zen place yoga
心斎橋

zen　place 心斎橋スタジオへようこそ！

こんにちは、zenplace心斎橋スタジオのYukio/Lilyです。

数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。

zen place心斎橋店では、新型コロナウィルスの感染予防対策としまして、引きつづき下記を実施しております。

＜スタジオ内での取り組み＞

・店頭入口にアルコール消毒剤の設置
・レッスン毎に、ヨガマット、スタジオ内清掃、換気
・毎晩ドアノブ・ロッカー開閉部分の除菌
・スタッフ・インストラクターの手洗い・うがいの徹底
・スタッフ・インストラクターは毎朝検温し張り出し。37度以上なら自宅待機

<レッスン内での取り組み>

・マスク着用
・レッスン前に手の消毒
・最大収容人数は1,5メートル間隔にし、最大７人まで
・クラス中でのアジャストメント（体に触れる）を最低限にする
・体調の悪さを感じられている場合は体調快復を優先していただく

今後も感染予防に努めてまいります。

■はじめての方へ～自分が変わる第一歩です 

ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違うと思います。

・新型コロナに負けない、心と身体を手に入れたい
・免疫力を上げたい
・コロナ太りを解消したい
・不安やイライラを減らしたい
・自律神経を整えたい
・活力的で、エネルギッシュでいたい
・姿勢を美しく、肩こりや腰痛を解消したい
・運動不足を解消し、体力をつけたい
・冷え性など体質を改善したい
・仕事のパフォーマンスを上げたい
・マインドフルネスを学びたい

などなど。 

ですが、共通して言えるのは「より元気でいたい」「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

心と身体はつながっています。
身体が変われば心が変わり、心の状態が良くなれば身体も良くなります。
そして、心が変わると見えるものが変わり「受け取るもの」が変わります。今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。考え方、発言する言葉が変わります。

 大げさなようですが世界が変わるんです。

zen place では身体の内側や細部を意識することによって、集中した脳へと導きます。今に意識を向けていくことが続いていくと、脳は休まり機能的に働くようになります。免疫力を左右しているのは、私たちの脳。私たちに必要なのは、調和とバランス、強さです。
zen placeでヨガを続けていくことによって、身体・脳・心がバランスよくなり、世の中の流れに柔軟に対応できる強さを身につけていくことができます。
そして、自分らしく快適な毎日を過ごしていくことができます。

詳しくは体験レッスンの前後でお伝えしています。
まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

 

■zenplace心斎橋はレッスンが豊富

yogawarksスタイルをベースにしたプレビギナークラスだけではなく、免疫力をあげるクラス、コアをコントロールするクラス、肩甲骨回りをすっきりさせたり、美尻美脚へ導くクラス、アイアンガーヨガなど、さまざまなレッスンがあります。

ヨガは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく脳や心も健やかに養っていけます。 

zenplace心斎橋スタジオは「学べるスタジオ」として心斎橋で本格的にヨガや瞑想だけでなくピラティスも受けていただけるスタジオです。

詳しくは、ぜひスケジュールをご覧ください。

■マンツーマンのプライベートレッスン

zenplaceでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

一人一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。

・ヨガが全く初めての方

・体力に自信がない方

・ヨガを基礎からきちんと学びたい方

・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方

・もっとヨガを深めてみた方

・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

 

→→体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

 

 

■ヨガでリバウンドしないダイエットを

よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

 

ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。

 

ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが

分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

 

なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって

最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

 

■ヨガは肩こりや腰痛に効くの？

ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

 

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

 

 

■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。

 

ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか？

 

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

 

zen place心斎橋店

 

→→体験レッスン(グループレッスン)を申し込む

 

zenplace心斎橋店

電話：06-4708-6150
email：shinsaibashi@zenplace.co.jp