pilates/women 【妊活向け】ピラティスのおすすめグッズ3選 By zenplace / 2021年1月7日 ピラティスでは正しい姿勢を保ったり、骨盤の位置を安定させたりする目的でボールなどのいくつか…
diet/pilates/yoga 有酸素運動でキレイにダイエット！ ヨガやピラティスの効果とは？ By zenplace / 2021年1月6日 無理なくキレイにダイエットをするなら、運動をするのが一番だと言われています。しかしいきなり…
diet/pilates/yoga ヨガとピラティスのダイエット効果は違うの？ By zenplace / 2021年1月6日 ヨガやピラティスがダイエットに向いていることは知られていますが、どのような違いがあるかご存…
body/pilates 腰痛や下半身太りに効果的！？ ピラティスで行う体幹トレーニングとは？ By zenplace / 2021年1月6日 ピラティスはじっくりゆっくり、身体の隅々に気を配りながら、流れるように動くのが特徴です。見…
body/pilates 体幹力アップには何がいい？ ピラティスを実践することで感じた効果とは By zenplace / 2020年12月22日 体幹を鍛えるトレーニングとして代表的なものといえば、私たちにも馴染みのある腕立て伏せやスク…
body/pilates 体幹トレーニングにはピラティスがおすすめ！ メリットや続けるコツ By zenplace / 2020年12月22日 最近はアスリートだけではなく、理想のボディライン作りのために体幹トレーニングを行う人も増え…
