初心者がピラティススタジオを選ぶ際は、専門性の高さと通いやすさを重視することが、正しい知識の習得と継続のカギとなります。
専門スタジオであれば、経験豊富なインストラクターが微細な姿勢のズレを修正してくれるため、運動初心者でも安全かつ効果的にインナーマッスルを強化できます。
本記事では、マット・マシン完備のスタジオやリフォーマー特化型など、特徴別におすすめスタジオを徹底比較します。
しかし、いざ「ピラティスを始めよう！」と思っても、流派やレッスンの種類が多く、「どこのスタジオへ行けばいいかわからない…」という方も少なくありません。 この記事では、ピラティススタジオを徹底比較し、おすすめをご紹介します！
目次
ピラティスは初心者でもできる？スタジオ選びのポイントは？
スタジオ比較の前に、 初心者の方のスタジオ選びの参考になる項目をご紹介します。 目的に合わせたスタジオが選べるよう、注目すべきポイントをおさらいしましょう。
ピラティスは運動初心者にこそおすすめ！専門性の高いスタジオで正しい知識を
初心者や運動経験の浅い方の場合、「ピラティスはハードルが高く、ヨガより難しい」というイメージを持つ方も少なくありませんが、実はその逆。ピラティスでは、可動域を広げたり回数をたくさん行ったりするよりも、「正しく動かす」方法を学ぶことが目的。最初から高い柔軟性や筋力を求められないため、誰でも始めやすいのが特徴です！
ピラティスはただ身体を動かせばよいものではなく、これまでの身体の動かし方を見つめ直して正しい方法へと整えていくエクササイズ。 そのため、骨盤の微細な傾きや、姿勢のわずかなズレを見抜き、修正する技術と経験のあるインストラクターの元でレッスンを受けることがおすすめです。 フィットネスクラブではなく、専門のピラティススタジオがよいでしょう。
継続は力なり。通いやすさのポイントに注目！
どんなエクササイズや運動でも、継続しなければ効果も期待できないもの。そのため、通いやすさはスタジオ選びにおいて注目すべきポイントです。
具体的には、
- 店舗数の多さや通いやすい立地か
- 複数店舗、他店利用が可能か
- オンラインも併用できるか
などのポイントは、継続できるかどうかに大きく関わります。
自分に合ったスタジオを選べば、自然と継続につながり効果が期待できるでしょう！
信頼の専門性◎マット・マシン・オンライン完備のおすすめスタジオ
早速、おすすめのピラティススタジオを紹介していきます！
★zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）
zen placeは、東京・大阪・名古屋・福岡・札幌・仙台など、北海道から九州まで全国135店舗のピラティス・ヨガ専門スタジオを展開するピラティス・ヨガスタジオ。ピラティスだけでも100店舗以上あり、ピラティススタジオでは圧倒的な店舗数が魅力です。
①マット・マシン・オンライン完備で他店舗利用もOK！
zen place pilatesでは、すべての店舗でマットグループレッスン、マット・マシンプライベートを完備。また、全国135店舗で朝から晩まで行われているレッスンを、オンラインでも受講可能他店の利用も可能であるため、ピラティスだけでなく、ヨガやホットヨガのレッスンの受講もOK！仕事帰りは会社の近く、休日は自宅の近くのスタジオに通うこともできます。気分転換に他のスタジオを訪れるのもおすすめです！
②豊富なレッスン種類で初心者～上級者まで対応可能
zen place pilatesでは、初心者向け、中級者向け、上級者向けのレベル別レッスンだけでなく、「肩甲骨はがし」や「骨盤底筋ピラティス」などの部位別のフォーカスレッスンも実施中。さらに、季節ごとの「特別レッスン」やピラティス知識のワークショップなど年間を通して不定期で開催しています。専門スタジオならではの本格的なレッスンは、老若男女問わず、誰でも安心して取り組めます。
③世界基準のインストラクターが多数在籍。本格ピラティスならzen place pilates
zen placeで講師を務めるインストラクターは、アメリカのBasi PilatesやBalanced Bodyなど、世界基準のインストラクター資格を保有。また、海外大手ピラティス団体との提携しており、指導者養成コースを開催するほどの実力派スタジオです。Basi Pilatesのファカルティ（指導者向けの指導者）も多数在籍しており、月に2回の定休日は社内研修が開催されています。
