【zen place】恵比寿のピラティススタジオ

スタジオからのメッセージ

こんにちは!
zen place pilates 恵比寿スタジオです!
例年よりも早く梅雨が明け、昨年にも増して暑さが厳しく感じられますね。
ピラティスで猛暑日にも負けない身体を自分で見つけてみませんか?

恵比寿店では、ピラティスメソッドを通し、
自分自身のもっている本来の自然な状態になっていくことで、
より豊かな生活、ライフスタイルへと導いていくことを目指しています。

 

ピラティスとは

もともとコントロロジーというメソッドで
「心」と「身体」をコントロールする、いわば究極の健康を得るためのものとして20世紀初期に作られました。

エクササイズを実践していく中で、脳神経系を通して筋肉との回路を作り、習慣化した身体の使い方を再び再教育していく。
結果として、自身の身体と心の状態を自分で変えていくことができる。

■BASIピラティスについて

世界35か国以上650以上のスタジオ

basiピラティスは数あるピラティスの流派の中でも、
業界を牽引する存在。広く世界で実践されています。
革新的で献身的であることに定評があり、
インストラクターの教育の質の高さにも力をいれているのがbasiピラティスです。

 

 


ピラティスを実践するとどうなるのか
身体の深部であるインナーマッスルと骨にフォーカスをし、
呼吸を通し微細に自身の体を動かすことで脳と身体が同時に強化されていく。
もともとリハビリや病気を治すものであり単なるエクササイズではないのです。

気持ちも前向きに、より豊かな生活を過ごすことができるでしょう

レッスンの種類

レッスンの種類は3つあります

①マシン(リフォーマー・タワー)を使ったグループレッスン

ピラティス専用のマシンを使うことで、身体の効率的な動かし方を学ぶだけでなく、

より正確に深部のインナーマッスルを呼び起こす事を実現させます。

2~5人の少人数でクラスを行うため細かなところまで集中できます。

そのため、1時間での身体の変化も最大限に感じられます。

繰り返し行うことで劇的な身体の変化を体感することができます!

まずはマシンを使ってクセを知り、
その感覚を持ってマットクラスに参加されることを圧倒的にお勧めしております。

 

 

②マットのグループレッスン

より日常に近い形で動いて、日常を効率的に過ごすための1時間を用意しております。

効率的な動きをご自身の身体を動かして自分の身体をコントロールしていく方法を学んでいきます。

クラスの種類も豊富で、初心者向けのクラスから道具を使ったfunなクラスもご用意しております。

 

 

③プライベートレッスン

あなただけのオーダーメイドのクラスをマンツーマンで提供しております。

マシンや道具などを使い体に疾患がある方でもご安心して、

丁寧にあなたの目的に沿ってインストラクターが指導します。

 

 

 

 

体験
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・プライベート体験 9,900円

・グループマットクラス 500円(キャンペーン中)

 

グループ、プライベートと共に体験レッスン随時受付中!
(キャンペーンについては随時変更がありますのでその都度HPをご確認ください)

 

 

恵比寿スタジオへのご来店を心よりお待ちしております。

 

【スタジオまでの道のり】

①JRの西口改札を出ます。
改札を背にして右手歩きます。

 

②駅を出ましたら左に曲がり
駒沢通りまで歩きます。


③駒沢通りを右に曲がり、サンマルクを超え歩道橋まで直進します。
ローソンが見えますのでさらに道路沿いに進みます。



④三井住友銀行を超えてNOAのダンススタジオの4階になります

 

zen placeのピラティスについて

zen placeのピラティス

zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。
「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
フィットネスや筋トレなどで強化する筋肉は、体の外側のアウターマッスル・縮んで硬くなる筋肉で、身体を丸く大きく見せますが、『ピュア・ピラティス』で強化する筋肉は、身体の内側のインナーマッスル=伸長収縮する細くて長いしなやかな筋肉で、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。

また、背骨一骨一骨、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
意識や動き方、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるのです。しかし、それは本来の身体の機能で、姿なのです。
私たちが目指すものは、上方に伸びた背骨だけで体を支えているような身体で、頭からすっと上に伸びて、肩が落ち、肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首が長く見える状態です。手足も長く伸びている、しなやかな身体です。背骨を軸として立ち、その他の筋肉はゆるんでいる状態、表情も穏やかにゆるみ、こころもゆるんでいる、リラックスしている状態=本来の状態です。

