エデュケーター紹介

Mayuka

ピラティス
■ 資格
■ 所属スタジオ zen place pilates 青葉台
■ 出身地: 東京都
茗荷谷→青葉台、二子玉川スタジオ

【2月のFlow、Basicテーマ】
股関節
背骨のニュートラルの中で股関節から足を動かすことを学びます。
股関節から動かす事で、負担のない歩行に繋げていきます。

【3月のテーマ】
呼吸
呼吸を使って体の軸から動きます。

呼吸の役割
1 リラックス効果、自律神経が整う
2 体の軸をつくる
3 血液、酸素の循環
4 骨盤底筋へアプローチ(産前産後の方)
5 動きにリズムをつける

毎月、皆さんの学びが深まるようなレッスンにしていきます!

【自己紹介】
学生時代ダンスをしていて、そのダンスのリハーサル中に膝を怪我。
その後リハビリとしてピラティスを始める。
大好きなダンスができなくなり、落ち込んでいた私の体にも心にもパワーをくれたのがピラティスでした!

みなさんと楽しくピラティスができますように¸◦°˚°◦.¸ʚῖɞ
よろしくお願いします!!