【藤沢】仕事帰りのストレスケアや身体作りにおすすめのピラティス・ヨガ・ジム5選

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「運動でリフレッシュもしながら健康的にダイエットしたい」
「仕事帰りだから駅の近くがいい」
「エクササイズに慣れてないから少人数制がいい」 …等、
スタジオ探しの条件は人それぞれ。
この記事では、神奈川県・藤沢駅周辺でおすすめのジム・スタジオをご紹介します。
それぞれの特徴を比較し、ご自身のライフスタイルや目的に合わせたジム・スタジオ選びの参考にしてくださいね！

仕事帰りにおすすめ！藤沢駅近くのピラティス・ヨガ・ジム5選

ホットヨガスタジオLAVA　藤沢駅前店

出典：ホットヨガスタジオLAVA
ホットヨガスタジオLAVA　藤沢駅前店は、藤沢駅から徒歩2分のところにあるホットヨガスタジオです。
レッスンを行うスタジオにはヨガの効果を最大限に高めるために独自開発された「ウッドストーン・スタジオ」が導入されており、ヨガをしながら美肌ケアができるが魅力です。

ホットヨガスタジオLAVA　藤沢駅前店の特徴

①80％以上の方がヨガ未経験からスタート
全国にヨガスタジオを展開するLAVA は、初心者の方も安心して参加できるプログラムを多数提供しています。多様な目的に合ったプログラムは、20代～70代まで幅広い世代の方から人気があります。

②店舗数No.1のノウハウが凝縮した指導技術
2022年12月時点で440店舗以上を全国に展開するLAVA。
200万人以上の体験者を指導したLAVAならではのノウハウがあるから、初心者も安心してヨガを始められます。
日本人女性の体型・体質にあわせたプログラムが柔軟性や代謝をアップし、さまざまな効果を最大限に引き出します。

③目的・部位別に充実したヨガプログラム
ヨガ専門スタジオならではの、充実したヨガプログラムが開催されています。
骨盤底筋ヨガ、美尻ヨガなどの部位別のレッスンのほか、ヨガ経験者向けのパワーヨガなどのクラスもあります。

こんな方におすすめ　
□初心者向けのホットヨガからはじめたい
□汗をたくさんかいてリフレッシュしたい
□アットホームな雰囲気が好き

店舗情報

ホットヨガスタジオLAVA　藤沢駅前店
住所：〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢2-5 KMビル3F
最寄駅：藤沢駅南口より徒歩2分
店舗ページ：https://yoga-lava.com/kanagawa/fujisawaekimae/

zen place pilates藤沢スタジオ

出典：zen place
zen place pilates藤沢スタジオは、藤沢駅から徒歩2分の場所に位置するピラティス専門スタジオです。

ストレス社会に生きる現代人に向け、ピラティスとは単なるエクササイズではなく、“自分自身に意識を向ける”＝別名、マインドフルムーブメントであるととらえ、身体だけでなく心にも効果をもたらすピラティスレッスンを提供しています。

zen place pilates藤沢スタジオの特徴

①グループ・プライベート完備の本格ピラティススタジオ
zen placeは、全国に130店舗のピラティス・ヨガ専門スタジオを展開し、すべての店舗でグループレッスン、プライベートを完備。
専門スタジオならではの本格的なレッスンは、老若男女問わず、誰でも安心して取り組めます。

②ライフスタイルに合わせて受講できる！オンライン受講・スタジオの相互利用OK
全国130店舗で朝から晩まで行われているレッスンを、オンラインでも受講可能。
また、スタジオの相互利用も可能なため、出社の日は職場の近く、リモートワークの日や休みの日は家の近く、雨の日はオンラインなど、ライフスタイルに合わせた受講スタイルを選ぶことができます。

③身体だけでなく心への効果にもフォーカス
zen placeは、ピラティスを単なるボディメイクやトレーニングではなく、人生を豊かにしてくれるもの、ウェルビーイングを叶えるためのものだと謳っています。
身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロール力をつけるピラティスは、現代人にこそおすすめです。

