Well-Being Guide

サーフィンなどのマリンスポーツや、アウトドアライフをエンジョイできる鎌倉。

アクティビティが活発なこのエリアでは、スポーツパフォーマンスやライフスタイルの向上のためのトレーニングやエクササイズを提供するジム・スタジオが沢山あります。

「ライフスタイルに合わせて受講スタイルを変えたい」

「自分にぴったりのエクササイズをみつけたい」

「マンツーマン指導を受けたい」 …等、

ジム・スタジオ選びの条件は人それぞれ。

この記事では、神奈川県・鎌倉駅周辺にあるおすすめのジム・スタジオをご紹介します。

それぞれの特徴を比較し、ご自身のライフスタイルや目的に合わせたジム・スタジオ選びの参考にしてくださいね！

アウトドア・サーフィン好きにおすすめ！鎌倉エリアのジム・スタジオ5選

ACE GYM　鎌倉店

出典：ACE GYM　鎌倉店

ACE GYM　鎌倉店は、鎌倉駅から徒歩7分のところにあるパーソナルトレーニングジムです。

トレーニング初心者の方から、大会上位進出を狙う方まで、それぞれの目的に合わせてトレーニングのサポートをして、健康的なライフスタイルの実現をサポートしています。

ACE GYM　鎌倉店の特徴とメリット

①経験豊富なトレーナーによるパーソナルトレーニングが受けられる

ACE GYMでは、代表トレーナーのシェレン・イースン氏が20年以上に及ぶトレーニング経験から生み出した、『イースンメソッド』にもとづいたパーソナルトレーニングを提供しています。欧米の最新のスポーツ科学を取り入れたこのメソッドは、パフォーマンスを向上し、身体のエネルギーを引き出します。

②オーダーメイドの食事・栄養指導が受けられる
ACE GYMでは、トレーニングだけでなく、トレーナーから食事・栄養指導を受けることができます。オーダーメイドのメニュー作成や、おすすめ食材リストの提供があるため、ボディメイク初心者の方でも継続しやすい環境といえるでしょう。

③専用のLINEでいつでも質問・相談ができる！
ACE GYMでは、LINEにて会員ごとの個別のサポートを受けられます。トレーニングについての質問や、食事についての相談など、ジムに行っていない時間もアドバイスをもらえるのは嬉しいですよね。

こんな方におすすめ
□大会や結婚式など、目標に向かって確実にボディメイクしたい
□食事や栄養の指導を受けたい
□家トレのアドバイスを受けたい

店舗情報

ACE GYM　鎌倉店
住所：神奈川県鎌倉市材木座1-10-37　グレースガーデン102
最寄駅：鎌倉駅より徒歩7分
店舗ページ：https://www.acegymkamakura.com/

zen place pilates鎌倉スタジオ

出典：zen place

zen place pilates鎌倉スタジオは、 鎌倉駅から徒歩4分の場所に位置するピラティス専門スタジオです。照明にこだわった開放感のある落ち着いた雰囲気のスタジオでは、広々とした環境で本格的なピラティスのレッスンを受けることができます。

ピラティスとは単なるエクササイズではなく、“自分自身に意識を向ける”＝別名、マインドフルムーブメントであるととらえ、身体だけでなく心にも効果をもたらすピラティスレッスンを提供しています。

zen place pilates鎌倉スタジオの特徴とメリット

①グループ・プライベート完備の本格ピラティススタジオ
zen placeは、全国に130店舗のピラティス・ヨガ専門スタジオを展開し、すべての店舗でグループレッスン、プライベートを完備。米国認定資格を持つ知識・経験豊富なインストラクターが提供する本格的なレッスンは、身体の機能を最大限に引き出し、サーフィンやゴルフなどのスポーツパフォーマンスを向上します。

②ライフスタイルに合わせて受講できる！全国のスタジオの相互利用OK
全国に130店舗ある系列店を相互利用できるのも魅力。オンライン受講もOK！

出社の日は職場の近く、リモートワークの日や休みの日は家の近く、雨の日はオンラインなど、ライフスタイルに合わせた受講スタイルを選ぶことができます。

③身体だけでなく心への効果にもフォーカス
zen placeは、ピラティスを単なるボディメイクやトレーニングではなく、人生を豊かにしてくれるもの、ウェルビーイングを叶えるためのものだと謳っています。身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロール力をつけるピラティスは、ライフスタイルそのものを向上するため、ウェルビーイングライフを送る全ての方におすすめです。

