pilates

運動が苦手でダイエットが続かないという人は多いのではないでしょうか。食事制限でもダイエット…

体幹を鍛えるトレーニングとして代表的なものといえば、私たちにも馴染みのある腕立て伏せやスク…

最近はアスリートだけではなく、理想のボディライン作りのために体幹トレーニングを行う人も増え…

私は、ピラティスというものは、動く瞑想だと考えています。 自分の身体の微細な部分をマインド…

女性のためのエクササイズとして認知されていることが多いピラティス。しかしピラティスの起源は…

腰痛緩和、ストレスの解消、不安の抑制など、さまざまな効果が研究により実証されている、ピラテ…

ピラティスが女性のエクササイズだという認識はよくある誤解です。 ボクシング、アクロバット、…

ピラティスは、ヨガと同じようにマットを使用して行なうマットピラティスと、ピラティス独自の専…

身体と精神を結合して同時にコントロールすることにより、それぞれ別々に行なったときよりも効果…

ピラティスの基本である「胸式呼吸」は、交感神経を優位にして筋肉を活性化させ、心身をリフレッ…