pilates ピラティスで腹筋に効果的な「ローリング」とは？ 公開日:2018年8月23日 / 最終更新日:2020年8月25日 ピラティスで行う「ローリング・ライク・ア・ボール」はボディラインを整える効果が期待できます…
pilates ピラティスのV字バランス効果｜腹筋強化と正しいやり方 公開日:2018年8月22日 / 最終更新日:2026年3月12日 ピラティスのV字バランスは、表面の腹筋と深層部のインナーマッスルをバランス良く鍛えることが…
pilates ピラティス専用のベッドって何？ 公開日:2018年8月21日 / 最終更新日:2020年8月19日 ピラティス専用のベッドを使用することで身体に負担をかけずにエクササイズを行うことができると…
pilates ピラティスにゴムチューブを取り入れるメリットとは？ 公開日:2018年8月20日 / 最終更新日:2026年3月9日 ピラティスで行うゴムチューブエクササイズは強度が簡単に調整できるメリットがあります もとも…
pilates ピラティスのデメリットはあるの？ 公開日:2018年8月16日 / 最終更新日:2025年12月24日 ピラティスのデメリットはありませんが、敢えて言うなら動きが難しいと感じる方もいるという点で…
pilates ピラティスの起源とは？負傷兵のリハビリから生まれた歴史を解説 公開日:2018年8月14日 / 最終更新日:2026年3月9日 ピラティスの起源は、第一次世界大戦中にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案した、負傷兵の…
pilates ピラティスの持ち物リスト｜初心者が準備すべき服装とタオル 公開日:2018年8月12日 / 最終更新日:2026年3月9日 初心者がピラティスのレッスンを受ける際に最低限必要な持ち物は、「動きやすい服装」「水分」「…
pilates ピラティスの「ベーシック」とは？初心者向けクラスの内容と効果 公開日:2018年8月8日 / 最終更新日:2026年2月16日 「ピラティス・ベーシック」は、呼吸法や基本動作を一から学べる初級レベルのクラスであり、運動…
pilates ピラティスで使うチューブとは？ 公開日:2018年8月6日 / 最終更新日:2025年12月23日 ピラティスチューブとは、負荷をかけるためも用いる伸張性のあるゴムのことです 一般的なピラテ…
pilates ピラティスのロールダウンとは？ 公開日:2018年8月4日 / 最終更新日:2022年11月17日 ピラティスのロールダウンは背骨周りの筋力アップと、背骨のバランス改善をチェックできる指標と…
