Well-Being Guide

今、トレンドのエクササイズといったらピラティス！

ピラティス専用のマシンを使う「マシン・ピラティス」で、ボディメイクにダイエット、姿勢改善、ストレス解消と効果がたくさん。

海外セレブや芸能人が多数実践しているピラティスを、今こそはじめてみませんか？

この記事では、東京都・新宿駅付近にあるおすすめのピラティス・ヨガスタジオをご紹介します。日常にピラティスを取り入れて、心身ともに快活な毎日を過ごしましょう！

新宿で通うならここ！おすすめピラティス・ヨガスタジオ5選

スタジオ・ヨギー　SHINJUKU EAST店

出典：スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギー　SHINJUKU EAST店は、新宿駅直結のヨガスタジオです。雨の日も通いやすいのが魅力ですね！

スタジオ・ヨギーには、ヨガだけでなくピラティスのレッスンもあります。さらに、豊富なプログラムを、オンラインでレッスンを受けることができるため、ライフスタイルに合わせてピラティス・ヨガのレッスンが受けられます。

スタジオ・ヨギー　SHINJUKU EAST店の特徴

①自身のレベルに合わせた多様な受講スタイル 30以上のメニューが開催されるレギュラークラスや、おうちでできるオンラインクラス 、少人数制クラスがあります。
ワークショップでは、アーユルヴェーダや解剖学など学べる単発のクラスもあり、豊富なメニューが楽しめます。

②豊富な経験と知識を持ったインストラクター スタジオ・ヨギー札幌スタジオのインストラクターは、ティーチング歴8年以上のディレクターより、指導を受けています。
運動が苦手な方でも、しっかりサポートしてくれるので、安心してレッスンを受講できます。

③スタジオ・ヨギー考案のビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）も学べる 全身を基礎から整える「ビューティ・ペルヴィス」で、骨盤や筋膜をケアします。運動初心者でも、効果を感じられやすく身体の変化を楽しむことができることでしょう。

こんな方におすすめ
□いろいろなプログラムを受けたい方
□ワークショップなどトレーニング以外も楽しみたい方
□自身の身体と向き合いたい方

店舗情報

スタジオ・ヨギー　SHINJUKU EAST店
住所：〒160-0022　東京都新宿区新宿3-27-4　新宿御幸ビル7F
最寄駅：新宿駅から徒歩30秒
店舗ページ：https://www.studio-yoggy.com/studio/shinjuku-east

zen place pilates 新宿スタジオ

出典：zen place

zen place pilates 新宿スタジオは、新宿駅から徒歩6分の場所に位置するピラティス専門スタジオです。

ピラティスとは単なるエクササイズではなく、“自分自身に意識を向ける”＝別名、マインドフルムーブメントであるととらえ、身体だけでなく心にも効果をもたらすピラティスレッスンを提供しています。

zen place pilates 新宿スタジオの特徴

①グループ・プライベート完備の本格ピラティススタジオ zen placeは、全国に140店舗のピラティス・ヨガ専門スタジオを展開し、すべての店舗でグループレッスン、プライベートを完備。
米国認定資格を持つ知識・経験豊富なインストラクターが提供する本格的なレッスンは、身体の機能を最大限に引き出し、生活の質を向上します。

②ライフスタイルに合わせて受講できる！オンライン受講・スタジオの相互利用OK 全国に140店舗ある系列店を相互利用できるのも魅力。オンライン受講もOK！
出社の日は職場の近く、リモートワークの日や休みの日は家の近く、雨の日はオンラインなど、ライフスタイルに合わせた受講スタイルを選ぶことができます。

③身体だけでなく心への効果にもフォーカス zen placeは、ピラティスを単なるボディメイクやトレーニングではなく、人生を豊かにしてくれるもの、ウェルビーイングを叶えるためのものだと謳っています。
身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロール力をつけるピラティスは、ライフスタイルそのものを向上するため、ウェルビーイングライフを送る全ての方におすすめです。

