Well-Being Guide

「ジムに通いたいけど、自分に合うスタジオがわからない」

「運動不足は解消したいけど、運動が苦手」「しっかり運動／手軽に運動したいけど、何がいいかわからない」

そんな悩みをお持ちではありませんか？この記事では、大阪エリアで目的に合ったエクササイズができるスタジオをご紹介します。初心者や運動が苦手でも安心して始められる運動から、スポーツ経験者が満足できるフィットネスや本格エクササイズまで、さまざまなスタイルから厳選しました！

エクササイズの内容はもちろん、スタジオの雰囲気もぜひ比較してみてください。通うのが楽しみになるスタジオなら、モチベーションを高く保て、目標達成により早く近づきますね！

ReXeR（レクサー）

出典：ReXeR

本町駅から徒歩3分のReXeRは、忙しい現代人が美と健康を両方一挙に叶えるフィットネスジム。最先端の美容器具なども使用可能で、通うだけで美容の流行にも敏感になれるかもしれません！

特徴とメリット

①コンセプトは「日常とフィットネスの融合」
ReXeRは、トレーニング、カフェラウンジ、ビューティーのスペースが融合した「フィットネスラウンジ」。

ジムスペースは、一流のトレーナーが一人一人に合ったトレーニングを丁寧に指導します。

②カフェラウンジメニューは全てその場で手作り
ラグジュアリーな雰囲気のカフェラウンジでは、旬の食材を使ったスムージー、バリスタ世界チャンピオンが監修するコーヒー、紅茶を楽しむことも。

もちろん、トレーニングの後に欠かせないプロテインドリンクも提供しています。

③ビューティーケアで身体のメンテナンスを完了
トレーニングをし、ゆったりとしたカフェでリラックスしたら、最後は美容のケアを。

女性専用のパウダールームには、美顔器、スチーマー、目元のケア用品などの美容機器をご用意。

スキンケア用品、ヘアケア用品も各種レンタルを行っています。ReXeRで過ごすことで、健康と美容、両方が叶います。

こんな方におすすめ
□忙しさを忘れ、ラグジュアリーな雰囲気の中でトレーニングをしたい
□一か所でトータルビューティーケア、トータルヘルスケアを叶えたい
□トレーニング後にぴったりのカフェメニューを楽しみたい

店舗情報

ReXeR
住所：大阪市中央区備後町3-4-1 山口玄ビル B1・1F
最寄駅：地下鉄中央線・御堂筋線「本町」駅2号出口徒歩約3分
店舗ページ：https://rexer.style/?gclid=EAIaIQobChMIn5H40M3_-gIVhF1gCh1k4A9mEAAYAiAAEgK7mvD_BwE

zen place pilates 心斎橋スタジオ

zen place pilates 心斎橋スタジオは、ピラティスの専門スタジオ。マットはもちろん、マシンも多数設置されており、マシン・ピラティスも楽しむことができます。

レッスンはプライベート・グループともに自由に参加可能。自分のレベルや目的に合ったピラティスを見つけることができます。

大阪府内に他店利用もOKなピラティスとヨガのスタジオが14スタジオあり、朝7:00-22:00までレッスンがあるので、ご自宅や職場の近くはもちろん、お買い物のついでや通勤途中など自分のスケジュールに合わせて受講できます。

特長とメリット

①スタジオは相互利用OK！ピラティスもヨガも楽しめる
zen placeは他店の利用もOK。その日の都合や気分に合わせて店舗を変えたり、出張先などでレッスンを受講したり、ということも可能です。

近隣にはzen placeのヨガ専門スタジオもあり、そちらも利用ができます。

ピラティスとヨガを比較してみるのもOK、両方専門スタジオなので、正統派で本物のレッスンがしっかり受けられるので、ちゃんとやりたい方におすすめ。その時々で使い分けたいみたいという人にもぴったり。

大阪府内だけでピラティス・ヨガのスタジオが14スタジオあります。

②本格ピラティスを経験・知識豊富なインストラクターから学べる
zen placeのピラティスは、ダイエットやボディメイク目的に変化させたピラティスではなく、ピラティス本来のやり方や効果を追求した本格派。姿勢やボディラインの改善、腰痛など痛みの軽減、そして精神や思考までもよりよく変化させます。ピラティスはエクササイズを「正確に」行うのがカギ。はじめはぜひ、zen placeのパーソナルレッスンを受講してみましょう。エデュケーターとともに自分の身体とじっくり向き合い、背骨や筋肉、一つ一つの微細な運動を学べば、より効果的なピラティスが可能となります。

③身体だけでなく心もケアできる
ピラティスは意識を「今」に集中し、エクササイズにベストを尽くします。身体はもちろんのこと、ピラティス中、脳は活性化し、リラックスし、リフレッシュ。レッスン後はすっきりと前向きな気持ちになり、エネルギーに満ちあふれます。