- 専門スタジオでプロから正しい知識を学びたい
- さまざまなプログラムや他店舗利用を楽しみたい
- ピラティスを習慣化して効果をすぐに実感したい
zen place pilates
https://www.zenplace.co.jp/
ピラティスを体験する
Pilates Alliance（ピラティス アライアンス）
Pilates Allianceは、東京・表参道と神奈川・鎌倉にあるピラティス専門スタジオです。ピラティスの流派であるPeak Pilates（ピーク・ピラティス）指導者養成コースも実施しており、本格的なピラティスを学ぶことができます。
①マシンプライベート・少人数グループレッスン・不定期オンラインレッスン完備
Pilates Allianceでは、ピラティスマシンを使用したマンツーマンのプライベートセッションの他、マットとマシンを使用した定員3名の少人数制グループクラスを実施しています。また、公式サイトによると、不定期でのオンラインレッスンが開催されているようです。
②Peak Pilates認定インストラクターによる本格指導
全てのインストラクターは米国PeakPilates（ピークピラティス）指導の国際認定資格を取得しているため、専門性の高いレッスンが受講可能です。 ピラティス考案者のジョセフ・ピラティス氏の伝統を引き継ぎながら現代のニーズを捉えたレッスンは、心身のさまざまなお悩みの解決が期待できます。
③マシンの種類が豊富！
Pilates Allianceでは、全てのピラティスマシンを複数台完備。様々なピラティスマシンを使って、一人ひとりに最適なピラティスエクササイズを提供しています。
- 過去にピラティスやヨガの経験がある
- Peak Pilatesの指導資格を取得したい
- 身体のプロから本格的なピラティスを学びたい
Pilates Alliance
https://www.pilates-all.com/
リフォーマーピラティスに特化！マシンピラティスのおすすめスタジオ
ここからは、国内で急増中のマシンピラティスに特化したピラティススタジオをご紹介します。
リフォーマーピラティスについて知りたい方は、こちらの記事をご覧ください！
リフォーマーピラティスとは？マシンの効果と初心者へのメリット
BDC pilates（BDC ピラティス）
BDC Pilatesは、老舗のダンススタジオ、ブロードウェイダンスセンターが東京都内に複数店舗展開する日本初のマシンピラティス専門スタジオです。
①少人数制のリフォーマーピラティスレッスン
BDC Pilatesでは、一人ひとりの身体や状態に合わせたレッスンを行うため、全てのクラスが１クラス6～8名までの少人数制。1クラス55分で、エリアや時間帯によってはキャンセル待ちになることもあるそう。
②マシンピラティス指導資格保有する講師陣。独自の資格もあり◎
BDC Pilatesには、シンピラティス指導者資格を取得した講師のみが所属しているため、豊富な知識と経験のあるインストラクターから指導が受けられます。独自の指導資格である「BDC PILATES指導資格取得プログラム(BIP)」は、2018年スタートであるため、比較的新しいプログラムのようです。
③プライベートレッスンも受けられる
BDC Pilatesでは、リフォーマーグループレッスンだけでなく、一人一人の身体の状態と目的に沿ったプライベートレッスンも完備しています。ピラティス初心者の方や、マンツーマンレッスンを希望する方にはおすすめです！
- ダンスやゴルフを上達したい
- オシャレなスタジオに通いたい
- 美しい姿勢、身体のラインを手に入れたい
BDC Pilates
https://bdcpilates.com/
CLUB PILATES（クラブ ピラティス）
東京都を中心に10店舗（2022年10月現在）、アメリカでは650店舗以上を構えており、本場アメリカと同じクオリティのレッスンが受けられるスタジオです。
①オリジナルの専用ピラティスマシンを導入
CLUB PILATESでは、スタジオ独自のリフォーマーを導入しています。リフォーマーやチェアなど、伝統的なピラティス用の機能だけでなく、TRXサスペンションなど、15種類ものアイテムを搭載したマシンで行うワークアウトは780種類以上。毎日レッスンに通っても飽きない工夫がされています。