こんな方におすすめ
□マインドフルネスや瞑想に興味がある
□マシンピラティスで効果を出したい
□ライフスタイルに本格的なピラティスを取り入れたい

店舗情報

zen place pilates 新宿スタジオ
住所：〒160-0023　東京都 新宿区 西新宿7-8-13栗原ビル 5F
最寄駅：新宿駅
店舗ページ：https://www.zenplace.co.jp/studios/basipilates-shinjuku

the SILK　新宿店

出典：the SILK

the SILK　新宿店は、新宿駅から徒歩5分のところにあるピラティススタジオです。

関東を中心に店舗を展開するthe SILKは、女性らしく洗練された内装が特徴。ナチュラルカラーで統一されたスタジオは、通うのが楽しみになりそう！

the SILK　新宿店の特徴

①「しなやかbody」をつくる女性専用のマシンピラティススタジオ the SILK　新宿店のプログラムは、「しなやか」というテーマのもと、女性の体に特化したプログラム。女性専用スタジオなので、人の目を気にせずのびのびとエクササイズを受講することができます。

②初心者でもOK！音楽に乗って楽しくエクササイズできる The SILKのレッスンでは、ピラティスマシン・リフォーマーを使ったエクササイズを音楽に合わせておこなっていきます。
音楽のリズムに乗りながら動くことで、初心者の方も楽しめること間違いなし！

③お悩みに合わせた豊富なプログラム プログラムは、全身を整えるレベル別のレッスンと、気になる部分に集中的に働きかけるパーツ別レッスンがあります。
パーツ別レッスンでは、お尻&脚、ウエスト、背中&腕に分かれており、目的や身体の悩みに合わせて受講プランが立てられるのも魅力です！

こんな方におすすめ
□女性専用スタジオがいい
□音楽に合わせて楽しくエクササイズしたい
□しなやかな身体をつくりたい

店舗情報

the SILK　新宿店
住所：〒160-0023東京都新宿区西新宿7-1-8ヒノデビル6階
最寄駅：新宿駅・新宿西口駅
店舗ページ：https://the-silk.co.jp/studio/shinjuku/

K Village Pilates 新宿スタジオ

出典：K Village Pilates

K Village Pilates新宿スタジオは、新宿駅から徒歩3分のところにあるピラティス専門スタジオです。

一人ひとりの身体や動きの癖に合わせ、オーダーメイドでレッスン内容をアレンジできるプライベートレッスンと、2〜４名でおこなう少人数制のマット・ピラティスレッスンを提供しています。

K Village Pilates 新宿スタジオの特徴

①質の高いオーダーメイドのプライベートレッスンを提供 The pilates TOKYO 新宿スタジオでは、完全オーダーメイドのプライベートレッスンで、理想の身体へとアプローチしていきます。
動きを丁寧に学べるマンツーマン形式のレッスンは、動きの癖を把握し、最短で効率よく効果を時間したい方や、ピラティスの理解を深めたい方に特におすすめです。

②マット・ピラティスは少人数制でわかりやすく◎ The Pilates TOKYO 新宿スタジオのマット・ピラティスレッスンは、最大でも4名の少人数制を採用。
インストラクターの目が行き届くため、大人数のグループレッスンよりも質の高いレッスンを受けることができます

③有資格の国内トップクラスインストラクターが在籍 国際的評価の高い、ピラティスの指導資格を持つインストラクターが多数在籍。様々な流派のピラティスを学ぶことができるため、
自分に合った流派を見つけることができるでしょう！

こんな方におすすめ
□少人数でレッスンを受けたい
□自分のペースでレッスンを進めたい
□運動やエクササイズのブランクがある方

店舗情報

K Village Pilates 新宿スタジオ
住所：〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-13-12　西新宿昭和ビル 5階
最寄駅：新宿駅から徒歩3分
店舗ページ：https://pilatestokyo.jp/