こんな方におすすめ
□マインドフルネスや瞑想に興味がある
□サーフィンやゴルフのパフォーマンスを向上したい
□広々としたラグジュアリーな空間で本格ピラティスを受けたい

店舗情報

zen place pilates 鎌倉スタジオ
住所：〒248-0012神奈川県 鎌倉市御成町 7-8御成エバービル 2F
最寄駅：鎌倉駅より徒歩4分
店舗ページ：https://www.zenplace.co.jp/studios/basipilates-kamakura

The “A＋” Personal Training

出典：The “A＋” Personal Training

The “A＋” Personal Trainingは、江ノ島駅から徒歩3分のところにあるパーソナルトレーニング・パーソナルピラティスを提供するトレーニングジムです。

カウンセリング・ウォーミングアップ・トレーニング・ストレッチが体験できる体験セッションがあるため、トレーニング初心者の方でも安心して通うことができるのが魅力です。

The “A＋” Personal Trainingの特徴とメリット

①多種多様な講師が在籍！パーソナルトレーニング＆ピラティスが受講可能
The “A＋” Personal Trainingには、アスレチックトレーナー、ピラティス講師、ヨガ講師、栄養コンシェルジュなど、多種多様なトレーナーが在籍。女性のトレーナーも多いので、女性の方も気軽に相談できる環境が整っています。

②運動初心者もOK！一人ひとりに合わせたプログラムを提供
完全マンツーマン指導のため、一人ひとりの運動経験や体力レベルに合わせたトレーニングを提供。

「正しい動き」をしっかり伝えるトレーニング方法であるため、初心者の方や大翼に自信のない方も安心です。

③「朝Fit」「浜Fit」など季節限定のグループトレーニングあり！
ご家族やご友人と気軽に参加できる、季節限定のグループトレーニングを開催中！

夏は江ノ島を望むビーチでのびのびと、冬はジム内で朝活トレーニングをすれば、素晴らしい1日のはじまりになりそう。

こんな方におすすめ
□パーソナルトレーニング未経験の方
□グループトレーニングを受けたい
□ピラティスやヨガにも挑戦したい

店舗情報

The “A＋” Personal Training
住所：〒248-0033鎌倉市腰越三丁目15-20
最寄駅：江ノ島から徒歩3分
店舗ページ：https://www.gates-alpha.com/

Pilates Alliance鎌倉スタジオ

出典：Pilates Alliance

Pilates Alliance鎌倉スタジオは、鎌倉駅から徒歩3分のところにあるピラティス専門スタジオです。

ピラティスの流派であるPeak Pilates（ピーク・ピラティス）指導者養成コースも実施しており、本格的なピラティスを学ぶことができます。

Pilates Alliance鎌倉スタジオの特徴とメリット

①マシンプライベート・少人数グループレッスン・不定期オンラインレッスン完備
Pilates Allianceでは、ピラティスマシンを使用したマンツーマンのプライベートセッションの他、マットとマシンを使用した定員3名の少人数制グループクラスを実施しています。また、公式サイトによると、不定期でのオンラインレッスンが開催されているようです。

②Peak Pilates認定インストラクターによる本格指導
全てのインストラクターは米国PeakPilates（ピークピラティス）指導の国際認定資格を取得しているため、専門性の高いレッスンが受講可能です。 ピラティス考案者のジョセフ・ピラティス氏の伝統を引き継ぎながら現代のニーズを捉えたレッスンは、心身のさまざまなお悩みの解決が期待できます。

③マシンの種類が豊富！
Pilates Allianceでは、全てのピラティスマシンを複数台完備。様々なピラティスマシンを使って、一人ひとりに最適なピラティスエクササイズを提供しています。

こんな方におすすめ
□過去にピラティスやヨガの経験がある
□Peak Pilatesの指導資格を取得したい
□身体のプロから本格的なピラティスを学びたい

店舗情報

Pilates Alliance鎌倉スタジオ
住所：〒248-0012　鎌倉市御成町9-34 Confort御成3F
最寄駅：鎌倉駅から徒歩3分
店舗ページ：https://www.pilates-all.com/kamakura_studio

