ピラティス GRADE 02
zen place pilates
札幌



スタジオからのメッセージ

ピラティススタイル札幌は、2019年3月に「zen place pilates 札幌」に生まれ変わりました☆
ゼンプレイスピラティス札幌へようこそ!!
こんにちはKeiです!私たちのHPをご覧いただきありがとうございます。

いつもzen place をご利用いただきありがとうございます。

新型コロナウイルスに関して、受講する会員様それぞれが、より安心してレッスンに集中いただける環境を作るため、当スタジオでは下記対応を行っております。

また会員の皆様におかれましては、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳(せき)発熱等の症状が見られた場合や、体調がすぐれない場合は、スタジオのご利用をお控えいただきますようお願い申し上げますとともに、ご来店時に、受付で体調確認をさせて頂く場合がありますのであわせてご協力をお願い申し上げます。

<スタジオの安全対策について>
・スタジオ内の除菌清掃の強化
開店前・レッスン毎・夕方のレッスン空き時間に、除菌清掃を実施)
・レッスン中のお客様のマスク着用可能
・グループレッスンについて、レッスンあたりの受講人数を調整し、受講生同士のレッスン時のスペースに配慮
・入店時の体調確認(発熱・咳の確認)を実施
・スタッフがレッスン中に受講生に接触してポーズや身体の動きをアシストしたり調整したりすることを避け、口頭やデモンストレーションのみでレッスン進行

<インストラクター・社員の予防対策>
・出勤前の検温を徹底
・感染予防のため、定期間隔での水分摂取を徹底
・手洗い・うがい、体調管理を徹底
・レッスン前のインストラクターの手洗い・消毒を徹底
・体調に異変があった場合のスタッフについて、スタジオ・本部への報告を徹底
・発熱症状や咳など、体調不良者が出た場合の、スタジオ・本部への報告と欠勤対応を徹底
・体調不良者が出た場合の経過措置を徹底
37.5度以上の発熱があった場合は、所属スタジオおよび本部に報告することを徹底
・同居家族に発熱等の症状がある場合の、所属スタジオおよび本部への報告を徹底
・本社・スタジオに入館する際の、手洗い・うがいを徹底
・外出先から戻った際のアルコール消毒の徹底
・研修などで30名を超える集まりは、WEB会議
Skypeなどを利用し人数を分散して実施
・不要不急の外出を禁止
・対面が不要な打ち合わせは全てWEB会議
Skypeで実施
・多数の人と接触するイベントへの外出を避ける
・海外渡航の自粛
・本社館内・スタジオ内部の換気の徹底

政府の発生段階区分に合わせた行動計画に基づき、必要な追加対策を講じてまいります。

今後もご理解を賜りますようお願い申し上げます。





■はじめての方へ~自分が変わる第一歩です♪
ピラティスを始めることによって、期待することは皆さんそれぞれ違います。

ダイエットをしたい。

肩こり、腰痛を解消したい。

姿勢をよくしたい。

体力をつけたい。

睡眠の質をあげたい。

ストレスを解消したい。。


ですが共通して言えるのは「Happyになりたい!」
ということではないでしょうか。

身体が変わると心も変化します。
心が変わると「受けとるものも変わります」

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、言葉が変わります。

素敵ですよね!

体験からまず一歩踏み出してみましょう!

体験レッスンを申し込む



マンツーマンのプライベートレッスン

ピラティススタイルでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでピラティスを学んでいただく事ができます。

・ピラティスが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ピラティスを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でピラティスをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとピラティスを深めてみた方
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。


プライベートレッスンを申し込む


■とてもアットホームなスタジオです!
当スタジオはクライアント様のことをファーストネームで呼び合い
ます。 ピラティススタイルで出会いレッスンのあとそのまま食事に行くな
どピラティス友達もたくさんいるスタジオです。
私たちはピラティスを通して心身を健康にし、人生を楽に生きるこ
とができるようにお伝えし、スタジオが皆様の生活の一部となるよ
うにアットホームな空間を目指しております。
なので先生と呼びません☆皆様が自分の人生を豊かにしていける場
としてご活用して下さい!
■どなたでも今スグ始められます! リハビリからつくられたピラティスは、体力に自信がない方でも、
何歳からでも大丈夫! 身体の不調を整えながら、内面から美しさ作り出します。 頻度よくしっかり続けることで、生活の中に自然に活かすことので
きるようになっていきますよ☆ ピラティスで、まったく新しいあなたに出会えるでしょう!

