Well-Being Guide

「たくさんあるジムの中から自分にあうスタジオが見つからない」
「コンディショニングを高めて運動パフォーマンスを上げたい」
「ヨガやピラティスで根本的に身体を整えたい」
数多くあるジムやヨガ、ピラティス選びにお悩みではないでしょうか。

この記事では、ゴルフやテニスなどのスポーツや、登山などのアウトドア好きの方におすすめしたい、コンディショニングにぴったりの横浜エリアスタジオ・ジムをご紹介します。

横浜駅周辺で運動パフォーマンスが上がる本格スタジオ・ジム5選

運動経験者のおすすめの横浜駅周辺のスタジオ・ジムをピックアップしました。

pilates K（ピラティスケー）横浜店

出典：pilates K

横浜駅西口より徒歩2分にある、ジョイナス直結の女性専用ピラティススタジオ。豊富なグループメニューは、個人のレベルに合わせて受講が可能です。

ボディメイクに特化したプログラムで、女性らしいしなやかなスタイルが叶います。

特徴とメリット

①女性専用のピラティススタジオ
pilates K 横浜店は、女性専用のスタジオのため周りを気にせず、レッスンを受けることができます。

ウエアの貸し出しや1レッスンごとのチケットプランもあり、通いやすい環境が整っています。

②ボディメイクに特化したプログラムは、音楽にあわせて♪
pilates K のマシンピラティスでは、音楽にノって心と身体を癒しながら、エクササイズ！強化したい部位へのプログラムが豊富で、身体への変化を感じることができるでしょう。

グループレッスンでは、他の受講者との一体感も生まれ、楽しく続けられます。

③女性に嬉しい5つの栄養素プロテイン「&fit PROTEIN」を発売！
5つの栄養素（葉酸・鉄分・コラーゲン・ヒアルロン酸・7種のビタミンB群）が入ったプロテインは、ソイ100%！

腹持ちが良く運動前後以外にも、朝食や間食として取り入れるのもおすすめです。トレーニングにプラスαで、身体の中からキレイになりましょう。

こんな方におすすめ
□確実に効果を出したい方
□楽しみながら美ボディを目指している方
□女性らしい身体を手に入れたい方

店舗情報

pilates K 横浜店
営業時間：火〜金 10:00-22:00/土日祝 10:00-20:00
定休日：月曜日
住所：神奈川県横浜市西区北幸1丁目1–8 エキニア横浜5F
TEL：0570-050-055
最寄駅：横浜駅西口より徒歩2分
店舗ページ：https://pilates-k.jp/studio/yokohama/

zen place pilates 横浜スタジオ

出典：zen place

横浜駅西口から徒歩5分のところにあるzen place pilates 横浜スタジオは、ピラティス専門スタジオです。

オンラインと併用することで月間10,000レッスンから好きなメニューを選ぶことができるのが魅力。

背骨を意識したエクササイズにより、インナーマッスルが強化され、スポーツパフォーマンスの向上にも期待大。

身体の変化だけでなく、心にも良い影響を与えてくれるzen place pilateは、オンラインで受講することも可能です。

特徴とメリット

①マシン完備！グループとプライベートレッスンで欲張りなエクササイズ
zen place pilatesは、マシンとマットを両方受講することが可能。

それだけでなく、一体感のある「グループレッスン」や自分だけのメニューで学べる「プライベートレッスン」も受けられます！

継続することで、自分の身体を知ることができ、自分に合ったレッスンを選ぶことができます。マシンとマットを効率的に取り入れてみてはいかがでしょう。

②他店利用可能！オンラインレッスンなどスタジオが自由に選択可能
zen place pilatesは、全国に130店舗以上のスタジオがあり、どこのスタジオも駅チカで通いやすく、他店利用も可能です。

月間10,000以上ある全てのレッスンをオンラインで受講ができるので、「平日はオンラインレッスン」「土日はスタジオ」など、ご自身の都合に合わせてピラティスを取り入れることができます。

場所や時間を選ばないのは、継続にもつながる嬉しいポイントですよね。

③世界標準の資格をもったエデュケーターの良質なレッスン
ZEN PLACEの講師は、エデュケーター（身体の教育者）と呼び、身体の知識が豊富で丁寧な指導を受けることが可能。

