月: 2018年9月

ピラティスには、スパインツイストやヒップツイストなどのツイストエクササイズがあります ピラ…

ヨガの賢者のポーズをするには、肘を柔らかく保ち骨盤全体を浮かせるようにしましょう 賢者のポ…

ピラティスのCカーブには骨盤と背骨の歪みを改善する効果があるといわれています ピラティスの…

身体が温かいと伸ばしやすいのでヨガを入浴後に行っても構いませんが30分はあけましょう 入浴…

ピラティスのヘリコプターは、股関節の柔軟性を高めるためのエクササイズです ピラティスのヘリ…

ヨガをすると歪みが整いバランスの良い状態へ変わっていくのでゴルフの上達につながることが期待…

ピラティスは体重を落とすというより引き締めに効果的なエクササイズです ピラティスは身体の奥…

ヨガピアスはお守り代わりやヨガを身近に感じるために着けている人もいます ヨガピアスのメリッ…

ランニング前にピラティスを行う順番がランニング時の効果が上がるといわれています ピラティス…

ヨガレッスンのドロップインとは1回ずつ料金を支払う方法です ドロップインとはレッスン料金の…