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横浜エリアにはたくさんのピラティススタジオがありますが、それぞれ特徴や魅力に違いがあります。できるだけ長く、楽しく通い続けられるよう、スタジオごとの特色や料金体系を比較してご自分に合うところを選びましょう。

本記事では、ピラティススタジオを選ぶときにチェックしたいポイントや、横浜エリアでおすすめのピラティススタジオを紹介します。これからピラティスを始めようと考えている方は、ぜひ参考にしてください。

※2024年10月時点で各スタジオ公式サイトに記載のある情報をまとめています。最新の情報は各スタジオの公式サイトでご確認ください。

ピラティススタジオを選ぶときにチェックしたいポイント

ピラティススタジオを選ぶ際にチェックしたいポイントは複数あります。一つの基準だけにとらわれず、さまざまな観点からスタジオをチェックして、ご自分にぴったりのスタジオを選びましょう。

ここではスタジオ選びのポイントを6つご紹介します。

おすすめのスタジオを先に見たい方は、一覧表までスキップしてください。

通いやすい場所にあるか

対面でのグループレッスンやプライベートレッスンを行う場合、スタジオが通いやすい場所にあるかどうかは重要なポイントになります。自宅や職場から遠いスタジオ、あるいは駅から距離のあるスタジオを選ぶと、利用自体がおっくうになってしまい、途中で挫折してしまう可能性があるからです。

できるだけ長くピラティスを続けたいのなら、 自宅や職場、最寄り駅から近い場所にあるスタジオを選ぶようにしましょう 。同じ系列であれば他店での利用もOKというスタジオなら、シーンに応じて使い分けられるので、より便利に通えるでしょう。

利用しやすい料金体系か

ピラティススタジオの多くは月額料金体系を採用しており、レッスンの内容に応じて毎月決まった料金を支払う仕組みになっています。一般的に利用する回数が多いほど月々の料金負担も大きくなりますが、1回あたりの単価が割安になることもあります。

例えば月4回コースが20,000円、月6回コースが24,000円の場合、月々の負担が大きいのは月6回コースですが、1回あたりの単価は月6回コースの方が割安です。

ただ、月6回も通わないor通えない場合は、いくら単価が安くても結果的に損をしてしまうので、通える回数と利用料金のバランスを考えて比較検討することが大切です。

なお、スタジオによっては月額料金制の他に、1回のレッスンごとにチケットを消費するチケット制を導入しているところもあります。チケット制の場合、月額料金の代わりに複数枚つづりのチケットを購入する必要があり、レッスンを受けるたびにチケットが消費される仕組みです。

チケット料金は一般的に月額料金の1回分より割高に設定されているため、定期的に通える方には不向きですが、「毎月決まった回数分、通えるかどうか分からない」という方は、好きなタイミングでレッスンを受けられるチケット制の方が無駄なく利用できます。

チケット制を導入しているかどうかはスタジオによって差があるので、ライフスタイルに合わせて通いたい場合はチケット制に対応しているかどうかもチェックするとよいでしょう。

レッスン料金の他にも、 入会時に必要な入会金や事務手数料、ウェアやタオルを借りた場合に掛かるレンタル料などが必要になることもあります 。料金体系はスタジオの公式ホームページなどに掲載されているので、内容をしっかり確認しておきましょう。

レッスンの種類がニーズに合っているか

ピラティスレッスンは、マットピラティスとマシンピラティスの2種類に区分されます。

マットピラティスはマットの上でエクササイズを行う方法で、後述するグループレッスンやオンラインレッスンによく使われています。自重を活用した全身運動で基本的に立位はなく、マットの上で背骨を一つずつ丁寧に動かしていきます。微細な動きに意識を向けることで、動く瞑想効果を得ることができます。また、自重で身体をコントロールしながら動いていくことで、歪みやすい身体の左右の筋肉量を調整し、姿勢を改善したり、骨盤の位置を整える効果も期待できます。 必要なものはマット一枚だけなので、マシンピラティスに比べると費用が安く、自宅でも動きを再現しやすいという特徴があります。 

一方のマシンピラティスは、専用のマシンを使ってエクササイズする方法です。

ピラティス専用マシンはインナーマッスルを効果的に使うための工夫が施されたサポート器具で、適切に使用すれば正しいフォームや動きを簡単に再現できます。また、任意で身体への負荷を調節できる仕様になっているため、ご自分のレベルに応じたエクササイズを続けられるのが利点です。

ただ、マットピラティスに比べて1回あたりのレッスン料が割高に設定されているケースが多い傾向にあります。また、スタジオによっては、マシンピラティスはグループレッスンの対象外となっているところもあるので注意が必要です。

