yoga ヨガとバレエは効果に違いがあるの? By zenplace / 公開日:2017年3月21日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガとバレエはまったく別物で効果も異なります ヨガもバレエも、全身を使って様々なポーズを取…
body ピラティスは筋トレよりも効果があるの? By zenplace / 公開日:2017年3月21日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティスのエクササイズは筋トレよりも多くの効果が期待できます ピラティスのエクササイズは…
exercisesforwomen 【保存版】ヨガはバストアップにも効果がある? By zenplace / 公開日:2017年3月19日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガのポーズは大胸筋を鍛えるものや肩甲骨を動かすものがあり、バストアップ効果を期待すること…
body ピラティスは脚痩せに効果があるの? By zenplace / 公開日:2017年3月19日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティスを行えば効果的な脚痩せが目指せます 体のラインを整えたりインナーマッスルを鍛えた…
yoga 【保存版】ヨガを独学でやってみても効果はあるの? By zenplace / 公開日:2017年3月17日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガ初心者が効果を実感するには、独学よりもインストラクターからヨガの基本を教わるのがおすす…
pilates ピラティスのロールアップにはどんな効果があるの? By zenplace / 公開日:2017年3月15日 / 最終更新日:2021年6月18日 ロールアップは姿勢を整えてくれる効果があると言われています ピラティスで行うロールアップは…
body ヨガの効果が出るまではどれくらいかかる? By zenplace / 公開日:2017年3月15日 / 最終更新日:2021年12月28日 ヨガによるダイエット効果は3ヶ月ほどの期間をかけて現れてくるとされています ヨガでダイエッ…
medical 頭痛を解消するためにヨガが効果的な理由とは? By zenplace / 公開日:2017年3月13日 / 最終更新日:2022年6月13日 ストレス、自律神経の乱れなど、さまざまな原因によって起こる、頭痛。日頃から頭痛薬が手放せな…
pilates 【保存版】ピラティスのリフォーマーのメリットと特徴とは? By zenplace / 公開日:2017年3月13日 / 最終更新日:2022年8月1日 リフォーマーは負荷の調整を行うことができますので、それぞれの身体の状態に合わせトレーニング…
selfcare ピラティスをすることでマラソンに効果があるの? By zenplace / 公開日:2017年3月11日 / 最終更新日:2021年7月21日 マラソンをする上で体づくりはとても大切です。 そんな体づくりで取り入れたいのが、ピラティス…