30年以上の実績を持つ最大手の「BASIピラティス」と提携しているので、クオリティの高いエクササイズをサポートしてくれます。

ピラティスやヨガに慣れている方も、正しいフォームや骨の使い方など、初心に戻って身体と向き合うことができるでしょう。
こんな方におすすめ
□マットピラティスとマシンピラティスを両方学びたい方
□好きな時に好きな場所でピラティスを受講したい方
□正しい知識をもち、経験豊富な講師に教わりたい方

店舗情報

zen place pilates 横浜スタジオ
営業時間：月〜金 7:00-21:25 / 土日祝 7:15-20:55
定休日：なし
住所：神奈川県 横浜市西区北幸 2-7-10高見澤ビル 9Ｆ
TEL：045-548-9860
最寄駅：横浜駅西口から徒歩5分
店舗ページ：https://www.zenplace.co.jp/studios/basipilates-yokohama

ジェクサー・フィットネス＆スパ24 横浜

出典：ジェクサー・フィットネス＆スパ24

ジェクサー・フィットネス＆スパ24 横浜は、横浜駅から徒歩3分の総合型スポーツジムです。

平日は朝7時から営業しているので、仕事前にサクッとトレーニングができ、効率の良い1日を過ごせます。

特徴とメリット

①充実したスパ施設で、トレーニング後の疲労回復に
大型で快適に過ごせる24時間営業のジェクサー・フィットネス＆スパ24 横浜。シャワーやドライサウナ以外にも、人工炭酸泉浴槽、外気浴槽、冷浴槽など運動後に嬉しいスパ設備がそろっています。

多種多様なプログラムは、専門性が高く自身の目的へと導いてくれます。

②エステ✖️フィットネスで美と健康の相乗効果
フィットネスにはめずらしく、エステサロンが併設されています。

フェイシャルメニューやボディオイルマッサージのほかに「エンダモロジー」という機械で、固まったセルライトをほぐし、脂肪を燃焼してくれます。

③「1回10分」マンツーマンの無料トレーニング
ジェクサー・フィットネス＆スパ24 横浜では、1回10分の無料トレーニングをマンツーマンでサポートしています。

フォームのズレを直してもらったり、新たにトレーニングメニューを作ってもらったり、アドバイスがもらえる時間を作れるところが魅力的です。
こんな方におすすめ
□健康と美容の意識が高い方
□スパでリフレッシュしたい方
□気軽に相談できる環境がほしい方

店舗情報

ジェクサー・フィットネス＆スパ24 横浜
営業時間：平日 7：00～24：00/土日・祝 8：00～22：00
定休日：日曜日22：00～月曜日24：00（メンテナンス休館日）
住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町１丁目66番9号 JR鶴屋町ビル2-3階
TEL：045-620-9911
最寄駅：JR横浜駅徒歩3分/京急神奈川駅徒歩3分
店舗ページ：https://www.jexer.jp/fitness/yokohama/

スタジオ・ヨギー横浜

出典：スタジオ・ヨギー

横浜駅から徒歩3分のところにあるスタジオ・ヨギー横浜は、開放的な窓からたっぷりと日差しが降り注ぐ心地よいヨガスタジオです。

骨盤に特化したクラスなど、豊富なプログラムを受けられるのが魅力です。

特徴とメリット

①骨盤調整が叶う「ビューティ・ペルヴィス」が学べる
全身の土台である骨盤（ペルヴィス）を整えるクラスこそが「ビューティ・ペルヴィス」。

骨盤を正しく整えることで、仕事や毎日の家事による全身のゆがみが改善され、腰痛や肩こり、冷え性改善にも期待ができます。

②どんな方にも！年齢やレベルに合わせて受講できる30以上のクラス
初心者の方から、運動経験のある方まで、星の数を5段階にして分けられているので、自分に合うプログラムが見つけやすい！

おうちで受講が可能なオンラインクラスもあるので、その日のコンディションによって使い分けができるのも嬉しいポイントですね。

③ワークショップ開催！テーマに特化した単発クラスもあり◎
ヨガと深いつながりのある「アーユルヴェーダ」や骨や身体の動きを学べる「解剖学」クラスなど、スポーツをしている方には興味深い内容のクラスが開催されています。