②指導経験が豊富なインストラクター陣
CLUB PILATESは、アメリカに約650店舗以上を構えている人気スタジオ。アメリカの店舗と同じ、スタジオ独自のトレーニングを受けたインストラクターのみが、日本のスタジオでも指導しています。スタジオインストラクター専用の研修スタジオが東京都港区にあり、スキルアップに貢献しているそう。
③開放的なスタジオ空間
CLUB PILATESは、アメリカさながらの開放的なスタジオ空間が特徴です。大きな窓からは光が差し込み、十分な広さのなかにマシンが並ぶため、のびのびとエクササイズすることができるでしょう。インストラクターがフレンドリーで接しやすい、という口コミも多数みられます。
- ピラティス以外のプログラムにも興味がある
- アメリカのピラティスを体験したい
- 専門性よりも楽しさを重視したい
CLUB PILATES
https://www.clubpilates.co.jp
pilates K（ピラティスK）
pilates Kは、日本全国に10店舗あり、続々と新店がオープンしている話題の女性専用のリフォーマーピラティス専門スタジオです。
①女性専用のピラティスリフォーマー専門スタジオ
pilates K は女性専用のリフォーマー専門スタジオです。韓国でも大流行中のリフォーマーのグループレッスンを女性だけの空間で安心して受けることができます。
②悩みに合わせた目的別のクラスがある
pilates K 銀座スタジオには、お腹、お尻・脚、背中・腕、お腹痩せ、姿勢改善と、５種類の目的別レッスンがあります。お悩みに合わせた受講プランを立てて、理想の体型を目指しましょう♪
③音楽に乗って楽しくエクササイズ！
pilates Kのリフォーマーレッスンでは、音楽にのせて楽しくエクササイズを行います。単調なトレーニングは苦手で続かない、という方も楽しみながらエクササイズできるので、継続できること間違いなし！
- 女性専用スタジオがいい
- 単調なトレーニングよりも楽しんで体を動かしたい
- 韓国アイドルのようなプロポーションになりたい
pilates K
https://pilates-k.jp/
Pilates Mirror（ピラティスミラー）
Pilates Mirrorは、コナミスポーツクラブが東京都に３店舗展開する、リフォーマーピラティス専門スタジオです。
①スタジオの天井に鏡がある
”もっと鏡が見たくなる”をコンセプトに、スタジオの天井に鏡を設置。クラシカルなピラティスでは、自身の身体を正しく動かす「感覚」を探っていくことが主流であるため、鏡があるスタジオはとても珍しいと言えるでしょう。動きが正しくできているか不安、という方におすすめです◎
②忙しい方におすすめ！1レッスンの時間は30分
「気軽に」参加ができ、「楽しく」動く、をコンセプトに、Pilates Mirrorのレッスンは全て30分構成。短い時間でも達成感と効果を感じられるため、忙しくてなかなか自分の時間が取れないという方におすすめです。
レッスン前の20分間は、リフォーマーを使用したセルフトレーニングができるため、復習やウォーミングアップができるのも◎
③目的に合わせた9種類のレッスン
Pilates Mirrorでは、全身をバランスよく整える「The Pilates」３種類、気になる部分を集中的に鍛える「Pilates Target」３種類、目的別に選べる「Other」３種類と、全９種類のレッスンプログラムを用意しています。その日の気分や目的に合わせてレッスンを選ぶことが可能です。
- ピラティスを手軽に体験してみたい
- 忙しくて時間が取れない
- 運動初心者で動きに自信がない
Pilates Mirror
https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/index.html
WECLE（ウィークル）
WECLEは、全国に9店舗展開する、世界初のストレッチピラティスの専門店です。
①「伸ばす」ストレッチ×「使う」ピラティスの独自メソッド
WECLEは、独自のメソッドにより「伸ばす」と「使う」、どちらも同時に行い複合的なアプローチをするトレーニングを提案しています。まず初めに身体を簡単にほぐし、4分間のトレーニング、1分間の掃除・移動を5つのマシンでおこなっていきます。
