selfcare 【背中美人】懸垂には肩甲骨はがしの効果があるの? By zenplace / 公開日:2019年6月3日 / 最終更新日:2022年9月7日 懸垂は広背筋や僧帽筋が鍛えられるため肩甲骨はがしに効果が期待できます 懸垂は「チンニング」…
selfcare 肩甲骨はがしを寝る前にやるとどんな効果がある? By zenplace / 公開日:2019年6月1日 / 最終更新日:2021年4月27日 肩甲骨はがしを寝る前にやると安眠につながります 肩甲骨まわりをほぐすことで筋肉の緊張が解消…
selfcare 肩甲骨はがしと僧帽筋とは? By zenplace / 公開日:2019年5月17日 / 最終更新日:2021年4月27日 僧帽筋は肩こりの原因とされ肩甲骨はがしで改善が期待できます 僧帽筋は、背中の表面に近い場所…
selfcare 肩甲骨はがしのメカニズムとは? By zenplace / 公開日:2019年5月11日 / 最終更新日:2021年4月27日 肩甲骨はがしで肩甲骨を動かすことが肩こりを改善するポイントです 肩甲骨はがしとは、背中にぴ…
selfcare 肩甲骨はがしが肩こりに効果的なポイントとは? By zenplace / 公開日:2019年5月10日 / 最終更新日:2024年4月28日 肩甲骨はがしで肩甲骨を動かすことが肩こりを改善するポイントです 肩甲骨はがしとは、背中にぴ…
selfcare バスタオルを使った肩甲骨はがしがある? By zenplace / 公開日:2019年5月7日 / 最終更新日:2021年4月27日 バスタオルを使うと身体の硬い方でも肩甲骨はがしがやりやすくなります 肩甲骨はがしのエクササ…
selfcare 肩甲骨はがしのトレーニングにはどんなものがある? By zenplace / 公開日:2019年5月6日 / 最終更新日:2021年4月27日 肩甲骨はがしにはエクササイズなどのトレーニングがあります 肩甲骨は背中の肩に近い場所にある…
selfcare 肩甲骨はがしとツボ押しには同じ効果がある? By zenplace / 公開日:2019年5月3日 / 最終更新日:2021年4月27日 ツボと肩甲骨はがしは血行の改善が期待できる点が似ているといえます ツボ押しは東洋医学で行わ…
selfcare 肩甲骨はがしが必要かどうかチェックする方法とは? By zenplace / 公開日:2019年5月2日 / 最終更新日:2021年4月27日 肩甲骨の可動域をチェックすることで肩甲骨はがしの必要性を判断できます 肩甲骨はがしの目的は…
selfcare 肩甲骨はがしを自分でするときのコツとは? By zenplace / 公開日:2019年5月1日 / 最終更新日:2021年4月27日 肩甲骨はがしを自分でするときのコツは姿勢と筋肉の動きを意識することです 肩甲骨はがしは肩甲…