pilates マシンピラティス(機械) 公開日:2020年6月12日 / 最終更新日:2024年4月22日 マシンピラティス(ピラティス専用機械)は通常はプライベートレッスンで行うケースが多いようで…
pilates HIITとはどのようなトレーニング? 公開日:2019年8月10日 / 最終更新日:2025年12月19日 HIITは、短い時間で効率よく行われるトレーニングです HIIT(高強度インターバルトレー…
pilates ストレッチポールとはどんなもの? 公開日:2019年1月29日 / 最終更新日:2021年4月27日 ストレッチポールとは姿勢や骨格を整えるためのツールです ストレッチポールは上に寝転がりエク…
pilates ピラティスで内臓機能が改善するって本当? 公開日:2018年10月4日 / 最終更新日:2025年12月25日 ピラティスは内臓機能改善に効果のあるエクササイズです 内臓機能が低下すると身体にさまざまな…
pilates ピラティスで手首が痛い時はどうすればよい? 公開日:2018年9月30日 / 最終更新日:2024年11月26日 ピラティスで手首が痛い時は、手首に負荷をかけないように意識しましょう ピラティスで手首が痛…
pilates ピラティスのグループレッスンの効果とは? 公開日:2018年9月28日 / 最終更新日:2025年12月22日 ピラティスのグループレッスンは、他の方の動きを見ることでより理解が深まるなどの効果が期待で…
pilates ピラティスのツイストエクササイズとは? 公開日:2018年9月22日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティスには、スパインツイストやヒップツイストなどのツイストエクササイズがあります ピラ…
pilates ピラティスのCカーブエクササイズの効果って? 公開日:2018年9月21日 / 最終更新日:2024年11月26日 ピラティスのCカーブには骨盤と背骨の歪みを改善する効果があるといわれています ピラティスの…
pilates ピラティスのヘリコプターって何? 公開日:2018年9月19日 / 最終更新日:2025年12月19日 ピラティスのヘリコプターは、股関節の柔軟性を高めるためのエクササイズです ピラティスのヘリ…
pilates ピラティスとランニングはどういう順番でするといい? 公開日:2018年9月16日 / 最終更新日:2024年11月26日 ランニング前にピラティスを行う順番がランニング時の効果が上がるといわれています ピラティス…