selfcare/yoga 花粉症対策！「頭痛」「首こり」を和らげる2つのポーズ By zenplace / 2021年3月18日 花粉の季節になるとくしゃみや鼻づまりが原因で、首こり、肩こり、頭痛などの症状で悩む方が多く…
pilates/selfcare ピラティスレッスンで知っておきたい水分補給の留意点 By zenplace / 2021年3月16日 スポーツやエクササイズをする際、水分を適度に補給するよう促されていますが、ピラティスの場合…
pilates/selfcare ピラティスで眼精疲労を改善！ お役立ちポイントについて紹介 By zenplace / 2021年2月24日 ピラティスは身体のトラブル一つである眼精疲労の緩和として有効的といわれていますが、実際にピ…
selfcare/yoga ヨガで小顔を目指す！たるみの原因となくす方法とは By zenplace / 2021年2月24日 「ヨガで顔のたるみはとることができるの？」と悩む方へ！ ヨガで小顔効果が期待できます。ただ…
mindfulness/selfcare 毎晩の瞑想で睡眠改善。緊張状態をゆるめて心地よい眠りを By zenplace / 2021年2月17日 布団に入ってもすぐに寝付けない、何度も目が覚める、ぐっすり眠った気がしないという経験はあり…
pilates/selfcare デスクワークによる肩こりはピラティスで解消しましょう By zenplace / 2021年2月17日 リモートワークが増え、肩こりに悩む人が増えてきています。 長時間のデスクワークは同じ姿勢で…
body/selfcare/women アラフォーからの妊活！からだ年齢を若くする3つのポイント By zenplace / 2021年1月20日 「赤ちゃんを授かりたい」と思った時にはすでに30代、40代という人も増えています。また結婚…
selfcare 「四肢末端型」冷え性って？〜ポカポカ手足で冬を乗り越えよう By zenplace / 2020年12月18日 12月も後半に入り、ぐっと気温が下がってきました。暖房を強めたり服を着込んだりと防寒に励ん…
selfcare モーニングルーティンに追加したい、3つの代謝UPエクササイズ By zenplace / 2020年12月17日 『モーニングルーティーン』に追加したいオススメの3つをこちらの記事でご紹介しました。今回は…
selfcare モーニングルーティンに追加したい、3つの事 By zenplace / 2020年12月16日 『モーニングルーティーン』という言葉を最近よく聞きませんか？意味は直訳すると“朝の習慣”。…
