運動・フィットネス・ヨガと何から始めたら良いか迷っている方へ。
初心者におすすめなエクササイズとして、ピラティスはいかがですか？
リハビリとして生まれたピラティスは、自律神経バランスを整えたり、姿勢を改善したり、心のコントロール力がついたりと、嬉しい効果がたくさん。
この記事では、ピラティスをこれから始めたい！という方にお勧めの二子玉川駅周辺のスタジオを５つ厳選し、ご紹介します。
ぜひ、ご自身のライフスタイルチェンジのご参考にしてみてくださいね。
目次
二子玉川駅周辺のピラティススタジオ５選！
気軽に立ち寄れるスタジオからプライベートに特化したスタジオまで、個性的なピラティススタジオをご紹介します。
アクティブエイジング ピラティス 二子玉川
出典：アクティブエイジング ピラティス
アクティブエイジングピラティス二子玉川は、二子玉川駅東口を出て徒歩4分！
日本で唯一、米国公認医療ピラティスの専門家と米国公認カイロプラクティックドクターが在籍しているピラティススタジオ。身体の根本的な悩みから解決したい方におすすめです！
アクティブエイジングピラティス二子玉川の特徴とメリット
①ピラティス本来の目的リハビリに特化している
特定の運動器疾患に対する予防・改善プログラムがあり、米国公認ライセンスを取得したインストラクター・カイロプラクティックドクターが椎間板ヘルニア、腰痛など様々な問題をサポートしてくれます。
②ビューティー・マタニティケア・パフォーマンス向上など様々なプログラム
通常のピラティスはもちろん、ダイエットからプロフェッショナルダンサーのボディメンテナンスにも対応しているのはかなり魅力的ではないでしょうか。
またマタニティケアのプログラムでは妊活・産前・産後まで細かく分かれたレッスンの受講が可能です。
③プライベート・ペア・グループレッスンもある
グループレッスンは5名までの少人数制でインストラクターの細やかなクラスが受けられます。プライベートでは専門器具を用いてオーダーメイドレッスンの受講が可能でおすすめです。
こんな方におすすめ
□身体の悩みを根本から改善したい
□女性に特化したプログラムがあるピラティススタジオを探している
□プライベートとグループレッスン両方に興味がある
店舗情報
アクティブエイジング ピラティス 二子玉川
住所：〒158-0094 東京都世田谷区玉川2-7-3 2F
最寄駅：二子玉川駅東口から徒歩4分
店舗ページ：https://aapilates.jp
zen place pilates二子玉川スタジオ
出典：zen place
zen place pilates 二子玉川店は二子玉川駅西口を出て6分のところにあるピラティス専門スタジオ。
知識豊富な講師が多数所属しているため、ピラティス未経験・初心者の方におすすめの本格スタジオです。
乳ガンリカバリーピラティスのプログラムや通い放題プランもあります!
zen place pilates二子玉川スタジオの特徴とメリット
①専門スタジオならではの正統派ピラティス
zen place pilatesでは、ピラティスを単なるエクササイズではなく、“自分自身に意識を向ける”＝別名、マインドフルムーブメントであるととらえ、身体だけでなく心にも効果をもたらすピラティスレッスンを体感する事が出来ます。
②オンラインでも受講可能！スタジオレッスンを生配信！
全国140店舗、実際にスタジオで行われているレッスンをオンタイム、オンラインで好きな場所で受講可能です。
1数のレッスンを、朝から晩までレッスンは配信されているため、ライフスタイルにあわせて好きな場所、好きな時間でレッスンが受けられるのは嬉しいですよね。
③乳がんサバイバー向けたリカバリーピラティスがある
zen place pilates二子玉川スタジオでは、乳がん治療による身体のダメージへの影響を最短で回復させていくための特別プログラムが開催されています。
身体のケアだけでなく、心やマインドへの効果もあるため、術後間もない乳がん経験者に退院後のリハビリとしても効果的なピラティスのクラスです。
乳がんサバイバーのためのピラティスプログラムはなかなかないため、該当する方はぜひ、問い合わせてみてください。
こんな方におすすめ
□本格的な正統派ピラティスのレッスンを受けたい！
□レッスンの時間や場所に囚われずにレッスンを受けたい！
□通い放題のあるプログラム数が多いピラティススタジオを探している
店舗情報
zen place pilates 二子玉川スタジオ
住所：〒158-0094東京都 世田谷区 玉川3-20-10メリス玉川Part2 1F
最寄駅：二子玉川駅西口から徒歩6分
店舗ページ：https://www.zenplace.co.jp/studios/basipilates-futako
