selfcare 【保存版】肩甲骨周りの筋トレはどんな効果があるの？ 公開日:2019年4月2日 / 最終更新日:2022年7月20日 肩甲骨周りの筋トレを行うことで、肩こりの解消など根本的な体調改善が期待できます デスクワー…
selfcare 肩甲骨はがしマッサージのやり方とは？ 公開日:2019年3月27日 / 最終更新日:2025年12月19日 肩甲骨はがしマッサージには簡単なやり方があります 肩甲骨は背中側にある三角性の骨で、肩の周…
selfcare 【猫背改善】肩甲骨はがしのメリットとは？ 公開日:2019年3月19日 / 最終更新日:2025年12月19日 肩甲骨はがしには肩こり緩和や猫背改善など多くのメリットがあると言われています 肩周辺の凝り…
selfcare 肩甲骨はがしが肩こり緩和によいって本当なの？ 公開日:2019年3月15日 / 最終更新日:2024年6月10日 肩甲骨はがしは肩こりの緩和にもよいと考えられています 肩甲骨は首や背中の筋肉と結合しており…
selfcare 寝たままできる肩甲骨はがしの方法とは？ 公開日:2019年3月13日 / 最終更新日:2025年12月19日 仰向けに寝たままでの肩甲骨はがしは膝を抱えて体全体で左右に転がるというとても簡単な方法です…
selfcare 肩甲骨はがしはテニスボールで！寝ながらできる筋膜リリース 公開日:2019年3月11日 / 最終更新日:2026年2月27日 テニスボールを使うと、自力では届きにくい深層部の筋肉や筋膜をほぐす「肩甲骨はがし」が一人で…
selfcare 水泳は肩甲骨はがしの効果がある？ 公開日:2019年3月9日 / 最終更新日:2021年4月27日 水泳の動きで肩甲骨はがしと同じ効果が得られる場合があります 肩甲骨はがしは、肩こりによって…
selfcare 肩甲骨はがしの方法とは？ 公開日:2019年3月8日 / 最終更新日:2024年6月10日 肩甲骨はがしにはエクササイズなどさまざまな方法があります 肩甲骨はがしの方法にはさまざまな…
selfcare タオルを使った肩甲骨はがしとは？ 公開日:2019年3月5日 / 最終更新日:2025年12月19日 タオルを使用する肩甲骨はがしはより簡単に行えるエクササイズといえます 肩甲骨はがしは、肩こ…