こんな方におすすめ　
□マインドフルネスや瞑想に興味がある
□人生の豊かさを手に入れたい
□姿勢や腰痛、肩こりを改善したい

店舗情報

zen place pilates 藤沢スタジオ
住所：〒251-0055神奈川県藤沢市南藤沢 2-82002K&Sビルディング 4F
最寄駅：藤沢駅より徒歩2分
店舗ページ：https://www.zenplace.co.jp/studios/basipilates-fujisawa

the SILK　藤沢店

出典：the SILK
the SILK　藤沢店は、藤沢から徒歩3分のところにある女性専用のピラティススタジオです。
関東を中心に店舗を展開するthe SILKは、女性らしく洗練された内装が特徴。ナチュラルカラーで統一されたスタジオは、通うのが楽しみになりそう！

the SILK　藤沢店の特徴

①「しなやかbody」をつくる女性専用のマシンピラティススタジオ
the SILK　藤沢店のプログラムは、「しなやか」というテーマのもと、女性の体に特化したプログラム。女性専用スタジオなので、人の目を気にせずのびのびとエクササイズを受講することができます。

②初心者でもOK！音楽に乗って楽しくエクササイズできる
The SILKのレッスンでは、ピラティスマシン・リフォーマーを使ったエクササイズを音楽に合わせておこなっていきます。
音楽のリズムに乗りながら動くことで、初心者の方も楽しめること間違いなし！

③お悩みに合わせた豊富なプログラム
プログラムは、全身を整えるレベル別のレッスンと、気になる部分に集中的に働きかけるパーツ別レッスンがあります。
パーツ別レッスンでは、お尻&脚、ウエスト、背中&腕に分かれており、目的や身体の悩みに合わせて受講プランが立てられるのも魅力です！

こんな方におすすめ　
□女性専用スタジオがいい
□音楽に合わせて楽しくエクササイズしたい
□しなやかな身体をつくりたい

店舗情報

the SILK　藤沢店
住所：〒251-0055神奈川県藤沢市南藤沢22-1神中第二ビル6階
最寄駅：藤沢駅から徒歩3分
店舗ページ：https://the-silk.co.jp/studio/fujisawa/

CALDO　藤沢店

出典：CALDO
CALDO 藤沢店は、藤沢駅から徒歩3分のところにある総合フィットネスクラブです。
溶岩ホットヨガスタジオだけでなく、24時間営業のジムが併設されているため、その日の気分によってリフレッシュ方法を変えられるのが魅力です。

CALDO 藤沢店の特徴

①予約不要！最大70名収容の溶岩石ホットヨガスタジオ
CALDO 藤沢店のホットヨガスタジオは十分な広さがあるため、予約不要でいつでも安心してヨガを楽しめるのが特徴です。
隣の人と十分な間隔をとってレッスンが受けられるのは、嬉しいですよね。

②24時間ジムが併設！思い立った時にいつでもトレーニング
CALDO 藤沢店には、24ジムH!M藤沢が併設されており、ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素マシンや、ウエイトトレーニングマシンが完備。
初心者の方もトレーナーが優しく指導してくれるため、安心してトレーニングすることが可能です。

③予定の前後も通いやすい！パウダールーム・シャワールーム完備
17室の女性用シャワールーム、14台のドライヤー完備のパウダールームがあるため、仕事や予定の前後にも利用しやすいのが魅力です。

こんな方におすすめ　
□ホットヨガで汗をかいてととのいたい
□ヨガと筋トレどっちもやってみたい
□予約不要でいつでもヨガやトレーニングがしたい

店舗情報

CALDO 藤沢店
住所：〒251-0055 神奈川県藤沢市南藤沢20-7 第115東京ビル3F
最寄駅：藤沢駅から徒歩3分
店舗ページ：https://www.hotyoga-caldo.com/fujisawa/

URBAN CLASSIC PILATES　藤沢

出典：URBAN CLASSIC PILATES
URBAN CLASSIC PILATES　藤沢は、藤沢駅から徒歩1分に位置するサーキット型ボディメイクスタジオです。
グループレッスンではなく、セミプライベートのサーキット形式であるため、周りを気にせず気軽にエクササイズすることができます。

URBAN CLASSIC PILATES　藤沢の特徴

①新感覚！マシンピラティスとトレーニングの融合
ピラティスマシン「リフォーマー」を使ったピラティスエクササイズと、ファンクショナルトレーニングを次々とおこなっていくレッスン形式で、じっくりと身体のコアを鍛えていきます。

