zen place yoga
心斎橋

zen　place 心斎橋スタジオへようこそ！

こんにちは、zenplace心斎橋スタジオのYukio/Lilyです。

数あるヨガスタジオの中で私たちのスタジオのHPをご覧くださりありがとうございます。

zen place心斎橋店では、この度の新型肺炎コロナウィルスの感染予防対策としまして、下記を実施しております。

＜スタジオ内での取り組み＞

・店頭入口にアルコール消毒剤の設置
・クラス毎に、ヨガマット清掃
・クラス毎にスタジオ内清掃、換気
・毎晩ドアノブ・ロッカー開閉部分の除菌
・スタッフ・インストラクターの手洗い・うがいの徹底
・スタッフ・インストラクターは毎朝検温し37度以上なら自宅待機

<クラス内での取り組み>

・最大収容人数を現状の半数にとどめる
・クラス中でのアジャストメント（体に触れる）を最低限にする
・体調の悪さを感じられている場合は体調快復を優先していただく

今後も感染予防に努めてまいります。

■はじめての方へ～自分が変わる第一歩です 

ヨガを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

 

活力的で、エネルギッシュでいたい。

ダイエットをしたい。

姿勢を美しく、肩こりや腰痛を解消したい。

運動不足を解消し、体力をつけたい。

冷え性など体質を改善したい。

ストレスで自律神経を乱したくないな…。

 ストレスに負けない、心と身体を手に入れたい。

仕事のパフォーマンスを上げれる集中力やマインドフルネスを。 

 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

 

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、発言する言葉が変わります。

 

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう？

 

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

 

■zenplace心斎橋はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか？

ヨガは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

 

zenplace心斎橋スタジオは「学べるスタジオ」として心斎橋で本格的にヨガや瞑想だけでなくピラティスも

受けていただけるスタジオです。

 

 

■マンツーマンのプライベートレッスン

zenplaceでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでヨガを学んでいただく事ができます。

・ヨガが全く初めての方

・体力に自信がない方

・ヨガを一からきちんと学びたい方

・他のスタジオやご自宅でヨガをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方

・もっとヨガを深めてみた方

・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

 

→→体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

 

 

■ヨガでリバウンドしないダイエットを

よくヨガをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

 

ヨガでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんヨガには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはヨガのほんの一部分でしかありません。

 

ヨガでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが

分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

 

なのでヨガをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって

最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

 

■ヨガは肩こりや腰痛に効くの？

ヨガは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ヨガを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならヨガの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

 

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ヨガを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

 

 

■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。

 

ヨガを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか？

 

ヨガは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

 

zen place心斎橋店

 

→→体験レッスン(グループレッスン)を申し込む

 

zenplace心斎橋店

電話：06-4708-6150
email：shinsaibashi@zenplace.co.jp