BDC PILATES 二子玉川スタジオ
出典：BDC PILATES
BDCピラティス二子玉川は、二子玉川駅からわずか２分のところにあるリフォーマー専門スタジオです。
ダンスをしている方にもおすすめ！ダンススタジオから生まれたピラティススタジオで、
ピラティス専用マシンを使用してのグループレッスンが受けられます。
BDC PILATES二子玉川スタジオの特徴とメリット
①全てのレッスンでリフォーマー（ピラティス専用のマシン）を使用
ピラティスマシンを使ったグループレッスンでは、少人数制のクラス（二子玉川定員８名）です。１レッスン55分を講師がセミプライベート感覚でそれぞれの身体の状態をみながら教えてくれます。
②カルテを元に講師が悩みをサポート
一人一人の身体の状態が記録される、オンラインカルテのデータを講師が共有。悩みの解決に向けてサポートしてくれるので、身体の悩みなど早く解決したい方にはおすすめです！
③ダンスをしている人にもおすすめ
プロダンサーを養成しているダンススタジオから生まれたマシン専門ピラティススタジオということもあり、趣味でダンスをされている方からプロのダンサーまでに対応しています。様々なジャンルのダンスの悩みも相談でき、パフォーマンスアップにも効果的です！
こんな方におすすめ
□ピラティスマシンを使用した本格的なピラティスを受けたい
□ダンス経験者に特化したスタジオを探している
□グループレッスンでもセミプライベートなクラスが良い
店舗情報
BDC PILATES 二子玉川スタジオ
住所：〒158-0094 東京都世田谷区玉川３丁目６−１ 第６明友ビル 6F
最寄駅：二子玉川駅徒歩２分
店舗ページ：https://bdcpilates.com/futakotamagawa
Pilates Mirror（ピラティスミラー）二子玉川
出典：Pilates Mirror
ピラティスミラー二子玉川店は二子玉川駅から徒歩５分のところにあるリフォーマーピラティススタジオです。
30分で楽しくピラティスを受けられる時間のない方にもおすすめ！
マシンピラティス専門でスタジオの天井に鏡があるのが特徴です。
ピラティスミラー二子玉川の特徴とメリット
①短時間で気軽にレッスンが受けられる
定員６名までの1レッスン30分制で、動きやすい服装ですぐレッスンに参加が出来ます！
音楽がかかっているスタジオでは楽しく、達成感と効果を感じられるレッスンが受けられます。
②リフォーマー初心者でもスタートしやすい！
リフォーマーを使用してのピラティスのレッスンが初めてでも、天井に鏡があるため
自分の姿を確認しながらエクササイズ出来ます！
③気になる部位別のレッスンが受けられる
９種類のプログラムが、強度ごとに３つのクラスに分かれています。気になる身体の部分に向けて集中的にエクササイズできるのは嬉しいですね！
こんな方におすすめ
□日頃、運動する時間がなかなか取れない
□リフォーマーを使用したレッスンを受けたことがない
□初心者でも入りやすいスタジオを探している
店舗情報
ピラティスミラー二子玉川
住所：〒158-0094東京都世田谷区玉川2丁目27－10
最寄駅：二子玉川駅から徒歩5分
店舗ページ： https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/futakotamagawa/
Private Studio up to you 二子玉川
出典：Private Studio up to you
Studio up to youまでは二子玉川駅から徒歩６分のところにあるプライベートピラティス専門スタジオ。
女性に特化したプログラムが豊富な完全プライベートの女性専用スタジオです！
ホルモンバランスに悩んでいる方は特別プログラムでのレッスンがおすすめです。
Private Studio up to you 二子玉川の特徴とメリット
①女性の悩みに特化したプログラムがある
通常のピラティスのクラスはもちろん、更年期ピラティス，老齢期 フレイルピラティスなど、40代からおこりやすい身体の不調やホルモンバランスの乱れを問ピラティスでケアしていきます。
②グループレッスンも毎月内容が充実している
定員5名のグループレッスンでは、毎月違うテーマに沿ったレッスンを毎レッスン違ったアプローチ方法で受講が可能です。
③マスターストレッチも受けられる
ピラティスだけでなくマスターストレッチも受講可能。ピラティス以外のエクササイズも楽しみたい！という方におすすめです。
こんな方におすすめ
□ホルモンバランスなど身体の不調を改善していきたい
□レッスンの内容や変化のあるグループレッスンを受けたい
□ピラティス以外のエクササイズも興味がある
店舗情報
Private Studio up to you 二子玉川
