Well-Being Guide

「運動したいけど、どのスタジオに行けばいいかわからない」「自分に合ったエクササイズがわからない」このようなお悩みをお持ちの方は多いですよね。

この記事では、運動経験がない方や体力に自信がない方にもおすすめの、札幌駅周辺のヨガ・ピラティス・ジムのおすすめスタジオをご紹介します。

「ダイエットは明日から」とはもう言わせません。本気でなりたいスタイルを目指しましょう！

運動初心者の方も気軽に通える札幌駅周辺のスタジオ・ジム5選

運動が苦手な方でも安心して通える、札幌駅周辺のスタジオ・ジムをピックアップしました。

CALDO札幌

出典：CALDO

予約が不要な「CALDO札幌」は、女性専用のホットヨガスタジオです。

イタリア語で温かいという意味のCALDO。人々の心と身体を温めるために、誕生したそう。

最大収容人数45名のスタジオに導入されている銀イオンスチームは、お肌や髪の毛に潤いを与えてくれます。

特徴とメリット

①地域最大級の45名まで入れるスタジオ
筋肉を傷めにくい効果がある、室温40℃/湿度55％の広々としたホットスタジオはなんと、最大45名まで収容可能。

周りを気にせず、ゆったりとヨガポーズがとれます。自分を解放して、ストレス解消につなげましょう！

②予約不要で好きなときに行ける！
CALDO札幌は、事前の予約が不要。予定を気にせず、その日の都合に合わせて通うことができます。「今日行きたいのに、予約がとれない」という状況はモチベーション低下にもつながるもの。

継続のしやすさという意味でも、好きなときに行けるのは嬉しいポイントではないでしょうか。

③業界初！スタジオを清潔に保つ「銀イオンスチーム」完備
常に55%に保たれている銀イオンスチームにより、清潔な空間が保たれています。

驚くほどの発汗作用により、血行が促進され不要な老廃物や水分が排出されて、美肌効果に大きな期待ができます。

こんな方におすすめ
□その日の気分で運動したい方
□汗をかいて美肌を目指したい方
□デトックスして身体をスッキリさせたい方

店舗情報

CALDO札幌
営業時間：平日 10:00～23:00/土日祝 10:00～20:00
定休日：毎月5日･15日･25日･月末最終日･年末年始等
住所：北海道札幌市中央区南1条西1丁目 札幌シャンテ3F
TEL：011-221-6340
最寄駅：大通駅 37番出口直結
店舗ページ：https://www.hotyoga-caldo.com/sapporo/

zen place pilates 札幌スタジオ

zen place pilates札幌スタジオは、ピラティス専門スタジオです。

スタジオでのグループレッスンやプライベートレッスンだけでなく、オンライン受講にも対応。
ライフスタイルに合わせて受講ができるのが魅力です。

ピラティスは老若男女を問わず誰でも安全にはじめられるエクササイズなので、初心者の方にもおすすめ！

特徴とメリット

①国内スタジオ数No.1ブランド！マシン完備のピラティススタジオ
zen place pilates 札幌スタジオは、マットを使用したピラティス・グループレッスンとピラティス専用マシンを使用したプライベートレッスンがあります。

グループレッスンは、難しいエクササイズも他の受講生と一緒に乗り越えることができるのが魅力。

プライベートレッスンでは、正しいフォームや身体の動かし方など、個人にあわせて丁寧にレクチャーがあるので、短期間で目的達成を目指せるでしょう。

②入会者の80%が初心者！どんな方にもピラティスはおすすめ
zen place pilatesの入会者は、ほとんどがピラティス初心者。

ピラティスは、リハビリを元に考案されているため、子供から高齢者まで、体力や運動経験も問わずに、誰でも簡単に安全に始められるのがポイントです。

zen placeが提供する正統派の『zen place ピラティス』は、運動経験がなく不安な方も安心して、取り入れることができますね！

③家がスタジオに？自宅で受講できるオンラインレッスン
全国130店舗、月間10,000以上のスタジオの全てのレッスンが自宅で受講が可能です。

早朝6時〜22時まで受講できるので、仕事前や家事の合間など、少し空いた時間にオンラインレッスンを活用しましょう！

Live Streamingで動きをチェックしてくれるので、スタジオさながらのエクササイズを体験できます。

こんな方におすすめ
□体力に自信のない方、運動経験のない方
□スタジオでも自宅でもレッスンを受けたい方
□正統派のピラティスで効果を実感したい方

店舗情報

zen place pilates 札幌スタジオ
営業時間：平日 7:30〜21:25/土日祝 7:35〜21:00
定休日：要問い合わせ
住所：北海道 札幌市中央区北5条西 6-1-23第二北海道通信ビル 5F 508号室(右奥)
TEL：011-215-1725　
最寄駅：JR札幌駅から徒歩3分/札幌地下鉄南北線から徒歩5分
店舗ページ：https://www.zenplace.co.jp/studios/pilates-sapporo

