ピラティス GRADE 02
zen place pilates
京都

初めての方へ

- 美しいあなたの状態に戻します -

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

京都でピラティスを体験!

basiピラティス体験&入会キャンペーン

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京都スタジオからの
メッセージ

こんにちは!zen place pilates京都店です。
この度は数あるスタジオの中から当店をお選び頂きありがとうございます


早いものでもう6月ですね。皆さん、いかがお過ごしでいらっしゃいますか?空模様も梅雨に近づいてるなというどんよりが続いていますね。

宣言が解除されたとはいえ、以前のような生活に完全に戻ることは難しいと言われていますが、コロナウイルスも完全に根絶することが難しいことや、これからは共存していかなければならないことも言われています。


ここで、ピラティスの歴史について簡単に説明させて下さい。
1900年代にピラティス氏は自身の免疫疾患の持病克服のためにコントロロジー(ピラティス)を作りました。
そして第一次世界大戦の時に負傷した兵士達にそのエクササイズを提供し、リカバリーに貢献しました。
1918年、インフルエンザのパンデミックが起こります。世界中で500万人が罹患し、50〜100万人の人が亡くなりました。

しかし、ピラティス氏のリカバリーを受けた負傷した兵士達は誰一人として罹患しなかった。という話はとても有名な話です。

私たちは本来免疫システムというものを持っています。基本的にリンパ系の働きですが、これらは自動的に動くものでは無く、筋肉の収縮により促されています。
特に体幹部分の腹横筋、そしてふくらはぎの筋肉。腹横筋は内部からの健康を作り、脊髄神経が通っている背骨の動きのサポートをしてくれています。ふくらはぎは静脈還流を促します。

ピラティスはこの二つの筋肉を使う動きがとても多いこと、それにより自然と免疫システムを整えている事になります。

コロナウイルスで怖いのは重症化ではないでしょうか。重症化する人の特徴としては肥満や糖尿病、心臓病、高血圧などが挙げられていますが、ピラティスはこれらに対しても効果があるというエビデンスも出ています。

後は、ストレスです。毎日メディア媒体から色々な情報が流れていますが、それにより間違いなく不安を増大させます。この不安こそが免疫システムを壊していく原因でもあります。

その不安は脳の一部の働きによってどんどん大きくなってしまうので、当社ではヨガピラティスというツールを使い、脳神経から働きを正常に戻して免疫システムの正常化が出来る質の高いレッスンを提供しております。
スタジオでも受けて頂けますし、家からzoomを使ってレッスンを受けることが出来ます。特に家から受けられる場合には、スタジオに来なくて良いメリットなどもあり、毎日のルーティーンとして取り入れやすいと好評を頂いております。

そしてスタジオでは細かな正確性の部分を3密を避けたプライベートレッスンで受講されるのがおすすめです。

これを機会に自分自身を見つめ直す事を始めてみませんか?

京都スタジオでは専門性の高い知識を持ったスタッフがおります。スタッフ一同心よりお待ちしております!

体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

 

 

体験レッスン(グループレッスン)を申し込む

ピラティスは毎日歯を磨くのと同じように生活スタイルの中に組み込んでしまうものです。1日1時間自分の心と身体と対話する時間を取ることをおススメします。

zenplacePilates京都店
TEL:075-252-1135
MAIL:kyoto.pilates2@zenplace.co.jp





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ピラティスで変われます!
ピラティスNo1

選べる受講方法

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
ピラティス初心者でも出来ます

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

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体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

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体験レッスンQ&A

ピラティスとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

アクセス

住所: 〒600-8009
京都府 京都市下京区 四条通り室町東入函谷鉾町79 ヤサカ四条烏丸 ビル
TEL: 075-252-1135
E-mail: kyoto.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

阪急烏丸駅24番出口徒歩1分

阪急烏丸駅24番出口を出て右に徒歩1分くらいです。ファミリーマートの横のヤサカ四条烏丸ビル9Fがスタジオです。


zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!