ホットヨガ GRADE 02
zen place strong
大阪
初めての方へ
- 美しいあなたの状態に戻します -ボディメイクと痛みの改善
背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。
身体の機能も、心も変わる
zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。
大阪でホットヨガを体験！
大阪スタジオからの
メッセージ
【大阪本町スタジオ会員様へ最新のお知らせ】
■10月29日(木)12：00～14：00 120分の特別クラス開催！
～～～HIIT + 26&2 60min～～～
■レッスン内容について
伝統的な90分のヨガクラスを60分にアレンジしております
平日、月～金曜日は一日に１本90分クラスも開催中！！
スケジュールご確認ください♪
■10月の休館日はございません★
年内休館日：11月30日(月)
年末年始休業日：2020年12月29日(火)～2021年1月2日(土)
■10月からスケジュールが一部変わっております！
レッスン時間・内容をお確かめの上、ご予約お願い致します★
【みなさまへ】
■ホット専門スタジオ：zen place strong大阪本町スタジオ
大阪本町店のHPにお越しいただきありがとうございます。
当スタジオでは、ホットヨガのレッスンを、＜毎日5レッスン＞開講、毎日営業しています。
■朝は＜7:00＞〜夜＜19:00＞までレッスンを開催
平日は毎日5レッスン、夜は19:00～・19:30～のクラスまで。
出勤前の“朝活”に、お仕事の後の“夜活”に。
朝しか時間がない方、お仕事帰りの方にも、広く便利にご利用いただけます。もちろん、シャワー室、パウダールーム、レンタルウェア、タオルも完備。出勤前後、お出かけ前でも手ぶらでお越しいただけます。
朝ヨガは早起きして朝ヨガを行うことで、１日をぐっと効率よく過ごせるようになると好評です。
■＜30代～40代＞の方を中心に＜10代～70代＞の方まで
幅広い年齢層の方にお越しいただいています。体力に自信のない方、日頃運動をされない方でも、ご自身のペースで行うことができるよう、インストラクターが丁寧にアドバイスさせていただきますのでご安心ください。
■＜男性もヨガ、急増中！＞
もともと男性しかYOGAを行っていなかった事はご存知でしょうか。 毎日、現代社会で働く男性の心と身体のメンテナンスを応援しています。
ご夫婦で、ご家族で、ぜひ私たちと一緒に、毎日の生活が快適になるよう、心身ともに健康な身体へと変えていきましょう。スタジオでお待ちしております。
みなさまのお越しをお待ちしております。.jpg)
選べる受講方法
スタジオ
プライベートレッスン
少人数グループレッスン
オンライン
インストラクターが画面を通じてしっかり導く
初心者でも安心！
ホットヨガ、ヨガ初心者、初めての方でも安心！
エンパワー、HIIT、伝統的なホットヨガ、どのレッスンも、インストラクターがわかりやすく丁寧に動き方を導くので、初めての方も安心して受講できます。伝統的なヨガ（90分）は、特徴的な動きを含むため、体験レッスン直前にレクチャーがあるのでご安心ください。
体が硬い、体力に自信がない、運動が苦手な方でも大丈夫！
ホットな環境で行うため、レッスンは途中で水分補給をしながら、インストラクターが受講生の状態を観察しながら進んでいきます。20代から70代まで、どの年代の方でも大丈夫。難しい動きがあったら、無理せずに座って休んだりして、自分のペースで続けていけます。
体験レッスンまでの流れ
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルを持参しスタジオへ。水1ℓ程度や下着（シャワー後の着替え用）をご持参ください。
着替えの時間を含めレッスン20分前（※）までに受付にお越しください。鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
（※） 90分の伝統的なホットヨガの体験レッスンは、動きの説明があるため30分前にお越しください。
レッスンは55分又は90分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。
レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。
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長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜
新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。
免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは
私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。
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