違いと変化を楽しみ、自分自身に戻る。今もこの先も、自身あふれる自分に、
「ピュア・ピラティス」で心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに、
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングライフを。

初めてでも安心

ピラティスは、考案者ジョセフ・ピラティスの名前から名付けられた、エクササイズ・メソッドです。
スポーツジムのトレーニングのように身体の一部分に「負荷」を加えて強くするものではなく、リハビリを目的に作られた心と身体のコントロールムーブメントです。

zen placeのレッスン

マシンピラティス
マシンピラティス

負荷を調整しながら、自分だけでは動かせない箇所を部分的に動かしアプローチすることできます。

マットピラティス
マットピラティス

流れるような動きの中、全身をまんべんなく動かすことができます。

オンラインレッスン
オンラインレッスン

ご自宅で、スタジオさながらのライブレッスンを体感できるオンラインレッスンもあります。

感染予防のための安全対策について

体験レッスンまでの流れ

  • 体験レッスン予約
    STEP1 体験レッスン予約

    予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。

    zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

    ※スタジオは男女共用です。
    事前決済なら当日のお支払いがなくスムーズにレッスンを受講できます!

  • 予約当日スタジオへ
    STEP2 予約当日スタジオへ

    着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
    (ホットヨガをご予約の場合は40分前にお越しください。)

    ※動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルをご持参ください。
    ※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
    ※ホットヨガの場合は、着替えの時間を含めレッスン40分前までに受付にお越しいただけますようお願いいたします。

  • 着替え
    STEP3 着替え

    ロッカールームでお着替えをしていただきます

    ※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
    ※設備詳細は店舗により異なります。

  • クラスを体験
    STEP4 クラスを体験

    経験豊富なインストラクターがサポート。
    インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。

  • カウンセリング
    STEP5 カウンセリング

    30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。

    ※当日入会の場合は入会金が無料となります。

ご利用者の声

55~59歳 女性

頭痛の回数は減り、肩こりも以前に比べると改善してきている。
姿勢も良くなり、歩くのが好きになり歩く速度も早くなった。

2年以上〜3年未満

フリー

30~34歳 女性

・肩凝りが少しずつ辛くなくなってきている
・スタイルが変わってきているのが目で見てわかる
・レッスン後は頭がクリアになり仕事により集中できて良さを実感している

半年未満

フリー

45~49歳 女性

身体も心も、人生も変わった。
抗がん剤治療の後のリハビリとして、レッスンが生活の一部になり、たぶん、今が一番健康的です。

1年以上〜2年未満

フリー

体験レッスンQ&A

体験当日の持ち物は? ピラティス・ヨガの効果は? ヨガとピラティスの違いは? 筋トレとピラティス・ヨガでは効果に
どのような違いがありますか?
体験レッスン料金のお支払い方法 体験当日の来店時間・所要時間 体験当日の持ち物・服装 体験の種類はなにがある? まったくの初心者、身体が硬い、
運動が苦手でも大丈夫?

スタジオアクセス

スタジオ名
zen place pilates 恵比寿スタジオ
住所
〒150-0012
東京都 渋谷区 広尾1-15-3
増田ビル 4F
営業時間
月〜金 7:00-20:00 / 土日祝 7:00-16:00
TEL
03-6277-4439
E-mail
ebisu.pilates1@zenplace.co.jp

スタジオへの道のり

JR恵比寿駅西口・東京メトロ日比谷線恵比寿駅 徒歩5分

山手線日比谷線恵比寿駅西口4分

①JRの西口改札を出て、改札を背にして右手歩きます。②正面のモンベルを左に曲がり、駒沢通りまで歩きます。 ③駒沢通りを右に曲がり、信号を渡り歩道橋まで直進します。

④ ローソンを右に曲がり三井住友銀行を超えてNOAまで歩きます。 ⑤NOAには入らず右手にある細い通路から奥にあるエレベーターで4階になります。

エデュケーター

zen placeでは、講師をインストラクターとは呼ばず、Whole Body Educator(身体の教育者 / エデュケーター)と呼びます。

ピラティスNo1
ピラティスNo1