■ピラティスでリバウンドしないダイエットを

よくピラティスをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

ピラティスでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんピラティスには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはピラティスのほんの一部分でしかありません。

 

ピラティスでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

なのでピラティスをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。


■ピラティス
は肩こりや腰痛に効くの?

ピラティスは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ピラティスを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならピラティスの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ピラティスを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。


キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。

ピラティスを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?
 

ピラティスは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

見学大歓迎です!

ピラティスについて話を聞きたい!という方、普段気になっている
けれどピラティスってどんなものだろう?と足踏みされている方も
是非お気軽にお越しくださいませ。

たくさんの方とこのスタジオで出会い、 ピラティスを一緒に学んで
いけるスタジオでありたいと思います。 

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。
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●体験レッスン●

○グループレッスン 通常3,000円→1,000円
    (2week→10,472円)

○マシンプライベートレッスン通常1回8,250円→
1回5,000円  (3回23,100円)

※どちらか1回のみ体験頂けます

●入会特典●

入会金 通常22,000円(税込み)→0円



ご予約は:TEL 011-215-1725
またはWebからお待ちしております。お気軽にご相談ください♪


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ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

身体と心への効果

心の安定から免疫力アップまで

① 免疫力を低下させない

zen placeのレッスンは、身体の細部や呼吸に意識を集中させ、全身を動かし交感神経を刺激します。そのため交感神経が活発になり、血液が筋肉や脳に行き届きます。自律神経系やホルモン系の機能に直接働きかけていくため、血流を増やし循環をあげ、代謝がよくなります。代謝があがると体温があがり、免疫力アップに繋がります(免疫力は体温が1℃上がると30%増加すると言われています)。

② 不安のない、前向きな心になる

動きや呼吸に集中したレッスンで、体の機能のバランスをつかさどる脳神経系にアプローチします。
自律神経や内分泌系の身体を整える機能が最適化されることで、 感情のコントロールからストレスのコントロールまで行えるようになり、前向きで楽観的、ストレスフリーなマインドに変わっていきます。

ボディメイクから痛みの改善まで

美しい姿勢、引き締まったお腹

背骨を意識したエクササイズで、背骨の1つ1つにある細かな筋肉を強化し、歪みのないバランスの取れた姿勢が形成されます。
また、エクササイズの動きにより体幹が強化されます。強い体幹は「筋肉のガードル」とも言われるように、内臓の位置が引き上がってぽっこりお腹がすっきりとフラットになっていきます。

肩こりや腰痛も改善

ピラティスは、腰痛や肩こりなどの予防や改善効果があるとされています。
例えばエクササイズによりインナーマッスルが強化されることで、腰痛であれば腰椎を本来あるべき位置に維持して椎間板への負担が減り、腰痛リスクが減少します。
また、痛みの隠れた原因はストレスとも言われており、本来痛みを抑制するシステムを備えている脳がストレスによって機能低下して、鎮痛作用のあるホルモンの分泌が減りわずかな痛みを強く感じるようになってしまいます。エクササイズは、心にも作用するためストレスの解消にも繋がり痛みの改善が期待できます。

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

はじめての方も安心!

初心者比率80%

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

basiピラティス体験&入会キャンペーン

体験レッスンまでの流れ

STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは60分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

-まずは体験レッスン-

体験レッスンを予約する

体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

アクセス

住所: 〒060-0005
北海道 札幌市中央区北5条西 6丁目1-23 第二北海道通信ビル 5階508号室(右奥)
TEL: 011-215-1725
E-mail: sapporo.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

JR札幌駅から徒歩3分、札幌地下鉄南北線から徒歩5分

【JR札幌駅からの道のり】①JR札幌駅 「西改札口」から「西みどりの窓口」の横の通路(スタバなどがある通路)から外にでます。②横断歩道を渡り、紀伊國屋書店と電車沿いの間に沿って真っ直ぐ進みます。③JRイン札幌を左に曲がると、郵便局のあるビルがあります。そちらの第2北海道通信ビルの5階の右奥です。

【地下鉄南北線札幌駅からの道のり】 ①地下鉄南北線札幌駅北改札からセンチュリーロイヤルホテル方向に地下通路を進みます。 ②センチュリーロイヤルホテル地下入口前の左手階段をのぼりその出口より、右手(西方面)に進みます。③最初の交差点を渡ると三井ガーデンホテル札幌がありそこを右手(北方面)に進み50m程で ロ―ソンが見えたら郵便局のあるビル5階右奥です。


zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!