ピラティススタジオ zen place pilates 札幌 北海道 札幌市中央区北5条西6丁目1-23 第二北海道通信ビル 5階508号室(右奥)

乗り換えキャンペーンも実施中!マットグループ体験レッスン5回 1,000円(税込) ※ 1回目の受講時に、受付で他店の半年前までの会員証をご提示の上「乗り換えキャンペーン」を利用する旨をお知らせください。詳しくはこちら
体験レッスンを予約するピラティス GRADE 02
zen place pilates
札幌
札幌スタジオからの
メッセージ
明けましておめでとうございます☆
いつもzen place をご利用いただきありがとうございます!!
■はじめての方へ~自分が変わる第一歩です♪
ピラティスを始めることによって、期待することは皆さんそれぞれ違います。
ダイエットをしたい。
肩こり、腰痛を解消したい。
姿勢をよくしたい。
体力をつけたい。
睡眠の質をあげたい。
ストレスを解消したい。。
ですが共通して言えるのは「Happyになりたい!」
ということではないでしょうか。
身体が変わると心も変化します。
心が変わると「受けとるものも変わります」
今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。
考え方、言葉が変わります。
素敵ですよね♪
体験からまず一歩踏み出してみましょう!
■マンツーマンのプライベートレッスン
ピラティススタイルでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。
お一人お一人の身体は違います。
それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでピラティスを学んでいただく事ができます。
・ピラティスが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ピラティスを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でピラティスをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとピラティスを深めてみた方
・個別の目標がある方
是非プライベートレッスンをお試しください。
ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。
新型コロナウイルスに関して、受講する会員さま全ての方に、より安心してレッスンに集中いただける環境を作るため、当スタジオでは下記対応を行っております。
また会員の皆さまにおかれましては、ご自身の健康管理にご留意いただくとともに、咳(せき)発熱等の症状が見られた場合や、体調がすぐれない場合は、スタジオのご利用をお控えいただきますようお願い申し上げますとともに、ご来店時に、受付で体調確認をさせて頂く場合がありますのであわせてご協力をお願い申し上げます。
<スタジオの安全対策について>
・スタジオ内の除菌清掃の強化
開店前・レッスン毎・夕方のレッスン空き時間に、除菌清掃を実施)
・レッスン中のお客様のマスク着用可能
・グループレッスンについて、レッスンあたりの受講人数を調整し、受講生同士のレッスン時のスペースに配慮
・入店時の体調確認(発熱・咳の確認)を実施
・スタッフがレッスン中に受講生に接触してポーズや身体の動きをアシストしたり調整したりすることを避け、口頭やデモンストレーションのみでレッスン進行
<インストラクター・社員の予防対策>
・出勤前の検温を徹底
・感染予防のため、定期間隔での水分摂取を徹底
・手洗い・うがい、体調管理を徹底
・レッスン前のインストラクターの手洗い・消毒を徹底
・体調に異変があった場合のスタッフについて、スタジオ・本部への報告を徹底
・発熱症状や咳など、体調不良者が出た場合の、スタジオ・本部への報告と欠勤対応を徹底
・体調不良者が出た場合の経過措置を徹底
・37.5度以上の発熱があった場合は、所属スタジオおよび本部に報告することを徹底
・同居家族に発熱等の症状がある場合の、所属スタジオおよび本部への報告を徹底
・本社・スタジオに入館する際の、手洗い・うがいを徹底
・外出先から戻った際のアルコール消毒の徹底
・研修などで30名を超える集まりは、WEB会議
・Skypeなどを利用し人数を分散して実施
・不要不急の外出を禁止
・対面が不要な打ち合わせは全てWEB会議
・Skypeで実施
・多数の人と接触するイベントへの外出を避ける
・海外渡航の自粛
・本社館内・スタジオ内部の換気の徹底
政府の発生段階区分に合わせた行動計画に基づき、必要な追加対策を講じてまいります。
今後もご理解を賜りますようお願い申し上げます。
■とてもアットホームなスタジオです! 当スタジオはクライアント様のことをファーストネームで呼び合い
ます。 ピラティススタイルで出会いレッスンのあとそのまま食事に行くな
どピラティス友達もたくさんいるスタジオです。
私たちはピラティスを通して心身を健康にし、人生を楽に生きるこ
とができるようにお伝えし、スタジオが皆様の生活の一部となるよ
うにアットホームな空間を目指しております。
なので先生と呼びません☆皆様が自分の人生を豊かにしていける場
としてご活用して下さい!
■どなたでも今スグ始められます! リハビリからつくられたピラティスは、体力に自信がない方でも、
何歳からでも大丈夫! 身体の不調を整えながら、内面から美しさ作り出します。 頻度よくしっかり続けることで、生活の中に自然に活かすことので
きるようになっていきますよ☆ ピラティスで、まったく新しいあなたに出会えるでしょう!
■ピラティスでリバウンドしないダイエットを
よくピラティスをすると痩せますか、と聞かれます。
その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。
ピラティスでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。
もちろんピラティスには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。
でもそれはピラティスのほんの一部分でしかありません。
ピラティスでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。
「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。
自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。
そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。
なのでピラティスをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。
■ピラティスは肩こりや腰痛に効くの?
ピラティスは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。
ただ、ピラティスを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。
なぜならピラティスの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。
例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。
いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。
ピラティスを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。
■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」
お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。
「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。
ピラティスを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?
ピラティスは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。
はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。
見学大歓迎です!
ピラティスについて話を聞きたい!という方、普段気になっている
けれどピラティスってどんなものだろう?と足踏みされている方も
是非お気軽にお越しくださいませ。
たくさんの方とこのスタジオで出会い、 ピラティスを一緒に学んで
いけるスタジオでありたいと思います。
スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。
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●体験レッスン●
○グループレッスン 通常3,000円→今月キャンペーンにつき※500円(2week→10,472円)
※1/3~2/28
体験料500円(税込)
※対象種別
(フリー、月6、月4)→体験当日に入会で月額会費2ヶ月分無料
○マシンプライベートレッスン通常1回8,250円 (3回23,100円)
※グループ、プライベートどちらか1回のみ体験頂けます
○紹介キャンペーン
●入会特典●
入会金 通常22,000円(税込み)→0円
ご予約は:TEL 011-215-1725
またはWebからお待ちしております。お気軽にご相談ください♪