ピラティススタジオDEP 札幌店 Rouage

出典：ピラティススタジオDEP

ピラティススタジオDEP 札幌店 Rouage は、完全予約制のピラティススタジオ。

完全予約制であることにより、密集せず、集中してレッスンを受けられるので、しっかりと効果を出したい方向けの本格スタジオです。

実績のある理学療法士によるカウンセリングがあるため、自分だけのメニューでエクササイズが可能です。

特徴とメリット

①完全予約制で自分だけの心地よい空間を
ピラティススタジオDEP 札幌店 Rouageは、完全予約制のため、周りを気にせずエクササイズに取り組めます。
BGMが調整できたり、水やアメニティも無料でもらえたりするので、続けやすい環境が整います。

②1000種類以上の運動メニューから自分だけのレッスンを！
ピラティス専用マシン完備のピラティススタジオDEP 札幌店 Rouageは、1000種類以上の良質なピラティスメニューがオーダーメイドで受講可能。

ダイエット目的や身体の痛み改善など、自分だけの悩みに寄り添ってくれます。

③実績と専門知識を持つ理学療法士によるプロの指導
年間2000セッション以上の経験と知識で安全にレッスンを提供。国家資格の理学療法士による確かな技術とピラティスを融合し、的確に身体を整えてくれます。

日常生活などの指導もあるので、根本的にケアがしたい方に人気です。こんな方におすすめ

□国家資格がある方からレッスンを受けたい方
□心地よい空間で楽しみたい方
□24時間サポートを受けたい方

店舗情報

ピラティススタジオDEP 札幌店 Rouage
営業時間：平日 9:00～18:00/土 9:00～19:00
定休日：日曜日
住所：札幌市中央区南1条東2丁目5番地1 MⅡビル 8F
TEL：090-3118-0170
最寄駅：バスセンター前駅 徒歩1分
店舗ページ：https://dep-pilates.com/sapporo-rouage/

GOLD’S GYM 札幌大通り店

出典：GOLD’S GYM

GOLD’S GYM 札幌大通り店は、 マシンやフリーウェイトエリアが地域最大のフィットネス・ジムです。充実した設備が整っており、ドライサウナでリフレッシュできるのも嬉しいポイント！

特徴とメリット

①地域最大級のトレーニングエリア・マシン完備
GOLD’S GYM 札幌大通り店のトレーニングエリアは、地域でもっとも広くトレーニングマシンや有酸素マシンも多く完備！

充実した内容により、自分に合うマシンを見つけることができます。

②豊富なスタジオプログラム
GOLD’S GYM 札幌大通り店では、エアロビクスやズンバなどのダンス系、ヨガやピラティスなどのコンディショニング系のプログラムが充実しています。

気分によってさまざまなメニューに取り組むことができます。

③女性に嬉しいパウダールームやドライサウナを完備 ドライサウナや清潔なシャワールームで、トレーニング後にリフレッシュできます。

GOLD’S GYM 札幌大通り店は、24時間営業をしているので、シャワーだけのために行く！なんて使い方も可能ですね。こんな方におすすめ

□気軽にジムに通いたい方
□ウェイトトレーニングとスタジオプログラムの両方を受けたい方
□スパとしても利用したい方

店舗情報

GOLD’S GYM 札幌大通り店
営業時間：24時間営業 ※日・祝は20：00まで/翌日10：00からの営業
定休日：毎月第2金曜日・夏季・年末年始
住所：札幌市中央区南1条西4丁目20番地 札幌エスワンビル
TEL：011-206-1648
最寄駅：大通駅 徒歩2分
店舗ページ：https://www.goldsgym.jp/shop/80308

スタジオ・ヨギー札幌スタジオ

出典：スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギー札幌スタジオは、札幌駅南口より徒歩３分のところにあるヨガスタジオ。