住所:〒158-0095東京都世田谷区瀬田-14
最寄駅：二子玉川駅から徒歩6分
店舗ページ：https://pila-care.com
【二子玉川駅周辺】運動初心者でも続けられる！主婦におすすめピラティススタジオ５選！特徴比較
おすすめのジム・スタジオの特徴を比較してみましょう。
| 効果（公式web） | グループクラスの有無 | パーソナルセッションの有無 | オンライン有無 | |
| アクティブエイジング ピラティス 二子玉川 | 姿勢改善 体質改善 ダイエット むくみ・肩こり マタニティケア |
◎ | ◎ | × |
| zen place pilates 二子玉川スタジオ |
ストレスケア
姿勢改善 代謝アップ 体力つくり |
◎ | ◎ |
◎ 会員料金に含まれている！ |
| BDC PILATES 二子玉川スタジオ | ダイエット 体質改善 ボディメイク |
◎ | ◎ | × |
| Pilates Mirror（ピラティスミラー）二子玉川 | ボディライン 姿勢改善 |
◎ | × | × |
| Private Studio up to you 二子玉川 | ボディメイク 睡眠改善 腰痛予防 体質改善 |
× | ◎ | ◎ |
【二子玉川駅周辺】運動初心者でも続けられる！主婦におすすめピラティススタジオ５選！料金比較
| 体験料金 | パーソナル1回あたりの料金 | 月額会費（税込） | 入会金(税込） | |
| アクティブエイジング ピラティス 二子玉川 | 7,000円 | 75,000円/パーソナル10回券の場合 | なし | 無料 |
| zen place pilates 二子玉川スタジオ | 2,000円→1000円+AI解析付き | 7,632円/フリー会員＋40枚チケット利用の場合 | 16,940円/フリー会員 | 33,000円 体験当日の入会で0円！ |
| BDC PILATES 二子玉川スタジオ | 3,850円 | 9,900円/パーソナル会員の場合 | 11,550円/（月3回）グループレッスンコースの場合 | 11,000円＋事務手数料2,200円 体験当日入会で体験料・入会金０円 |
| Pilates Mirror（ピラティスミラー）二子玉川 | 2,200円 | 6,600円 | 11,000円（月6回まで） 7回目以降追加利用の場合1,100円 |
11,000円 |
| Private Studio up to you 二子玉川 | 99,00円→7,700円 | 9,900円 | 26,400円/プライベート（月4回）の場合 | なし |
ピラティス初心者向け！よくある質問集
ピラティスをスタートする前に、よくある質問をまとめてみました。
Q.マシン・ピラティスは初心者でも大丈夫？
A. ピラティス初心者でもマシン・ピラティスのレッスンは受けられます。ピラティスの基礎となる正しい身体の動かし方をマシンのサポートを借りて学ぶことで、ピラティスの理解が深まるでしょう。プライベートレッスンを選択することで、ご自身のペースや運動経験に合わせた内容のレッスンを受けることが可能です。マシン・ピラティス初心者の方は、プライベートレッスンを受講しましょう！
Q.どのくらい通えば効果が出るの？
A. ピラティスの創設者ジョセフ・ピラティス氏は、「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」と述べています。
ピラティスによって明らかな変化を感じ取ることができるのは、ピラティスを20回経験した頃、つまり週1回の頻度で取り組んだ場合、始めてから4～5ヵ月後ということになります。
短時間でもいいので、スタジオ・オンラインを併用し、毎日ピラティスをすることが効果への近道です。
Q.40代からでもピラティスをはじめられる？
A. 40代以上の方でも無理なく始められます！ピラティスは負荷をかけたり、回数を多くこなすことではなく、”動きの質”を重視するエクササイズ。そのため、年齢に関係なく安全にはじめることができます。スタジオにもよりますが、90代の方が毎週ぷらいべープライベートレッスンを受けているという話も。
体験して比べてみるのもおすすめです！！
この記事では、二子玉川駅周辺にある、おすすめピラティススタジオをご紹介しました。いかがでしたか？
スタジオ選びには、実際に体験して、比べてみることが一番！
プランや料金もそうですが、スタジオの雰囲気やインストラクターとの相性も合う合わない等、もちろんあるかと思います。
自分に合うスタジオを見つけて、新しいライフスタイルを楽しんでくださいね♫
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