Well-Being Guide

身体がだるい、イライラする、眠れない。ダイエットがうまくいかない…。

忙しさで後回しにしてしまいがちなボディケア。原因不明の不調の改善や、睡眠の質の向上、ストレスの解消、ボディラインへのアプローチには、適度なエクササイズが一番です！　

リフレッシュも兼ね、身体を動かして心も身体もスッキリしませんか？

この記事では、広島市でフィットネス、ヨガ、ピラティスができる施設をご紹介します。ご自身の目的やライフスタイルにぴったりのスタジオを見つけてくださいね！

広島市でボディケアとリフレッシュが叶うジム・スタジオ4選

広島市でおすすめのジム・スタジオを、ご紹介していきます。

RIZAP（ライザップ）広島店

出典：RIZAP

CMでおなじみのRIZAP広島店は、本通駅から徒歩5分のところにある、パーソナルジム。多くの芸能人が、RIZAPのメソッドで理想的なボディラインへと変身したその効果は、CMで見られるビフォーアフターのとおり。マンツーマンでトレーニング指導、メンタルケア、食事指導をきめ細かく行い、短期間で理想の身体へと導きます。

RIZAP（ライザップ）広島店の特徴

①専任のトレーナーがつくマンツーマン体制
基本的に2ヶ月を目安とし、徹底的なマンツーマン体制でトレーニングを行います。もっとも効果が高く出るよう、負荷やペースを個人に合わせて指導。自己流やグループレッスンではできない、きめ細かいケアが魅力です。

②完全個室で集中したトレーニングができる
多くのジムは他の人と一緒にトレーニングを行いますが、RIZAP広島店は完全個室を用意。気が散ることなく、自分の身体に集中してトレーニングに臨めます。また、ウェアやアメニティ、シャワーやドライヤーも完備されており、手ぶらで来店が可能。来店前後の支度や忘れ物に気を使わなくてOK。

③理想の体型をキープできる
「短期間で理想の体型に」が売りのRIZAPですが、その状態はプログラム終了後も継続。理由は、トレーニングがカロリー燃焼のためでなく、効率的に脂肪を燃焼させる身体をつくるためのものだからです。2ヶ月のプログラムの中では、食事や効果的な運動方法を指導するため、一生ものの知識が得られます。

RIZAP（ライザップ）広島店はこんな人におすすめ！

・短期間で理想の身体になりたい
・完全個室で集中してトレーニングに取り組みたい
・マンツーマン指導できめ細かい指導をしてほしい

店舗情報

RIZAP広島店
住所：広島県広島市中区袋町6-42 深井ビル2F・3F
最寄駅：広島電鉄 本通駅 徒歩5分
ホームページ：https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=&store_id=23

zen place pilates 広島スタジオ

質の高い「ピュア・ピラティス」が受けられる、ピラティス専門のスタジオ。施設は駅から徒歩3分、オンラインレッスンありで、老若男女ともに身体を「学べる」スタジオです。

zen place pilates 広島スタジオの特徴

①死角なし。いつでもどこでもレッスンを受けられる
zen placeは他店も相互利用が可能。出張先や旅行先でも気軽にレッスンを受けられます。全国140以上ある店舗は全て駅近に立地。さらに、レッスンはグループ、プライベートを選択可、マット・ピラティスとマシン・ピラティスの両方を受講できます。朝6時〜22時と、幅広い時間帯に実施されるレッスンは、自分のライフスタイルに合わせて選びましょう。レッスンはオンラインでも受講可能。いつでも「動ける」環境を用意することで、モチベーションを逃しません！

②初心者も効率的にトータルな身体づくりができる
部分やせ、体力づくり、不調改善などのため、筋トレや有酸素運動を一種類ずつやる方法もありますが、ピラティスなら、それだけでトータルな身体づくりが可能です。姿勢と日常の動作がととのい、代謝や筋力もアップ。ピラティスはもともとがリハビリのために開発されたエクササイズであるため、運動初心者にこそおすすめです。経験豊富なインストラクターからアドバイスを受け、効率的に効果を実感しましょう！

③心もエネルギー満タンに
ピラティスは「動く瞑想」。脳を活性化させ、心も身体もエネルギーに満ちあふれた状態に導きます。エクササイズ中は呼吸とリズムある動きに意識が集中し、普段のさまざまな想念がストップ。脳が休憩し、ストレスが軽減して頭がすっきりするのです。イライラしにくい、ストレスに強い脳に。zen placeのピラティスは「ピュア・ピラティス」と呼ばれ、他のボディメイク的なピラティスと違い、身体と心の全体にはたらきかけるピラティスです。続けることで、心も身体も強く軽く、しなやかに。

zen place pilates 広島スタジオはこんな人におすすめ！

・ストレス・不調に強い体と心を手に入れたい
・一生もののエクササイズを学びたい
・できるだけ早く効果を実感したい

店舗情報

zen place pilates 広島スタジオ
住所：広島県 広島市中区基町 12-3　COI広島紙屋町ビル 7F
最寄駅：広島電鉄「紙屋町東駅」立町方面出口から徒歩3分
ホームページ：https://www.zenplace.co.jp/studios/pilates-hiroshima

pilates K 広島店

出典：pilates K

pilates K 広島店は、女性専用のマシンピラティス専門スタジオ。カジュアルでスタイリッシュな店内で、目的に特化したピラティスのグループレッスンが受けられます。

pilates K 広島店の特徴

①焦点を絞ったボディメイクが叶う
マシンピラティスは、マットで行うピラティスと比べ、効かせたい部分や筋肉にはたらきかけやすいエクササイズ。マシンで身体をサポートし、安全に、効率的にボディメイクを行うことができます。

