body ピラティスで尾てい骨を意識した動きが必要? By zenplace / 公開日:2016年2月18日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティスでは常に尾てい骨を意識した動きが必要とされます ピラティスでは、「コアを意識する…
improvement ヨガのワニのポーズにはどんな効果があるの? By zenplace / 公開日:2016年2月18日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガのワニのポーズは腰痛などに効果的だとされています 数あるヨガのポーズの中で、ワニのポー…
pilates ピラティスを始めるとき、道具は必要? By zenplace / 公開日:2016年2月16日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティス初心者の方はまずマットを用意しましょう ピラティスを始める方は、まずはマットが必…
yoga ヨガの木のポーズにはどんな効果がある? By zenplace / 公開日:2016年2月16日 / 最終更新日:2021年4月27日 木のポーズで集中力アップ! 最近ちまたでバランスボールというものが流行っているようですが、…
pilates 【保存版】ピラティスボールの効果と使い方は? By zenplace / 公開日:2016年2月14日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティスボールは身体への負担を軽くし、無理なく体幹トレーニングを行うことが出来ます 一般…
yoga 【保存版】ヨガのチャイルドポーズで期待できる効果は? By zenplace / 公開日:2016年2月14日 / 最終更新日:2022年9月15日 ヨガのチャイルドポーズの効果とは ヨガのポーズの一つ「チャイルドポーズ」とは、正座のまま上…
improvement 人気のヨガでラクダのポーズをするとどんな効果が? By zenplace / 公開日:2016年2月12日 / 最終更新日:2021年4月27日 ラクダのポーズによって姿勢を改善できると言われています 子供のころは親や先生から姿勢が悪い…
pilates ピラティスに適した服装は?おすすめウェアや選び方のポイントを解説 By zenplace / 公開日:2016年2月12日 / 最終更新日:2024年4月22日 これからピラティスを始める方の中には、「どのような服装にしたらよいのだろう?」「ジャージで…
improvement 【保存版】ヨガの三角のポーズの効果と正しいやり方は? By zenplace / 公開日:2016年2月10日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガの「三角のポーズ」は腰痛や便秘の改善、お尻やウエストの引き締めに効くと言われています …
pilates 【保存版】ピラティスにポールを使うと、どんな効果があるの? By zenplace / 公開日:2016年2月10日 / 最終更新日:2021年4月27日 ポールを使用することでインナーマッスルが鍛えられ、ピラティスの基本姿勢が効果的にマスターで…