もっと知る

zenplaceヨガは、身体はもちろん、脳神経系や内分泌系、心にアプローチする動きをします。そんな奥深いヨガについて様々な角度から検証していきます。

記事一覧

ヨガと食 Vol.1 「食事の基本」

ヨガと食 Vol.1 「食事の基本」

今回「ヨガと食」に関するコラムを書かせていただける機会に恵まれました。人は食べたもので出来ています。この切って切り離せない「食」に関して、新型コロナウィルスの影響下でヨガのプラクティスに勤しむ皆様の少しでも助けになれれば幸いです。すぐに実践できる内容ですので、楽しみながら読んでください。

続きを読む
心臓病へのヨガの効果

心臓病へのヨガの効果

心臓病や心筋梗塞などの心疾患による粗死亡率は、1990年代後半から男女とも増加傾向にあり、2000年代に入ってからは女性の方が男性よりも高い水準で推移しているそうです。ヨガは、心臓病の予防や心臓のリハビリに効果的だと言われています。

続きを読む
ヨガと食Vol.2「Food for Flexibility,Strength and Balance~オススメレシピのご紹介~」

ヨガと食Vol.2「Food for Flexibility,Strength and Balance~オススメレシピのご紹介~」

ご自宅で過ごす時間が増え、食と向き合う機会が増えた方も多いかもしれません。コロナ禍以前よりいっそう皆様のヨガ練習が深まりますよう、今回も「ヨガと食」に関してお話させていただきます。

続きを読む
ヨガとがん 〜「死」と「健康」を真剣に考える

ヨガとがん 〜「死」と「健康」を真剣に考える

生涯に二人に一人がなるもの。それは一体なんでしょう。その答えは「がん」です。こういう類の話は聞きたくないという方もいるかと思います。そもそも話の内容が重いし、死を連想させるものでもあるからです。けれども現実として、人は100%の確率で必ず死にます。それがいつになるかは誰にもわかりません。

続きを読む
ヨガと食Vol.3「ヨガと食事のタイミング~オススメレシピのご紹介②~」

ヨガと食Vol.3「ヨガと食事のタイミング~オススメレシピのご紹介②~」

ヨガの効果を最大限に引き出すための「ヨガと食事のタイミング」についてお話させていただきます。

続きを読む