その他にもさまざまなワークショップが行われているので、要チェックです。
こんな方におすすめ
□さまざまなメニューを体験したい方
□身体の根本的な悩みに向き合いたい方
□ワークショップなど楽しく学びたい方

店舗情報

スタジオ・ヨギー横浜
営業時間：要問い合わせ
定休日：不定休
住所：神奈川県横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル3F
TEL：045-317-5981
最寄駅：横浜駅から徒歩3分
店舗ページ：https://www.studio-yoggy.com/studio/yokohama

高地トレーニングStudio.Green・Terrace

出典：高地トレーニングStudio.Green・Terrace

高地トレーニングStudio.Green・Terraceは、横浜駅西口から徒歩5分のところにある、低酸素環境専門のトレーニングスタジオです。

効率よくトレーニングができるため、忙しい方やアスリートにおすすめのトレーニングです。

特徴とメリット

①横浜市内最大スケール！低酸素環境専門トレーニング
ヒモを使用した「TRXサスペンショントレーニング」は、自重を利用して負荷をコントロールするため、インナーマッスルの強化ができます。

スポーツに大事な持久力や柔軟性を鍛えることが可能です。

②低負荷・短時間で高い運動効果を得られる「低酸素空間」
山頂と同じように空気中の窒素や、酸素をコントロールした空間を作り出しています。

1回30分のトレーニングは、平地で得ることのできない美容効果や運動パフォーマンスに期待ができます。

③低酸素スタジオ✖️高酸素ROOMの画期的なトレーニングスタジオ

標高2500〜3000mと同じ環境の低酸素スタジオは、マシンやヨガ、ピラティスなどのレッスンがメインで、トップアスリートも安全に行えるトレーニングです。

高酸素ROOMは、運動はお休みしてリラックスをする専用空間となり、疲労回復効果に期待ができます。
こんな方におすすめ
□いつもとは違う空間でトレーニングしたい方
□短期間で効率的に効果を出したい方
□トレーニングだけでなくリフレッシュもしたい方

店舗情報

高地トレーニングStudio.Green・Terrace
営業時間：月〜金曜日/10：00〜22：00
土・日・祝日/9：00〜18：00
定休日：第2・第4金曜日、夏季、年末年始
住所：神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1−7−12 6F
TEL：045-620-7009
最寄駅：JR横浜駅西口 徒歩5分
店舗ページ：https://hypoxia-greenterrace.com/

横浜駅周辺の本格スタジオ・ジム5選の特徴比較

横浜駅周辺の本格スタジオ・ジム5選の料金比較

運動パフォーマンスを上げる3つのポイント

運動やスポーツのパフォーマンス向上には、筋トレ・食事・休息などがありますが、ここではもっとも重要なポイント3つをご紹介いたします。

・ストレッチ

ストレッチは、「柔軟性の向上」や「ケガの予防」など、運動やスポーツに欠かせません。運動前のウォーミングアップ、運動後のクールダウンとして、状況に応じて適したストレッチを取り入れ、身体をコントロールすることで効果を最大限に引き出すことができます。

・メンタルケア

スポーツをしている方は、メンタル強化について耳にした経験があるのではないでしょうか？例えばゴルフでは、集中力が必要となりメンタルスポーツとも言われています。ピラティスには、自律神経を整える効果があり、身体と心のバランスが取れてストレス改善にも期待ができます。

・質の良い睡眠

脳が休息状態となる「ノンレム睡眠」によって、脳細胞が修復され、疲労や体力回復へと導きます。また、睡眠中に運動技能を身体に定着させることが可能。身体を休めながらも身体に記憶させることができる睡眠は、運動ともっとも深い関係にあります。

まとめ

この記事では、ゴルフやテニスなどのスポーツや、登山などのアウトドア好きの方におすすめしたい、コンディショニングにぴったりの横浜エリアスタジオ・ジムをご紹介しました。

ピラティスは、背骨を強化しゆがみを改善することで、スポーツや運動の正しいフォームを身につけることができ、リフレッシュにも大きな期待ができます。

通常のジムよりも、柔軟性やしなやかな身体を作ることに適しているので、ぜひ体験からはじめてみてはいかがでしょうか◎  

 

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