このように、マットとマシンではレッスンの特徴が異なるので、ご自分のニーズに合った種類のレッスンを採り入れているかどうかもチェックしておきましょう。 「実際に試してみないと分からない」「両方チャレンジしてみたい」という方は、マットとマシン両方のレッスンに対応しているところを選ぶのがおすすめです。 

レッスン形式がニーズに合っているか

ピラティススタジオのレッスン形式には、集団でエクササイズを行うグループレッスンと、インストラクターとマンツーマンで行うプライベートレッスン、そしてパソコンやスマートフォンなどを介して行うオンラインレッスンの3つがあります。

グループレッスンのメリットは、利用料金が比較的リーズナブルであることと、一緒に頑張れる仲間ができるところです。また、グループレッスンはマンツーマンレッスンに比べて、レッスンの流れが途切れないので、より深い没入感があります。 「マンツーマンだと緊張してしまう」「他の人と楽しくエクササイズしたい」といったニーズがある方はグループレッスンがおすすめです。 

ただ、インストラクターから細かな指導を受けにくいので、正しいフォームや動きを習得するまでにやや時間が掛かる場合があります。

一方、プライベートレッスンのメリットは、一人ひとりのレベルに合わせたプログラムに沿ってエクササイズを行えるところです。フォームや動きに間違いがあれば、すぐに修正してもらえるので、短期間で正しいフォーム・動きを身につけることができます。

また、「ダイエットしたい」「姿勢を改善したい」など、個々の要望に適したエクササイズを選んで指導してくれたり、ホームケアのアドバイスを提供したりしてもらえるのもプライベートレッスンならではの魅力です。

ただ、サービスの充実度が高いぶん、他のレッスン形式に比べて1回あたりの利用料金が高いため注意しましょう。

3つ目のオンラインレッスンのメリットは、自宅でレッスンを受けられるところです。インターネットに接続されたパソコンやスマートフォンがあれば、オンライン上でインストラクターとやり取りしながら指導を受けることができます。

あらかじめ録画されたレッスンを視聴するオンデマンド型なら、日時の制限もなく、いつでも好きなタイミングで視聴できるので、 「日中は仕事や家事で忙しい」という方でも無理なく続けられるでしょう。 

ただし、対面レッスンに比べると細かな指導を受けにくいため、グループレッスン以上に正しいフォーム、動きの習得に時間が掛かる可能性があります。また、通信状況によっては映像が途中で途切れてしまったり、動きにタイムラグが生じたりして、スムーズにレッスンを受けられないケースもあるかもしれません。

なお、オンラインレッスンについては、対面レッスンと併用できるスタジオもあります。「普段は対面でレッスンを受けたいけれど、スケジュールに余裕がない日はオンラインにしたい」など、ライフスタイルに合わせて柔軟にレッスンを受けたい場合は、オンラインレッスンと併用できるスタジオを選ぶとよいでしょう。

男性でも利用できるかどうか

ピラティススタジオの中には、利用者を女性に限定しているところがあります。そのため、男性がスタジオを選ぶ際は、性別を問わず利用できるかどうかをきちんとチェックしておきましょう。

なお、スタジオによっては男性限定のプログラムをラインナップしているところもあります。 女性と一緒にレッスンを受けるのは気が引けるという方は、男性向けのレッスンを開講しているかどうかも確認してみるとよいでしょう。 

入会前に体験できるか

ピラティススタジオの中には、入会前にレッスンを体験できるサービスを実施しているところもあります。体験の内容はスタジオによって異なりますが、実際にピラティスマシンを利用したり、インストラクターによる指導を受けたりと、通常のレッスンとほぼ同じ内容を体験できるケースがほとんどです。

スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性などもチェックできるので、できれば入会前の体験レッスンを受けられるスタジオを選ぶことをおすすめします。

なお、体験レッスンは無料で受けられる場合と、有料で受ける場合の2通りあります。 有料の場合でも、通常レッスンの1回分よりお得な価格で利用できるケースが多いので、積極的に体験レッスンを活用してみましょう。 

ピラティスを体験する

横浜エリアのおすすめスタジオ一覧表

横浜エリアには数多くのピラティススタジオがありますが、ここではピラティス初心者でも利用しやすいおすすめのスタジオをピックアップし、一覧表にまとめました。

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zen place

zen placeは、横浜駅付近や元町エリアなど、市内に8店舗を展開しているピラティススタジオです。

約20年間にわたる継続的なリサーチによって培った科学的知見に基づく方法論で、ピラティスの効果を最大化するアプローチを実現。指導はグローバル基準の教育制度で学んだエデュケーターが担当するため、質が高く、丁寧なレッスンを受けることができます。

