zen place ヨガ

zen placeから新しいヨガ体験が始まります!

Flex Flow Yoga

ヨガのポーズの美しさよりも、
大切なこと

ヨガに情熱を持って向き合い続けたからこそ、ヨガの本質部分に特化し、 削ぎ落して作り上げたわたしたちのヨガがあります。
それは、これまでのヨガと違います。
アウターを緩ませたままで、いままで意識していなかった神経に感覚を持たせていき、背骨に集中して正確に微細に動くこと。
これは、誰にでもできることです。
ただ、続けてこそ、得られる心と身体があります。

ヨガに興味を持つ初心者の方はもちろん、さらにヨガの学びを深め、本質の違いを体感されたい方にも、エデュケーターがしっかりとサポートいたします。

1分で分かる! zen placeのヨガ

About zen place yoga
zen place ヨガとは

zen place yogaは、ストレッチや体操、筋トレやフィットネスを目的としたヨガではありません。瞑想を起点に「本当の自分」を知り、明るく、前向きにウェルビーイングに生きていくために考え抜いたzen placeオリジナルで正統派のハタヨガ、その名も「モダン・ヨガ」です。

zen place の「モダン・ヨガ」は、1950-60年代のヨガの本質を取り入れ、人がヨガにあわせるのではなく、ヨガを人にあわせ、今この瞬間に意識を向けて、自分にとって最適なアライメントを探求し、ポーズの美しさよりも身体の機能性を重視したヨガを提供しています。

それは、本来のヨガがもたらすように、背骨がすっと伸びあがった姿勢になり、アウターといわれる外側の大きな筋肉がゆるみ、肩は落ち、胸はひらき、首は長くなるのです。さらに、このゆるみによって、心はリラックスし、内臓や自律神経も本来の正常な状態に戻ります。
本物のヨガを続けていくと、身体が変わるのはもちろん、心、脳が変わって、考え方も変わります。
「人生の豊かさ」― zen placeでは、小さな日々の変化を楽しみ、心と身体が変わることが大切と考えています。

zen place yogaをライフスタイルの一つに取り入れ、身体の変化、考え方や心、脳の変化を楽しみ、ウェルビーイングな毎日をお過ごしください。

Lesson of zen place
zen placeのレッスン

グループレッスン

グループレッスン

全ての存在が本質的に善であるということに気づき「本来のありのままの自分」に戻るためのヨガクラスです。他者との一体性の実現を目指します。

プライベートレッスン

プライベートレッスン

ストレスを軽減するための特に効果的な方法と証明されているヨガセラピーとして「心の変化に気づき不要なものを取り除く自分だけのヨガ」を提供いたします。

グループレッスン

zen placeのヨガは、人がヨガに合わせるのではなく人にヨガを合わせるように、今この瞬間に意識を向け自分自身にとって最適なアライメントを探求し、ヨガのポーズのかたちや見かけの美しさよりも身体の機能性を重視しています。 新しいグループレッスンは、全ての存在が本質的にであるということに気づき「本来のありのままの自分」に戻るためのヨガクラスです。
身体、心、精神を統合させて自分自身の深い部分とつながり、さらに、自分という枠を超えて他者ともつながる一体性を実現できるようになることを目指します。
他者との一体性とは、固定概念を捨てて/放し、脳が溶けて心がひらいた感覚・状態になり、自然な前向きさと楽観性が生まれ、自分に向きすぎた過剰な関心が薄くなり、その意識を他に分散させることができます。
一体性を実現することで、互いを認め、尊重し合い、人生に関わる全てのものに感謝の気持ちを持つもの=善という存在であるもの、自分よりも大きなことに目を向け考えられるようになります。

レベル:1〜5(初心者〜上級)

特長

緩みと安定性を意識しながら背骨全体を動かし、呼吸のリズムと動きを連動させ、コントロールしていきます。

  • 背骨全体を動かす(頚椎の緩みと安定性、胸椎の緩みと流動性、腰椎の緩みと安定性)
  • 呼吸のリズムと動きの連動
  • 反復と滞在(動と静)
  • アウターの緩みとインナーの安定
  • ポーズの美しさよりも機能を重視

指標とするもの

・自律神経エネルギーの増加
・安静時心拍数の低下
・呼吸数の低下
・心拍変動の増加
・睡眠効率の向上

レッスンを体験する
zen placeヨガのグループレッスンzen placeのヨガは、人がヨガに合わせるのではなく人にヨガを合わせる

プライベートレッスン
「セラピューティックヨガ」

心の変化に気づき不要なものを取り除く自分だけのヨガ

zen place yogaの新しいプライベートレッスン「セラピューティックヨガ」では、ストレスを軽減するための特に効果的な方法と証明されているヨガセラピーとして「心の変化に気づき不要なものを取り除く自分だけのヨガ」を提供いたします。
ライフスタイルにヨガを取り入れることで、心と身体を癒し、穏やかでウェルビーイングな状態に導きます。それは、慢性的な病や悩みを抱えていたとしても同様で、生きる喜びを感じることができます。
「セラピューティックヨガ」は、発見と個人の変革を通して、闘争と逃走反応を打ち消し、身体を調和と平静が保たれた状態へと促します。それは、抗わずに受け入れることでストレスから解き放たれること。
多くの日本人が抱える不定愁訴や心臓と心血管系、筋肉、肺、身体の神経系の症状にも有効で、身体、心、精神に作用し、身体の異なるシステムを強化していきます。

特長

身体を動かしていく中で呼吸に意識を向けるではなく、呼吸を長く集中して観察するために身体を使っているのが特徴。ヨガのポーズのかたちや見かけの美しさよりも呼吸や背骨の動き、作られるエネルギーにフォーカスします。

  • 不要な力や動きを捨て浄化する
  • エゴを放棄し自分自身をよりよく理解し、ありのままを見つめる
  • 1日を通して機能する身体的・精神的・感情的パターン、およびエネルギーの変化に気づく
  • エゴを放棄し自分自身をよりよく理解しありのままを見つめる

指標とするもの

・心拍変動
・安静時心拍
・呼吸数
・睡眠の質

新zen place yogaは、5月1日より順次提供開始予定です。ご希望の方は事前にスタジオにお問い合わせをお願いします。

レッスンを体験する
zen place ヨガの個人レッスンセラピューティックヨガ
zen placeのヨガはこんな効果を得られます
自律神経が整い、心が安定する。毎日笑顔でポジティブでいられる
心も身体も整い、しなやかで強い自分をつくれる
代謝がアップし、エネルギッシュな身体になる
身体の歪みを整え、美しいボディラインを作れる
疲れにくい丈夫な身体になる
体験キャンペーン体験キャンペーン

ヨガの歴史

ヨガの始まりは、今から約4500年前、インドのインダス川流域で起こったインダス文明で生まれたとされています。その後、ヨガが世界に広がるまでに、数千年と長い年月をかけ、師匠から弟子へ、次世代への継承を繰り返しながら発展していきました。また、伝統的なハタ・ヨガ、アシュタンガヨガなどから、2000年代にはパワーヨガなど、ファッショナブルなエクササイズとしアメリカでは若者を中心に世界各地に広がっていき、歴史の変化とともに多くの流派が誕生しました。

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よくある質問

ヨガとは?
ヨガとピラティスの違いは?
ピラティス・ヨガの効果は?
筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?
ピラティス・ヨガでやせますか?
ピラティス・ヨガでストレス解消できますか?
zen placeのピラティス・ヨガの流派は何ですか?
常温ヨガとホットヨガで効果は違いますか?
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