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zenplaceヨガは、身体はもちろん、脳神経系や内分泌系、心にアプローチする動きをします。そんな奥深いヨガについて様々な角度から検証していきます。

記事一覧

ヨガと食 Vol.1 「食事の基本」

ヨガと食 Vol.1 「食事の基本」

今回「ヨガと食」に関するコラムを書かせていただける機会に恵まれました。人は食べたもので出来ています。この切って切り離せない「食」に関して、新型コロナウィルスの影響下でヨガのプラクティスに勤しむ皆様の少しでも助けになれれば幸いです。すぐに実践できる内容ですので、楽しみながら読んでください。

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心臓病へのヨガの効果

心臓病へのヨガの効果

心臓病や心筋梗塞などの心疾患による粗死亡率は、1990年代後半から男女とも増加傾向にあり、2000年代に入ってからは女性の方が男性よりも高い水準で推移しているそうです。ヨガは、心臓病の予防や心臓のリハビリに効果的だと言われています。

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ヨガと食Vol.2「Food for Flexibility,Strength and Balance~オススメレシピのご紹介~」

ヨガと食Vol.2「Food for Flexibility,Strength and Balance~オススメレシピのご紹介~」

ご自宅で過ごす時間が増え、食と向き合う機会が増えた方も多いかもしれません。コロナ禍以前よりいっそう皆様のヨガ練習が深まりますよう、今回も「ヨガと食」に関してお話させていただきます。

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ヨガとがん 〜「死」と「健康」を真剣に考える

ヨガとがん 〜「死」と「健康」を真剣に考える

生涯に二人に一人がなるもの。それは一体なんでしょう。その答えは「がん」です。こういう類の話は聞きたくないという方もいるかと思います。そもそも話の内容が重いし、死を連想させるものでもあるからです。けれども現実として、人は100%の確率で必ず死にます。それがいつになるかは誰にもわかりません。

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ヨガと食Vol.3「ヨガと食事のタイミング~オススメレシピのご紹介②~」

ヨガと食Vol.3「ヨガと食事のタイミング~オススメレシピのご紹介②~」

ヨガの効果を最大限に引き出すための「ヨガと食事のタイミング」についてお話させていただきます。

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ヨガと食Vol.4「ウィルスに負けない身体を作るヨギーの食事~免疫力向上レシピのご紹介~」

ヨガと食Vol.4「ウィルスに負けない身体を作るヨギーの食事~免疫力向上レシピのご紹介~」

今回は「免疫と食」についてのお話。忙しい方やお料理が苦手な方に向け、簡単に作れる作り置きレシピと共にお伝えいたしますね。

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Virtual Book Club 第1回:瞑想が苦手な人のための瞑想本

Virtual Book Club 第1回:瞑想が苦手な人のための瞑想本

こんにちは、zen place銀座のTomokoです。この度Webコラムの連載を担当することになりました。zen placeきってのインドア派として、本を紹介しつつ、ヨガの実践や生活に活かせるヒントをこの場でお伝えできればと考えています。

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乳がんとヨガ Vol.1 ~どういう病気?

乳がんとヨガ Vol.1 ~どういう病気?

乳がんは女性のがんの中では最も多いがんで、稀に男性が発症することもあります。 先日、「最新がん統計」が2017年罹患情報に更新され、日本人女性が乳がんに罹患する確率は9人に1人(10.6%)という結果が出ました。 50年前は50人に1人だったので、そう考えると結構身近な病気になったと感じます。 けれども、早期発見と治療をすれば治りやすい病気でもあります。

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ヨガと食Vol.5 「マインドフルネスな食事について考える~おすすめレシピ付~」

ヨガと食Vol.5 「マインドフルネスな食事について考える~おすすめレシピ付~」

みなさま、こんにちは。 ヨガインストラクター兼 管理栄養士Rinkoです。 連載させていただきました「ヨガと食」コラムも今回が最後となります。 最後は「マインドフルネス」と食についてお話させていただきます。 ”マインド”を元気にする為に広く考えていく必要がありますが、今回は「食」を中心にお伝えしてまいります。

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乳がんとヨガ Vol.2 ~QOLを維持するために

乳がんとヨガ Vol.2 ~QOLを維持するために

乳がんとヨガ連載2回目の今回は、 「食生活や生活習慣はリスクを高める?」「手術後にヨガはできる?」 など日常生活を維持する上で気になる、乳がんへの疑問や悩みにお答えしていきます。

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乳がんとヨガ Vol.3 ~ヨガとは?

乳がんとヨガ Vol.3 ~ヨガとは?

乳がんとヨガをテーマに連載してきました。今回は、あらためて、ヨガとはどんなものなのか、ご紹介していきます。

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乳がんとヨガ Vol.3 ~ヨガとは?

Vol.4 ~診断後のヨガの効果

乳がんとヨガをテーマに連載してきました。今回は、あらためて、ヨガとはどんなものなのか、ご紹介していきます。

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Virtual Book Club 第2回:運動が苦手でもOK!身体を動かすことは歓びである

Virtual Book Club 第2回:運動が苦手でもOK!身体を動かすことは歓びである

こんにちは、zen place銀座のTomokoです。木の葉が散り始め、朝晩は大分肌寒くなりましたね。更に気温が下がると不調が出てくるので、今の内から身体を整えておこうという方もいらっしゃるでしょう。しかし、運動がもたらす効果は、身体的なものだけではありません。

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