誰でも何歳でも始められ、さまざまな身体への効果を感じることができます。
◎免疫力の向上
◎猫背で下がってしまった肋骨を胸式呼吸で引き上げる
◎骨にへばりついた小さな筋肉(インナーマッスル)を鍛えることにより基礎代謝UP
◎血行が促進され痩せ体質に! ➡「柔軟性」と「強さ」を兼ね備えた機能的な身体をつくっていきます。

ピラティスの何よりも素晴らしい所はレッスン中に感じた身体の感覚を普段の日常生活でも意識することが出来る事によって
常に自分の身体のコントロールを自分で出来るようになる事です。

いつ終わるのか分からい、これからはもしかしたらこのような状況がずっと続くかもしれません。
でもいつでも、どんなことがあっても健康的に元気で居たいと思いませんか?

ピラティスを通して、本当の自分の強さに出会いましょう!
--------------------------------- 【☆体験受付中☆】 <プライベートレッスン> プライベートレッスンでは、ピラティス専用マシーンを使って1対1で行っていきます。
1対1なので、普段から疑問に思っているピラティスのことや身体のことなど何でも質問できます。それを解決しながら1人1人に合ったメニューを提供していきます。 1回体験 ¥8,250

2週間で3回体験 ¥23,100

<マットグループレッスン> 少人数制で、5~10名のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人きめ細やかにフォローします。 1回体験 ¥1,000

2週間受け放題 ¥10,472
立川店は、大きな窓から暖かい光が差し込む、明るいスタジオで、身体に関する知識を持ったプロのインストラクターさんが大勢います。
ご見学・体験のお申込みも随時受付中です!! 皆さまのご来店心より待ちしております