selfcare 高齢者はストレッチをした方がいい？ By zenplace-admin / 2019年7月30日 高齢者の体調管理にはストレッチが適しているといえます 年齢を重ねると、筋肉量や筋力などの機…
selfcare 首のこりはストレッチで治せる？ By zenplace-admin / 2019年7月28日 ストレッチで首のこりの改善が期待できます 近年では、スマートフォンやパソコンを利用する機会…
selfcare 運動後にもストレッチが必要？ By zenplace-admin / 2019年7月27日 運動後のストレッチは疲労回復を早めるためにも必要といえます 運動をしているときには、筋肉に…
selfcare ストレッチを運動前にしてはいけない？ By zenplace-admin / 2019年7月26日 運動前にストレッチをやりすぎてはいけない場合もあります ストレッチは、身体を伸ばして筋肉と…
selfcare 【保存版】ストレッチで運動不足が解消できる？ By zenplace-admin / 2019年7月25日 自宅で簡単にできるストレッチは運動不足の解消に適していると言ます デスクワークなどで座って…
selfcare ストレッチは腱を丈夫にする？ By zenplace-admin / 2019年7月17日 運動前の適度なストレッチで腱の損傷の予防が期待できます ストレッチは筋肉を伸ばして関節を柔…
selfcare ストレッチで腰の痛みが改善できる？ By zenplace-admin / 2019年7月15日 ストレッチで筋肉を柔軟にすることで腰の痛みの改善が期待できます 重いものを運ぶ仕事に限らず…
selfcare 肩甲骨はがしをお風呂でやる方法とは？ By zenplace-admin / 2019年7月7日 肩甲骨はがしをお風呂でやる時は、湯船に浸かって首から背中をストレッチします 入浴は身体が温…
selfcare 肩甲骨はがしで顔のたるみを改善することができる？ By zenplace-admin / 2019年7月5日 肩甲骨はがしで姿勢や血流が良くなると顔のたるみが改善されます 現代病ともいえるスマホ老化に…
selfcare 肩甲骨はがしの頻度はどれくらいが理想的？ By zenplace-admin / 2019年7月3日 肩甲骨はがしの頻度は毎日少しずつというのが理想的です 肩甲骨はがしは、主に肩甲骨まわりの筋…
