zen placeのヨガについて

zen placeのヨガは、骨や筋肉を微細に動かすことが、単に、身体を良くすることに留まらないことに注目し、以下のような様々なレッスンを有しますが、全てが呼吸と身体の動きで、脳神経系と免疫機能に働きかけをする動きを基本としています。
全国に約100店舗ある、zenplaceヨガ、zenplaceピラティスは、少人数制のグループレッスンから、パーソナルな特徴に応じてレッスンを行うプライベートレッスン、会員になると受講できるオンラインレッスンなど、幅広い年代の方がご自身のライフスタイルに合わせて無理なく続けられるレッスンをご用意しています。

レッスンの特徴

少人数で丁寧にレッスングループレッスン

少人数で丁寧にレッスン
グループレッスン

ヨガは、継続していくことで、自分の身体がどんどん変わっていく喜びがありますが、共にエクササイズを楽しむ仲間がいることで、継続する心の支えになる場合もあります。
グループレッスンでは、流れるように動き続ける中で、呼吸と動きの連動・融合がとても重要になってきます。他のメンバーとの違いを見つけたり、他のメンバーがインストラクターに声かけされる内容を聞きながら、自分自身の動きを内観し、自分も意識を向けることができ、理解が深まる効果もあります。

個々の身体の状態や目的に合わせたレッスン プライベートレッスン

個々の身体の状態や目的に合わせたレッスン
プライベートレッスン

その日の身体の状態や、個人のレベル、目的など、個々のニーズに合わせてレッスンを組み立てていくことが最大の特徴です。
例えば、最初にブロックやベルト、ボールなどの補助具を使い、目的の筋肉や関節を個別に動かし十分に意識ができた後に、ポーズにチャレンジしてみる、といった具合に、インストラクターが個人の状態に合わせてレッスンを組み立てることで、エクササイズの理解をより深めることができます。グループレッスンで気づかなかった自分の動きの癖や、動きの修正も、適時、丁寧に指摘していくため、ヨガの動きを短期間で上達させることができます。

常温ヨガとホットヨガ

常温ヨガ

常温ヨガ

身体の内側から熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていきます。身体に合わせて補助具を使用しながら行い、最大限その効果を出していきます。
「生徒がヨガの練習に合わせるのではなく、ヨガの練習が一人一人に合わせられるべきである」という言葉がありますが、zen placeでは安全に、かつひとりひとりの身体に合ったアドバイスを大切にしています。それが柔軟にできるよう、3つの流派をベースとしたYogaworksという体系を活かすとともに、身体への意識を深めることを目的としたピラティスメソッドや、整形外科医の監修により最新のスポーツ科学を取り入れたオリジナルのヨガを提供しています。

ホットヨガ

ホットヨガ

汗をかく爽快感を1回目から感じ、発汗を促しながら内側へ向き合います。暑い環境は筋肉をゆるめ、ポーズをより正しく取りやすくするための補助となってくれます。
zen place hot yogaでは、伝統的なスタイルのホットヨガと、それを更に現代的に進化させたオリジナルのヨガや、ホットピラティスを提供しています。ヨガの本質である深い集中と、背骨や微細な筋肉に意識を向け、脳神経系に働きかけるピラティスの動きで、意識を内側に集中させ、マインドフルな状態を作ります。高強度の動きと弛緩の動きを交互に取り入れることで自律神経に大きな波を作り、身体全体の最適化を行います。

料金

zen placeは、わかりやすい月額料金+チケット制。
同じグレード内なら、どのエリアでも通い放題です。
ピラティス、ヨガの様々なレッスンを、あなたの好きな時好きな場所でいつでも、ご予約いただけます。

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