豊富なプログラムを、オンラインでレッスンを受けることができるので、ライフスタイルに合わせてヨガのレッスンが受けられます。

特徴とメリット

①自身のレベルに合わせた多様な受講スタイル
30以上のメニューが開催されるレギュラークラスや、おうちでできるオンラインクラス 、少人数制クラスがあります。

ワークショップでは、アーユルヴェーダや解剖学など学べる単発のクラスもあり、豊富なメニューが楽しめます。

②豊富な経験と知識を持ったインストラクター
スタジオ・ヨギー札幌スタジオのインストラクターは、ティーチング歴8年以上のディレクターより、指導を受けています。

運動が苦手な方でも、しっかりサポートしてくれるので、安心してレッスンを受講できます。

③スタジオ・ヨギー考案のビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）も学べる 全身を基礎から整える「ビューティ・ペルヴィス」で、骨盤や筋膜をケアします。
運動初心者でも、効果を感じられやすく身体の変化を楽しむことができることでしょう。

こんな方におすすめ
□いろいろなプログラムを受けたい方
□ワークショップなどトレーニング以外も楽しみたい方
□自身の身体と向き合いたい方

店舗情報

スタジオ・ヨギー札幌スタジオ
営業時間：要確認
定休日：金曜日
住所：北海道札幌市中央区北四条西2-1-18 邦洋札幌N4・2ビル5F
TEL：011-223-3822　
最寄駅：JR札幌駅南口より徒歩3分/地下鉄さっぽろ駅13番出口より徒歩1分
店舗ページ：https://www.studio-yoggy.com/studio/sapporo

運動初心者の方も気軽に通えるスタジオ・ジム5選の特徴比較

運動初心者の方も気軽に通えるスタジオ・ジム5選の料金比較

以下の表は、この記事でご紹介したおすすめピラティス・ヨガスタジオの料金を比較したものです。

運動初心者向けのスタジオ・ジム通いについてよくある質問

運動初心者向けのスタジオ・ジム通いについてよくある質問をピックアップ！

Q.ジムやスタジオに行くときに必要な持ち物は？？

A. スポーツウエア、シューズ、タオル、飲み物

寒い時期でも運動をしたら汗をかくため「吸水性・通気性・速乾性」に優れているウエアがベストです。大きすぎず、動きやすい服装で快適に運動をしましょう。

また、運動中の水分補給は非常に重要です。こまめに水を飲むように心がけましょう。

Q.ジム・スタジオに行く頻度は？週に何回通うべき？

A.初心者の方は週2〜3回がおすすめです。目的によって頻度は変わりますが、まずは運動習慣を身に付けるといいでしょう。

休息日をしっかり取り、身体を休めてあげることで体力がつき、身体のパフォーマンスも上がります。

Q.運動経験がなく、ジム・スタジオ通いを続けられるか不安です。

A.一般的に通常のメニューをこなし、身体に変化が出てくるのは、およそ3ヶ月と言われています。

まずは、3ヶ月を目標にスタジオ・ジムに通ってみるというのが大切です。初めのうちは、1回あたりの運動時間が30分でもいいので、スタジオ・ジムに通う習慣づけからはじめましょう。

継続には通いやすさが重要であるため、自宅や職場の近くなど通いやすいスタジオ・ジムを見つけましょう。

ヨガとピラティスの違い

「ヨガとピラティスの違いがわからない」「動きが同じようで、自分にはどちらが合うかわからない」という方にヨガとピラティスの違いを解説していきます。

ピラティス

ピラティスは、もともとリハビリを目的として生まれたエクササイズです。

ピラティス・マシンを使用することで、適度に負荷をかけたり、動きのサポートを得たりしながらインナーマッスルを強化し、正しい姿勢や動き方を学ぶことが可能です。

自律神経バランスを整えたり、心のコントロール力にアプローチしたりもするため、身体だけでなく心への効果も期待できます。

ヨガ

ヨガのイメージ「瞑想」は、精神を安定させストレス軽減の効果があります。集中力を高め、慌ただしい毎日から解放されます。
リラックス効果を求めている方はヨガがおすすめです。

まとめ

この記事では、運動が苦手な方に向けた札幌駅周辺のスタジオ・ジムをご紹介しました。
ジムは、筋肉を鍛えて体を大きくしたい方、ストレス解消したい方。
ヨガは、動きを通して精神の安定に向き合いたい方。
ピラティスは、身体の正しい動かし方を学び、身体機能を上げたい方、自律神経バランスを整えたい方、筋肉を大きくせずにボディメイクをしたい方におすすめです。
初心者の方には、継続することがもっとも難しいですよね。無理のない範囲で通いながら、自身の身体と向き合う時間を作りましょう。

ぜひ、参考にしてみてくださいね！  

 

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