②スタイリッシュな雰囲気の中、リラックスしてレッスンに臨める
pilates K広島店の店内は、カジュアルでスタイリッシュな雰囲気。気分を上げてレッスンに臨めます。女性専用のスタジオとなっているため、気になるボディラインを周囲に意識する必要もありません。レンタルウェアもあるので、仕事帰りに突然予定が空いても、レッスンに行けるのも嬉しいですね。

③音楽に合わせて楽しいレッスンができる
pilates Kのピラティスは、音楽に合わせて楽しく。グループでリズムに乗ってレッスンをすれば、仲間との一体感も感じられ、継続しやすくなります。二の腕、お尻、背中など、個人ではなかなか効果の出にくい部位も、継続することで引き締めていきます。

pilates K 広島店はこんな人におすすめ！

・効率よくボディメイクをしたい
・おしゃれな空間でエクササイズをしたい
・楽しく続けられるエクササイズを探している

店舗情報

pilates K 広島店
住所：広島県広島市中区新天地2-7広島ゼロゲート2F
最寄駅：広島電鉄「八丁堀駅」徒歩4分
ホームページ：https://pilates-k.jp/studio/hiroshima/

フィッタ広島

出典：フィッタ

フジグラン内にあるフィッタ広島は、地域の人の健康をサポートするフィットネスジム。子どもから大人まで、家族みんながスポーツ、フィットネス、リラクゼーションを楽しめます。

フィッタ広島の特徴

①包括的に運動を楽しめる
フィッタ広島の魅力は、運動初心者からアスリート、高齢者の体力維持、スポーツのスクールと、あらゆる人が自分に合った運動を楽しめるところ。ゴルフレンジやプールなどの専用施設も充実しています。短期間で身体づくりの結果を出したい人にはパーソナルトレーニングも。毎日通うのが難しい人にはオンラインレッスンもあります。

②リラクゼーション施設も充実
大浴場、サウナ、マッサージ機完備のリラクゼーションルームなど、疲れを癒す設備も充実。リゾートスパのような感覚で、日頃の疲れやトレーニング後の疲労回復もばっちりです。

③運動と合わせてショッピングができる！？
フィッタ広島は、大型ショッピングセンターであるフジグランに併設されています。大型駐車場は、フィッタ広島とフジグランで提携となっており、フィットネスついでの買い物も便利です。

フィッタ広島はこんな人におすすめ！

・家族で健康増進につとめたい
・運動の後はリラクゼーションも楽しみたい
・一度の外出で運動も買い物も済ませたい

店舗情報

フィッタ広島
住所：広島県広島市中区宝町2番1号　フジグラン広島内
最寄駅：広島電鉄「比治山橋駅」徒歩9分
ホームページ：https://www.fitta.jp/hiroshima/

広島駅から通えるジム・スタジオ4選の特徴比較

おすすめのジム・スタジオのの特徴を比較してみましょう。

広島駅から通えるジム・スタジオ4選の料金比較

ダイエットについてよくある質問

エクササイズをするなら、多くの人がダイエットを視野に入れますよね。世の中にはたくさんの情報がありますが、ダイエットの基本は、やはり食事と運動。せっかくなら体力も筋力もつけ、いつまでも維持できる素敵なスタイルと、健康的な生活習慣を手に入れましょう。

Q.年齢を重ねると、痩せにくくなるって聞くけど本当？

A.年齢を重ねると筋肉量が減少することで基礎代謝が落ち、エネルギーは燃焼しにくくなります。しかし、エクササイズで筋肉量を維持、増加させることで、代謝のレベルキープは可能。特に、「姿勢や日常動作をコントロールする」「筋肉のうち９割を占める」インナーマッスルを強化するのがおすすめ。姿勢がよくなると見た目もわかわかしくなり、視線が上がることで気分も明るくなります。

Q.食事制限だけでダイエットするのはダメ？

A.食べすぎの場合はもちろん、食事制限は有効です。しかし、極端に少ない食事や偏った栄養バランスはNG。身体が警戒して痩せにくくなりますし、何より不健康のもとです。大事なのはバランス、そして身体を動かすこと！　筋肉をつけると代謝が上がりますし、ボディラインもととのいます。少々食べすぎることがあっても、楽しく続けられるエクササイズがあればOK。ぜひ、身体を動かす習慣を身につけましょう。

Q.運動経験がなく、緩やかなエクササイズからはじめたい。効果は得られる？

A.もちろん、効果は得られます！　継続する限り、エクササイズは裏切りません。しかし、自己流はけがのもとになりかねませんし、効果が出なければ続かない可能性も。ぜひスタジオでプロのインストラクターに学びましょう。知識は一生ものですし、仲間ができればレッスンがより楽しく、モチベーションも保ちやすくなります。質問や相談をどんどんしてアドバイスを受け、より効率的な身体づくりを！

自分に合ったスタジオが見つかったら、レッスンを体験してみよう！

この記事では、広島市でボディメイクやリフレッシュが叶うスタジオをご紹介しました。気になる施設があったら、さっそくレッスンを体験してみましょう。エクササイズの効果を得るには、継続が命。レッスンの内容、雰囲気はもちろん、立地や営業時間、料金形態も、続けやすいかどうかを見極める大事な要素です。

目的が叶う、理想のスタジオが見つかりますように！

 

 

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