exercisesforwomen 臨月にヨガを行っても効果はある? By zenplace / 公開日:2017年2月11日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガは臨月に行うことで出産に必要な筋肉や呼吸を鍛えられます マタニティヨガは、妊娠中にヨガ…
selfcare ピラティスとストレッチを併用する効果とは? By zenplace / 公開日:2017年2月10日 / 最終更新日:2021年4月27日 ストレッチを取り入れることでピラティスの効果をアップさせてくれると言われています 簡単に言…
yoga ヨガのランジのポーズにはどんな効果がある? By zenplace / 公開日:2017年2月9日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガのランジのポーズは体幹を鍛えるのに効果的です ランジのポーズは、全身のバランスを整えて…
pilates ピラティスのスイミングにはどんな効果があるの? By zenplace / 公開日:2017年2月8日 / 最終更新日:2023年1月18日 「スイミング」というピラティスのポーズは、背中やおしりのシェイプアップに効果が期待できます…
yoga ヨガでライオンのポーズをするとどんな効果がある? By zenplace / 公開日:2017年2月3日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガのライオンのポーズは顔や体全体のむくみの改善効果が期待できます ヨガのライオンのポーズ…
pilates ピラティスとショルダーブリッジの効果の違いは? By zenplace / 公開日:2017年2月3日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティスとショルダーブリッジでは腹筋にもたらす効果が異なります ショルダーブリッジは仰向…
yoga ヨガのラクダのポーズにはどんな効果があるの? By zenplace / 公開日:2017年2月1日 / 最終更新日:2021年4月27日 お腹や背中を引き締めるのに効果的とされています ヨガのラクダのポーズは、全身を伸ばす事が出…
pilates ピラティスとジムで効果はどう違うの? By zenplace / 公開日:2017年2月1日 / 最終更新日:2023年2月20日 ピラティスとジム、筋肉を刺激する点は同じですが、狙う効果には違いがあります ジムでのトレー…