レッスン内容もニーズに合わせてさまざまなプログラムを採用。 マシン、マットともにグループレッスンとプライベートレッスンの両方に対応しており、ニーズや目的などに合わせてお好みのプログラムを体験できるところが魅力です。 

また、スタジオでの対面レッスンはオンラインで受けることも可能。フリー会員の場合、オンライン費用は月額費用に含まれているので、追加料金なしで受講できるのも嬉しいポイントです。

zen place ピラティス公式サイト

zen place ピラティスを体験する

the SILK

the SILKは、横浜駅から徒歩3分の好立地に1店舗を構えるピラティススタジオです。専用のピラティスマシンを使用することで、ピラティス初心者の方でも効率良く正しいフォーム、動きでエクササイズを行える環境を整えています。

プログラムは目的やレベルに応じて、 全身にバランス良くアプローチするフルボディメイクや、気になる部分に集中的に働きかけるパーツボディメイクなど 、多種多様なラインナップを採用。

料金プランも月3回、月4回、毎日1回など通える頻度に合わせて複数のプランを用意しているため、ご自分のペースで無理なく通えます。

横浜店では パウダールームや鍵付きロッカー、無料のウォーターサーバーなどの設備も完備されているので、快適に利用できるでしょう。 

the SILK 公式サイト

luluto

lulutoは、横浜市内に1店舗を展開しているピラティススタジオです。

現役の理学療法士およびアスレチックトレーナーが創設したPHIピラティスという新しい手法を採用しており、解剖学や運動学に基づいたエクササイズを採り入れています。学術的に効果が認められているエクササイズを採用することで、姿勢の改善を図り、効率的な身体のケアを目指します。

レッスンはスタッフと利用者がマンツーマンで行うプライベートレッスンを実施。一人ひとりの身体の状況をチェックした上で、キャデラックやリフォーマー、チェアなどのマシンを駆使したオーダーメイドのプログラムを提案します。

luluto 公式サイト

pilates K

pilates Kは、横浜市内に3つの店舗があるピラティススタジオです。身体をサポートしてくれるマシンを使用し、音楽に合わせて楽しくエクササイズを行うため、理想のボディメイクにはもちろん、ストレス解消にも役立ちます。

プログラムは、脚・おしり・おなか・二の腕・背中の5つに分けて全身にバランス良くアプローチするトータルボディメイクを始め、部位別プログラムや骨格調整プログラム、ニーズ別プログラムなどをラインナップ。 ピラティスを始める目的に合わせたプログラムを体験することで、短期間での目標実現を目指せます。 

入会した店舗以外のスタジオでレッスンを受けることも可能なので、シーンに応じて便利に利用したいという方におすすめです。

pirates K 公式サイト

ピラティスに関するよくある質問

ピラティスをこれから始めるという方向けに、よくある疑問や質問を3つまとめました。

ピラティスはどのような人に向いていますか？

ピラティスは、姿勢を改善したい人や、身体を動かすのが好きな人、リラックスしたい人に適しています。

しかし、 インストラクターに指導を受ければ正しいフォームや動きを習得できるので、運動が苦手な方でもチャレンジしやすいでしょう 。

スタジオにはどのくらい通えばいいですか？

ピラティスの目的にもよりますが、ダイエットを目指すなら週3～4回、姿勢を改善したいなら週1回～、ストレス解消目的なら月4回以上がおおよその目安とされています。

ピラティスは継続することが大切なので、ご自分のスケジュールや都合に合わせて無理なく通えるペースを保つことを心掛けましょう。

ピラティスは何歳まで続けられますか？

ピラティスは比較的負荷の少ないエクササイズを行うので、年齢に制限はなく、誰でも取り組むことができます。

プログラムも身体の状態やレベルに応じて調節できるので、「日頃運動不足でついていけるか心配」「身体を痛めるのは嫌」という方にもおすすめです。

横浜でピラティススタジオを選ぶときはニーズや目的に合わせよう

横浜にはピラティススタジオが複数あり、それぞれレッスンの形式や種類、料金体系、アクセスなどに違いがあります。ピラティスを始める理由や、スタジオ選びで重視するポイントは人それぞれなので、ご自分の目的やニーズに合ったところを検討しましょう。

zen placeは、マット・マシン両方のレッスンに対応している他、レッスン形式もグループとプライベート、オンラインの3種類を用意しています。プログラムにはグループとプライベート両方を体験できるものもあり、 多種多様なレッスンでピラティスを楽しみたいという方におすすめです 。

初めての方はお得な価格でレッスンを体験できる他、当日入会者限定のプレゼントキャンペーンなども随時実施しているので、これからピラティスを始めようと考えている方はぜひzen placeをご検討ください。

 

 

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