diet ヨガ後の食事は何分後？吸収が良いタイミングで食べるべきもの 公開日:2016年1月20日 / 最終更新日:2026年2月25日 ヨガのレッスン直後は代謝が高まり栄養の吸収率も良くなっているため、食事は1〜2時間空けてか…
