お知らせ

世界一の高齢者大国となった今こそ、ヨガで日本中のシニアを元気にしましょう！
とは言うものの、シニアの暮らしって？ 体って？

数々の「？」を解決して安全で楽しく、健康維持からアップを目指せるクラスを作ります。

・親が高齢になってきたので…

・通っている生徒さん達が高齢者になってきたので…
・シニアクラスを作りたいので…

など動機は様々ですが、誰もが行く道です！
ご自身の為にも、知っていて損はない話ですよ。

ヨガの指導者はもちろん、介護職の方にも受けていただきたい講座です！

 

※各講座7日間録画視聴可能！ご都合が合わない方、じっくり復習したい方にもご参加いただけます。お申込みいただきました全ての方に録画視聴URLを講義後メールにてお送りさせていただきます。

---

■2022年7月29日（金）14時～15時半

※7日間アーカイブ付

《 膝痛、腰痛でも大丈夫！ 椅子ヨガを体験しましょう 》

椅子があればどこでも簡単に体を動かせます。 シニアに多い変形性膝関節症、腰痛などでマットに座る事が困難な方にも 安心してヨガをお楽しみ頂けます。 介護施設やデイサービスなどでも《椅子ヨガ》は導入されています。

講義のあと60分の椅子ヨガを行います。

※用意する物：椅子（ひじ掛けが無く、背もたれのあるもの） タオル・お水

限定30名

3,500円

---

 

■2022年８月５日（金）14時～15時半

※7日間アーカイブ付

《 体の土台・足裏を整える！ 足の関節、筋肉を解す 》

ご自分の姿勢をチエックしましょう！

いつの間にかついた身体の「くせ」をご存じですか？ 「くせ」と言うと大した事はない様に感じますが「くせ」とは「歪み」です。 「歪み」はやがて「痛み」を引き起こします。 不安定な土台は、ポーズだけでなく呼吸も不安定にします。 まずは土台を整えましょう！

シニアに限らず、全ての人に役立つ講座です。

※用意する物：ゴルフボールまたはテニスボールでも（あれば） タオル・お水

限定30名

3,500円

---

 

■2022年８月19日（金）14時～17時

※7日間アーカイブ付

《 シニア特有の疾患と、その予防法と改善策について！フレイル、変形性膝関節症、認知症など  》

シニアの特有の疾患、高血圧、関節疾患、骨粗鬆症、フレイル、認知症などの 原因と予防についての講義です。

原因を正しく理解して正しく予防しましょう。 シニアが動かすべき関節、鍛えるべき筋肉が自ずと分かります。 ヨガの可能性も大いに広がります。

※用意する物：お水・タオル

限定30名

ヨガワークス卒業生：8,000円

一般：¥9,000円

---