ピラティススタジオ「ルルト」新宿店

出典：ピラティススタジオ「ルルト」

ピラティススタジオ「ルルト」新宿店は、新宿三丁目駅から徒歩 5分に位置するピラティススタジオ。

理学療法士が監修している、マンツーマンの個別指導レッスンが特徴です。

ピラティススタジオ「ルルト」新宿店の特徴

①完全マンツーマンの個別ピラティスで無理なく美しい身体へ 身体の使い方や癖、筋肉の硬い場所、やわらかい場所、目標とする姿など、身体の状態や適切なエクササイズは、人それぞれ。
ピラティススタジオ「ルルト」新宿店では、一人ひとりに最適なレッスンプログラムを組む完全マンツーマン指導のため、より効果を出しやすいといえるでしょう！

②理学療法士が監修だから誰でも安心して始められる ピラティススタジオ「ルルト」新宿店のプログラムは。医学的な知識が豊富な理学療法士が監修しています。
正しい動きやフォームを的確に指導してもらえるので、膝の痛みなどが気になる方にもおすすめです。

③話題のマシンピラティスで狙った部位にアプローチ！ ピラティススタジオ「ルルト」新宿店では、狙った部位にアプローチしやすいマシン・ピラティスを推奨しています。
マンツーマンで丁寧に指導するため、運動が苦手な方や、しっかりと効果を出したい方におすすめです。

こんな方におすすめ
□怪我をしているor痛みのある方
□理学療法の知見があるインストラクターから指導を受けたい方
□正しい身体の使い方を学びたい方

店舗情報

ピラティススタジオ「ルルト」新宿店
住所：〒160-0022東京都新宿区新宿5丁目1-1ローヤルマンションビル506
最寄駅：新宿三丁目駅から徒歩5分
店舗ページ：https://luluto.kishiropt.com/shinjuku/access/

新宿で通うならここ！おすすめピラティス・ヨガスタジオ5選の特徴比較

おすすめのジム・スタジオの特徴を比較してみましょう。

新宿で通うならここ！おすすめピラティス・ヨガスタジオ5選の料金比較

おすすめのジム・スタジオの料金を比較してみましょう。

ピラティスについてよくある質問集

仕事後のジム・スタジオ通いについてよくある質問をまとめました！

Q. ヨガとピラティスはどっちがおすすめ？

A. 目的によります！心の安定＝ヨガ、身体・心のコントロール＝ピラティス

ヨガとピラティスの目的・特徴は以下の通りです。

ヨガ…心の安定を主な目的とする。アーサナをとりつつ、心を穏やかにすることで身体の健康にもはたらきかけていく。関節の可動域を広げ、柔軟性を高めていく。

ピラティス…身体・脳の機能を最大限に引き出し、正常化していく。姿勢の歪みや動作の癖をニュートラルに近づけ、機能的な身体を作る。エネルギッシュなマインドを育て、心のコントロールができるようになる。

ご自身の目的・なりたい姿に合わせて選んでくださいね！もちろん、両方取り入れるのもおすすめです。

Q. マット・ピラティスとマシン・ピラティスはどう違うの？

A.　ピラティスであることは同じ！使う器具の違いです。

マット・ピラティスは、ヨガのようにマット上で自分の体重を自分で支え、エクササイズを行います。

マシン・ピラティスは、リフォーマー、キャディラック、チェアーといった、身体をサポートしたり、負荷をかけたりする専用のマシンを使用します。

マット・ピラティスは身体一つでできるのが手軽な一方、はじめは全身に気を配るのが難しいという点も。

ピラティスは各エクササイズを「正確に」行うのが重要であるため、慣れるまでエクササイズの効果を感じにくい場合もあります。

マシンを使えば、正しい姿勢で安定して動くことができ、意識すべき筋肉に集中しやすく。負荷も調整可能なので、誰でも効率的にエクササイズが可能です。ピラティスならではの「意識したいインナーマッスルに、直にはたらきかける」感覚を早くつかみたい方は、マシンピラティスからはじめてみてはどうでしょうか。

自分にぴったりのピラティス・ヨガスタジオを見つけてリフレッシュ！

この記事では、東京都・新宿区周辺で流行りのピラティスをするのにおすすめの、ピラティス・ヨガスタジオを厳選し解説しました。

ご自身のライフスタイルや目的に合わせたスタジオ選びの参考にしてみてくださいね！  

 

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