②1回30分！忙しい人におすすめ
WECLEの1回のトレーニングは、たったの30分。30分だけの運動なので、運動経験の少ない方や運動神経に自信がない方も、運動する習慣が身につき、健康的な身体を手に入れることができるでしょう。
③初回は丁寧なサポートあり。動きを覚えたら自力でトレーニング！
WECLEでは、初めての利用の際にスタッフによる姿勢チェックがあります。また、マシンの使い方やポイントなど、丁寧に教えてもらえるので、初めての方でも安心です。動きのコツを掴んだら、2回目からは自分だけでトレーニングをおこなっていきます。
- 本格ピラティスより手軽に楽しみたい
- 24時間いつでもトレーニングしたい（一部店舗のみ）
- まずは運動習慣を身につけたい
WECLE
https://wecle.jp/
ピラティス以外のプログラムも充実！おすすめピラティススタジオ
最後に、ピラティス以外のプログラムも受講したい！という方におすすめのスタジオを紹介します。
SOU＋（ソウプラス）
SOU +は、東京、埼玉、京都に展開するピラティススタジオ。ピラティスだけでなく、シルクサスペンションやマスターストレッチを使用したレッスンを扱う日本でも有数のスタジオです。
①ニューヨーク発祥の新感覚エクササイズ「シルクサスペンション」が体験できる！
シルクサスペンションは、医療器具から発展し、ニューヨークの人気スタジオ Pilates on Fifthで生まれたエクササイズ器具です。ストレッチの効いたシルクの布を使用し、中にぶら下がりながらエクササイズをして身体の機能を整えていきます。
②バレリーナ御用達のマスターストレッチで美尻・美脚に
マスターストレッチは、特別にデザインされた器具を足にはめ、お尻や脚に必要な柔軟性と筋力をつけながら、股関節の柔軟性を高めていくエクササイズ方法。バレエダンサーのような美尻・美脚を目指したいかたにオススメ！
③オンラインプログラムが充実
SOU +では、「うちピラ」というオンラインピラティスレッスンを開講中。リーズナブルな価格で、人目を気にせず集中してピラティスのオンラインレッスンが受講できます。毎週月曜日はライブ中継レッスンを開催しており、リアルタイムでの質問なども受け付けています。
- ピラティス以外の最新エクササイズも体験したい！
- 初心者だけどオンラインでピラティスを受けたい
- 女性らしいしなやかな身体になりたい
SOU +
https://sou-plus.jp/
ピラティススタジオB＆B
ピラティススタジオB&Bは、関東エリアを中心に9店舗展開している国内最大級のパーソナルピラティス専門スタジオです。
①ピラティスインストラクターのスキルアップにおすすめ
ピラティススタジオB&Bには、東京代表の田沢氏を含み、PHIピラティスのマスタートレーナーが7名在籍し、社内研修を実施する他、世界のさまざまな資格を持つピラティスインストラクター向けのセミナーを実施しています。ピラティス指導のスキルアップにおすすめです。
②質の高いピラティスプライベートセッションで姿勢改善
ピラティススタジオB&Bのプライベートレッスンは、丁寧なカウンセリングで運動経験、ピラティスの経験や目的をヒアリングし、姿勢分析などを行った上で、オーダーメイドのピラティスメニューで実施されます。決まったマニュアルの内容を行うレッスンではないため、質が高く効果が期待できるでしょう。
③コアアライン・シルクサスペンション・マタニティレッスンも充実
日常生活に近い立位（立った状態）でのピラティスセッションに最適な「コアアライン」という器具や、シルクサスペンションを用いたレッスンも実施中。また、妊娠中の方に向けた「マタニティピラティス」も実施しています。
- ピラティスのインストラクターを目指したい
- 本格的なピラティスを学びたい
- マタニティピラティスを体験したい
ピラティススタジオB&B
https://www.pilates-bb.com/index.html
自分にぴったりのピラティススタジオを見つけよう！
この記事では、ピラティススタジオを徹底比較し、おすすめのスタジオをご紹介しました。ご自身の目的やライフスタイルに合うスタジオは見つかりましたでしょうか？
気になるスタジオがあれば、ぜひ体験レッスンを予約してくださいね♪
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