「今、この瞬間を生きる」ことを大事にすること、その積み重ねが幸せな未来や健康な身体、ウェルビーイングな状態をつくっていきます。「今」はもちろん、「将来」を考えて始めてみては？

こんな方におすすめ

□心も身体も効率的にととのえたい
□複数のスタジオを便利に使ってピラティスをしたい
□本格的で効果の高いピラティスをしたい

店舗情報

zen place pilates 心斎橋スタジオ
住所：大阪府 大阪市中央区 西心斎橋1-4-5　御堂筋ビルディング 8F
最寄駅：御堂筋線心斎橋駅より徒歩３分
店舗ページ：https://www.zenplace.co.jp/studios/pilates-shinsaibashi

GOLD GYM梅田大阪

出典：GOLD GYM

カリフォルニアで生まれ、多くのアスリートやハリウッドスターを輩出してきたゴールドジム。そのノウハウを活かし、今や多くの人がトレーニングに励む代表的なトレーニング・ジムです。

特徴とメリット

①だれでも「結果を出せる」ジム
初心者からアスリートまで、あらゆるトレーニング愛好家が集うゴールドジム。

その全ての人が、目的とする「結果」を出せるよう、考え抜かれたフィットネスが特徴です。

カウンセリングに始まり、段階を踏んでレベルアップするトレーニングは、利用者をさまざまなサポートで全面的にバックアップ。

②多彩なマシンでモチベーションもアップ
初心ゴールドジム梅田大阪は、海外店舗と同レベルのトレーニングマシンを設置。

上級者が使いこなすマシンを見るだけで、トレーニングへのモチベーションが上がること間違いなし。

そのほか、ヒップエクササイズ専用マシンや、女性専用トレーニングエリアなど、女性もトレーニングしやすく、楽しくなる工夫もされています。

③「本気に応える」環境を完備
ゴールドジム梅田大阪は、設備、サポート、そしてサービス、全ての面で「本気で身体を変えたい」人に応えるスタジオ。トレーニングに必要な全てがそろうフィットネスショップ、そしてプロテインバーも設置しています。

プロテインバーは商品をテイクアウトでき、会員でなくても利用可能。気軽に立ち寄り、身体への意識を高めてみるのもいのでは。

こんな方におすすめ

□本気で身体を変えたい
□プロフェッショナルから親身なアドバイスを受けたい
□本場のフィットネスを体験してみたい

店舗情報

ゴールドジム梅田大阪
住所：大阪府大阪市北区茶屋町15-31 茶屋町クリスタル3・4F
最寄駅：梅田駅(阪急京都線、阪急神戸線、阪急宝塚線)茶屋町口より徒歩5分
店舗ページ：https://www.goldsgym.jp/shop/27120

COLORS

出典：COLORS

COLORSは、大阪本町駅近くにあるスタジオ。ピラティス、ボディコード（マスターストレッチ、ボディーキー等の種類がある、バランス力と筋力アップを目指すエクササイズ）、ジャイロキネシス（体幹を鍛えてバランス感覚を養う、一部ヨガの動きを取り入れたエクササイズ）、ヨガなどを融合させたオリジナルのコンディショニングを提供しており、その多彩なメニューが魅力です。

特徴とメリット

①マンツーマンを基本とした丁寧なレッスン
レッスンはプライベートを基本とし、デュエットレッスン、4名までのグループレッスン、ダンサーやゴルファー、産前・産後のレッスンなど、一人一人の目的に合わせた形でレッスンを提供。

スペシャルレッスンは100分のプライベートレッスンの後、マッサージとクレニオセイクラル（ストレスや心身の不調を緩和する軽いタッチの施術。頭蓋仙骨療法）を組み合わせたセッションも。

またZEN PLACEの講師は、世界標準の資格をもっているエデュケーター（身体の教育者）のため、身体の知識が豊富で丁寧な指導を受けることが可能。

②豊富なスタジオプログラム
COLORSのレッスンで得られる効果は、リハビリやけがの予防、姿勢改善、肩こり・腰痛などの痛みの改善、冷えやむくみの解消など。

ピラティスは一般で広く認知され、イメージがしやすいですが、専用の器具を使用するボディコードも、姿勢改善や足腰の強化、バランス力アップに有効なエクササイズです。

③ピラティスで身体を「再教育」
ピラティスは、姿勢や動作に関して、身体についた「クセ」をとり、ゆがみのない状態に戻すエクササイズ。COLORSでは、リフォーマーやラダーバレル、チェア、スパインコレクターなど、多彩なマシンを使い、身体を「再教育」していきます。しなやかになった身体は、心も軽やかしていきます。

こんな方におすすめ

□全身のバランス力をアップしたい
□ダンス、スポーツ、ヨガのパフォーマンスを向上させたい
□自分に最適なメソッドを探してみたい

店舗情報

COLORS
住所：大阪市中央区安土町3-2-4-4F 
最寄駅：地下鉄御堂筋線本町駅 3番出口 徒歩3分
店舗ページ：https://www.studio-colors.com/