街には「マシン専門ピラティス店」や、「マットを使ったピラティスを行うヨガ・スタジオ」など“ピラティスを行う環境だけ”は、広がっています。
しかしながら、ピラティスは、本来、マット ワークと、専用マシンを使ったワークを高いレベルで行うもので、ピラティスの効果を最大限に受けるには、マットワークとマシンの両方が不可欠です。
私たち zen place は、マシン・マット両方の有資格者が、ピラティスレッスンの本質を、マットレッスン、マシンレッスンを通じて行っています。
This is 「zen place ピラティス」

- グループレッスン
- プライベートレッスン
マットワークでは、背骨、体幹、インナーマッスルなど、心と身体を良くするピラティスの重要な動きを、マットの上で行っていきます。

- グループレッスン
- プライベートレッスン
リフォーマー、キャデラックなどの専用器具を使い、個人によって、マットワークでは難しいポーズや、より微細な動きを器具の補助を使って行います。そのため初心者や、怪我や加齢で上手くできない方にも最適です。
ボディメイクと痛みの改善


背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。
身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。
選べる受講方法

スタジオ
プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン
インストラクターが画面を通じてしっかり導く
初心者でも安心!


運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫
プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる
20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

体験レッスンまでの流れ

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。
レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。
- 札幌でピラティスを体験 -
体験レッスンを予約する体験レッスンQ&A
ピラティスとは?海外では、ハリウッドスター(ジュリア・ロバーツ、キャメロン・ディアズ、レディー・ガガなどの有名人)が、心と身体のメンテナンスを目的に実践したり、日本では、石田ゆり子さん、優木まおみさん、加賀まりこさんなどの俳優や、イチロー選手、錦織圭選手、伊達公子選手、上田桃子選手などのプロ・アスリートもピラティスをパフォーマンスアップやメンタルケアとして取り入れています。
より詳しい内容は こちら
ピラティスの歴史については こちら
より詳しいピラティスの効果については こちら
より詳しいヨガの効果については こちら
【ヨガ】
身体と心の調和に重点が置かれるのがヨガの元々の姿です。動きと共に行う呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出す方法が一般的です。副交感神経を活性化するため、頭や身体をリラックスさせる効果があります。
【ピラティス】
呼吸と共に、背骨付近の筋肉を刺激し、インナーマッスルを効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出します。呼吸は主に胸式呼吸で、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するため、頭や身体をリフレッシュさせます。流れるように動き続けるムーブメントの中で微細な動きに意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。
zen placeでは、ピラティスとヨガの動きを「マインドフル・ムーブメント」と考え、エクササイズを通して脳神経にアプローチし、心身ともにマインドフルな状態で豊かな毎日を送るためのライフスタイルとして提案しています。
どのような違いがありますか?
当日は着替えの時間含めレッスン20分前までにご来店ください。
レッスン時間は55分です(一部のヨガプログラムに90分のものもございます、予約時にご確認ください)。
レッスン後に30分ほど、ヨガ・ピラティスの効果的な行い方など紹介させていただきます。
● ピラティス、常温ヨガ
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
※店舗によりウォーターサーバーまたはお水の販売がございます。
● ホットヨガ・ホットピラティス・ホットHIIT
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
・水1リットル以上
・シャワー用バスタオル
・替えの下着
※水の販売、レンタルタオル(有料)もございます。
●グループレッスン
複数人で行うレッスンです。
●プライベートレッスン
マンツーマンで行うので、全てのかたにおすすめです。妊娠中・けがをした後など身体を動かすのに不安があるかたや、はじめてのかたに特におすすめさせていただいています。
●マシングループレッスン
ピラティススタジオで行う、専用マシンを使った3人前後〜のレッスンです。
【ヨガスタジオは温度設定が大きく2つあります】
●常温
常温(CT/22度前後)のスタジオで行います。
●ホット
VS/40度に温められた環境で行います。一部スタジオではローホット(OTMS/27度前後、汗ばむくらい)のプログラムもございます。
運動が苦手でも大丈夫?
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。
見学のみ(予約不要)も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。
また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問い合わせください。総合受付は03-4405-1245(平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00)。