SUGATA鎌倉

出典：SUGATA鎌倉

SUGATA鎌倉は、鎌倉駅から徒歩 5分に位置するコンディショニングスタジオです。

心身ともに健康で自立した人生・日常を生きるため、持続しやすいスタイルのボディワークを提供しており、自然と共に楽しむアクティビティも提供しているのが特徴です。

SUGATA鎌倉の特徴とメリット

①豊富なプログラムから目的別にレッスンを選択できる
ピラティス・ヨガのベーシックなレッスン以外に、ジャイロキネシス、トランポリンFIT、ダンスFIT、バレトンなど、さまざまなコンディショニングクラスを開催。講師も多数在籍しているため、自分にぴったりのレッスンを見つけるのに最適な環境です。

②街中・海岸沿いにスタジオあり！海を眺めながらレッスンできる
材木座にある「SUGATA鎌倉 マリーナ店」は、海を眺めながらレッスンでき、外のテラスからは富士山も一望できる絶景スポット。若宮大路にある鎌倉店、海沿いのマリーナ店ともにカフェが併設されているため、レッスン前後のコーヒーブレイクも楽しめます。

③アウトドアアクティビティーにも参加できる！

SUGATAでは、ピラティスやヨガのレッスン以外にもサーフスキーバドリングクラスやトレッキングツアーなどのアクティビティクラスも開催しています。充実したライフスタイルの拠点となりそうですね。

こんな方におすすめ
□いろいろなボディワークを楽しみたい
□マリンスポーツのパフォーマンスを向上したい
□サードプレイスを探している

店舗情報

SUGATA鎌倉
住所：神奈川県鎌倉市御成町3-10 鎌万ビル1階
最寄駅：鎌倉駅から徒歩5分
店舗ページ：https://www.sugata.co.jp/

アウトドア・サーフィン好きにおすすめ！鎌倉エリアのジム・スタジオ5選の特徴比較

おすすめのジム・スタジオの特徴を比較してみましょう。

アウトドア・サーフィン好きにおすすめ！鎌倉エリアのジム・スタジオ5選の料金比較

おすすめのジム・スタジオの料金を比較してみましょう。

スポーツパフォーマンス向上にはピラティスがおすすめ！メリット4選

スポーツやサーフィンのパフォーマンス向上に、ピラティスの効果が期待できることをご存知でしたか？

この章では、アスリートがピラティスをするメリットをご紹介します。

メリット①柔軟性が向上してケガしにくくなる

柔軟性は、スポーツや日常の様々な運動におけるパフォーマンスを向上させ、怪我を防ぐことに役立ちます。ピラティスは、背骨の軸を中心としてバランスのとれた筋肉を作るために必要な下肢や足まで含め、体全体のコンディショニングを行うことに役立ちます。

コントロールされた動きの間でゆっくりと筋肉を刺激し、バランスを保ちながら体を強化しながら体を動かすピラティスの動きでは、しなやかな筋肉をつくり、柔軟性を向上します。

メリット②体幹を鍛えて軸強化

体幹を鍛えることは、正しいフォームと適切なアライメントを保つために必要不可欠であり、持久的な運動による負担を軽減することができます。体幹がしっかりしていることで、体の他の部分も支えられるため、首や肩がリラックスし、筋肉や関節が自由に使えるようになることにつながります。逆に、体幹が弱いと、手足に負担がかかります。

ピラティスでは、体幹部にあるインナーマッスルを刺激し、身体の軸を強化するエクササイズをおこなうため、臨機応変な動きにしなやかに対応できる身体と脳を育てます。

メリット③筋力とバランスを向上・左右差をととのえる

ボウリングやテニスなど、片方の腕しかほとんど使わないスポーツをしている場合、ケガのリスクが高くなる可能性があります。

ピラティスを行うと、利き腕の筋肉を緩めながら、利き腕ではない方の筋肉を強化することができます。これにより、筋肉が調整されないために怪我をするリスクを防ぐことができます。

メリット④精神的な集中力を高める

ピラティスは、ただ身体を動かすトレーニングとは異なり、「呼吸」と「動作」に集中するエクササイズです。この2つの要素を調整し、調和させるためには、自身の身体の内側へ非常に多くの精神的な集中力が必要です。これらの課題に集中することで、他のすべての精神的ストレスや不要な思考が取り除かれ、ワークアウト後の精神状態も良くなります。

自分にぴったりのジム・スタジオを見つけてリフレッシュ！

この記事では、鎌倉エリアでスポーツ・アウトドア好きの方におすすめの、ピラティス・ヨガ・ジムを厳選し解説しました。

ご自身のライフスタイルや目的に合わせたジム選びの参考にしてみてくださいね！ 

 

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