ピラティススタジオB＆B大阪肥後橋

出典：ピラティススタジオB＆B大阪肥後橋

ピラティススタジオB＆B大阪肥後橋は、マットとマシンピラティスを組み合わせた指導を行う、プライベートレッスン専門のピラティススタジオ。

深い理解と高い効果を出すことが可能な個人レッスンを行うことで、会員一人一人の目標を叶えます。

特徴とメリット

①納得のいくエクササイズを
ピラティススタジオB＆B大阪肥後橋のレッスンは、一人一人に完全オーダーメイドのピラティスメニューを提供。エクササイズの形、方法だけでなく、「なぜこのエクササイズが必要なのか」を丁寧に説明します。納得してメニューをこなすことで、モチベーションを保ち、効果も感じやすく。

②医療に基づいた安全な指導
ピラティススタジオB＆B大阪肥後橋のピラティスは、多くの流派の中でも「医療系専門家が、ピラティス氏の指導法を現代の医学的知識に基づいて安全に指導していこう」という流派、PHIピラティスのメソッドを中心とした指導を実施。PHIピラティスは、ピラティス団体を統括するPMA(Pilates Method Alliance)に加入している団体であるため、誰もが安全なレッスンを安心して受講することができます。

③ピラティスの目的はさまざまでも、誰もが効果を実感するレッスン
スキーのパフィーマンス向上、ダイエット、姿勢改善、運動不足解消など、利用者の目的はさまざま。それでも、誰もが丁寧な指導とスタジオのアットホームな雰囲気に好印象をもち、それぞれの成果を十分に実感しています。幅広い目的を持つ人々の「叶えたい姿を実現する場」で、どんな人ものびのびとエクササイズに取り組めます。

こんな方におすすめ

□経験はほとんどないけれど、運動の習慣をつけたい
□レッスンを継続できるよう、親身になってほしい
□漫然とレッスンするだけでなく、成長を実感したい

店舗情報

ピラティススタジオB＆B大阪肥後橋
住所：大阪府大阪市西区江戸堀1-8-15 ルート江戸堀ビル4階
最寄駅：大阪メトロ四つ橋線『肥後橋駅』徒歩2分
店舗ページ：https://www.pilates-bb.com/form3/taikenapply_higobashi.html

大阪で通えるスタジオ５選の特徴比較

大阪で通えるスタジオ５選の料金比較

身体づくりに関する疑問、お答えします！

Q.ダイエットとボディメイク、一度に両方できる？

A. 両方を叶えることは可能ですが、体重だけに気を取られるのは危険です。ボディメイクは脂肪よりも重い筋肉を増加させるため。脂肪が減ってボディラインは引き締まりますが、筋肉量が増えるので、体重はあまり減らないこともあります。

大事なのは、体重そのものよりも見た目の美しさですよね。筋肉をつけると身体にメリットがたくさんあるため、ぜひ、引き締まった見た目を重視してエクササイズに取り組んでください。

Q.筋肉をつけると太って見えない？

A. 筋肉には２種類あります。ボディビルダーなどが鍛えて肥大させ、身体を大きく見せるのが「アウターマッスル」、そして、特別鍛えずとも、主に普段の動作や姿勢を支えているのが「インナーマッスル」。インナーマッスルは筋肉全体のうち９割を占めるといわれ、強化すると代謝が上がって痩せやすくなり、しかも身体を大きく見せることはありません。備わってはいますが、姿勢の悪さや運動不足で弱くなっていることが多いのもインナーマッスル。思い当たることがある人はぜひ、インナーマッスルにはたらきかけるエクササイズをしてみてはどうでしょう。ヨガやピラティスがおすすめです。

Q.リバウンドしない方法はある？

A. ズバリ、筋肉をつけることと、エクササイズを継続すること！

一時的な食事制限は、ダイエット後にエネルギー不足となった身体が余分に栄養を欲しがり、むしろリバウンドしやすいです。

やはり、無理のないエクササイズを継続するのがベスト。よい習慣を身につけることはなぜかなかなか難しいのですが、「考え方」や「気持ち」を徐々に変えていくのも、継続的なダイエットに役立ちます。瞑想やマインドフルネスも活用していきましょう。

魅力を感じるスタジオが見つかったら、まずは体験レッスンへ！

この記事では、大阪で目的にあったエクササイズができるスタジオをご紹介しました。ダイエットやボディメイク、体力づくりは、エクササイズの継続が命ですが、何事もまずは一歩から！　気になるスタジオがあったら、ぜひ体験レッスンに行ってみましょう。通いやすさや料金を見きわめ、そして何よりも、そこで身体を動かす「楽しさ」を見つけてください。自分にぴったりのスタジオが見つかったら、目的の半分は達成したも同然、かもしれませんよ！  

 

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