ヨガスタジオ zen place yoga 心斎橋 大阪府 大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8階

ボディメイクと痛みの改善

背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。

身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。

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ヨガNo1

ヨガ GRADE 02
zen place yoga
心斎橋

ホット 常温

心斎橋スタジオからの
メッセージ

zen place pilates/yoga心斎橋のHPにお越し頂きありがとうございます★
このHPに行き着くまでには何か思われて検索されたのかと思います。
運動しなきゃ、痩せたい、免疫を付けたい…。きっかけは各々にあるかと思います。
ですが共通する事は、今(現在)の状態から"変わりたい"という事だと思います。
現在から変わりたい、何か変わりたいと思うような出来事があったという事、それは何かに気づいたという事です。ヨガやピラティスに於いてこの"気づき"が最も大切な事です。
身体は筋肉トレーニングや食事改善、或いは整形や身近な事であればお化粧でも変えられます。ですが、それは外見の変化、表面的な変化にすぎません。
ヨガやピラティスは表面の変化だけを作りません。内側からの変化を作っていきます。心身の両方を変えていきます。
私達の身体は私達の無意識下で支配されています。それは自律神経です。眠たくなることは自分自身で眠たくなれ!と毎日私達が意識的に指令を出していないかと思います。
間違えなく私達は私達が感じていない中で自律神経によって支配されています。自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があります。どちらかが必要なのではなく、どちらも必要です。身体を活動的にさせる交感神経は働くことは大切な事ですが、過剰に働きすぎると眠れない、お腹が空かないという状態になります。逆に副交感神経は身体を休ませる働きがあります。ですが、これが働きすぎると身体が弱り、無気力な状態になってしまいます。どちらがではなくどちらも同じように働く状態=バランスを整えることが非常に大切です。自律神経(交感神経、副交感神経)は背骨のという体幹の中走る骨の管に通っています。また背骨には内臓や筋肉(インナーマッスル)も付随しております。zen placeのヨガやピラティスは背骨の動きを追っていき、本当の意味でヒトのからだを整えていきます。
健康という事を今年は一人一人がより考えている年になっているかと思います。"健康元年"それをこのzen place pilates  yoga心斎橋でスタートしませんか?
スタジオでお会い出来ること楽しみにしております!

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選べる受講方法

ヨガのクラス

スタジオ

プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンラインヨガのクラス

オンライン

インストラクターが画面を通じてしっかり導く

初心者でも安心!

初心者比率80%
zen place ヨガでプライベートレッスン

運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫

プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

初心者でもヨガが出来ます

年代・性別問わず、続けたくなる

20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

basiピラティス体験&入会キャンペーン

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体験レッスンまでの流れ

体験レッスン ステップ1
STEP 1 レッスン予約

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

体験レッスン ステップ2
STEP 2 体験レッスン当日

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
※ホットヨガを選択の方は、水1ℓ程度や下着(シャワー後の着替え用)をご持参ください。

着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

体験レッスン ステップ3
STEP 3 レッスンとカウンセリング

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。

レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。

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体験レッスンQ&A

ヨガとは? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜

新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。

免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは 私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。

zen place

アクセス

ホット 常温
住所: 〒542-0086
大阪府 大阪市中央区 西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8階
TEL: 06-4708-6150
E-mail: shinsaibashi@zenplace.co.jp
営業時間:
月〜金 7:00-20:00
土日祝 7:00-16:00

スタジオへの道のり

大阪メトロ御堂筋線 心斎橋駅から徒歩3分(OPAの隣ビル)

心斎橋駅7番出口から地上へ。御堂筋大通りを右方向へ(難波方面)OPAを右手に歩くとすぐ隣に御堂筋ビルディングがあります(1階はインテリアSHOP アクタス)そのビル8階です。


zen placeのスタジオは
すべて相互利用が可能です!