②TRX導入で全身のワークアウトをサポート！
専用のサスペンションを使用し、強度を調整しながらトレーニングを行う「TRX」を導入！
ここに合わせて負荷を調整できるため、筋力に自信のない方も安心です。

③忙しい方におすすめ！たった30分でボディメイク
URBAN CLASSIC PILATESのサーキットトレーニングは、1回あたり30分と短時間。
短い時間でも十分に効果を得ることができるようなプログラムなので、仕事や家事で忙しい方必見です！

こんな方におすすめ　
□忙しくてなかなか時間が取れない
□ピラティスも筋トレも取り入れたい
□新しいエクササイズに挑戦したい

店舗情報

URBAN CLASSIC PILATES　藤沢
住所：〒251-0055神奈川県藤沢市南藤沢２２-３湘南藤沢オーパ３Ｆ
最寄駅：藤沢駅から徒歩1分
店舗ページ：https://urbanclassic.jp/fujisawa/

仕事帰りにおすすめ！藤沢駅近くのピラティス・ヨガ・ジム5選の特徴比較

おすすめのジム・スタジオの特徴を比較してみましょう。

	効果（公式web）	グループクラスの有無	パーソナルセッションの有無	オンライン有無
ホットヨガスタジオLAVA　藤沢駅前店	・ダイエット・冷え性・むくみ・肩こり	◎	×	×
zen place pilates 藤沢	・ストレスケア・姿勢改善・自律神経の安定	◎	◎	◎ 会員料金に含まれている！
the SILK　藤沢店	・ダイエット・姿勢改善・骨盤矯正・むくみや冷え性改善	◎	◎	×
CALDO　藤沢店	・ダイエット・リフレッシュ・代謝UP・肩こり	◎	○（加圧ボディメイキングのみ）	×
URBAN CLASSIC PILATES　藤沢	・ボディメイク・姿勢改善・体幹強化	○（サーキット形式）	× セミパーソナル指導あり	×

仕事帰りにおすすめ！藤沢駅近くのピラティス・ヨガ・ジム5選の料金比較

おすすめのジム・スタジオの料金を比較してみましょう。

	体験料金	パーソナル1回あたりの料金（税込）	月額会費（税込）	入会金(税込）
ホットヨガスタジオLAVA　藤沢駅前店	0円	–	16,800円	5,000円＋マンスリーメンバー登録金5,000円体験当日の入会で0円！
zen place pilates 藤沢スタジオ	2,000円→1000円	7,632円	16,940円	33,000円体験当日の入会で0円！
the SILK　藤沢店	3,850円（税込）	9,900円	20,680円/4回	10,000円（＋ジム手数料1000円）
CALDO　藤沢店	990円（税込）※土日祝1,320円（税込）	–	13,200円（税込）	入会金11,000円(税込)+事務手数料5,500円(税込)
URBAN CLASSIC PILATES　藤沢	体験なし（見学のみ）	8,800円	14,080円→12,980円	–

仕事後のジム・スタジオ通いについてよくある質問

仕事後のジム・スタジオ通いについてよくある質問をまとめました！

Q. 仕事後にジム・スタジオに行く頻度はどのくらいがいい？

A. 毎日短時間でも運動をすることで心も身体もリフレッシュするので、毎日通うことができるのがベストですが、運動の習慣をつけるという観点からは、週3~4日がおすすめです。また、ハードな筋トレなどを行う場合は2〜3日あけて行うのが効果的であるため、エクササイズの種類によって頻度を調整することが大切です。

Q. 仕事後にジム・スタジオに行く場合、夕食はいつ摂るべき？

A.　仕事後にジム・スタジオに行く場合、運動する二時間前までに食事が取れる場合は、たんぱく質を中心としたエネルギー源となる食事を運動前に摂りましょう。空腹状態で運動をすると、低血糖になる可能性もあるため、極度の空腹でない状態でジム・スタジオに向かうのが安心です。運動後に食事を摂る場合は、野菜とたんぱく質、大豆製品などを中心に、就寝の90分前までには食事を終わらせるようにしましょう。