pilates ピラティスをすると眠くなるのはなぜ? By zenplace / 公開日:2018年7月20日 / 最終更新日:2020年8月17日 ピラティスをしていて眠くなるのは、深い呼吸と深い筋肉を使うことで身体が温まるためと言われて…
yoga ヨガをする上でのデメリットは? By zenplace / 公開日:2018年7月20日 / 最終更新日:2020年8月25日 ヨガをする時にムリをしてしまうとデメリットが生じる可能性があります 身体が硬い場合ムリにポ…
yoga ヨガのブリッジにはどのような効果があるのか、おすすめな理由も! By zenplace / 公開日:2018年7月18日 / 最終更新日:2022年9月21日 生理痛への効果 ヨガのブリッジは、仰向けになって両手の手のひらを床に着け、お腹を突き出すよ…
pilates ピラティスのロールオーバーはどうしたらできるの? By zenplace / 公開日:2018年7月18日 / 最終更新日:2020年8月13日 ピラティスのロールオーバーを成功させるには腰椎が柔軟に動くようにすることが必要です 腰が硬…
women 生理中にピラティスをやってもいいの?生理中のレッスンの注意点は? By zenplace / 公開日:2018年7月16日 / 最終更新日:2022年10月26日 みなさん、生理中のピラティスとの付き合い方は、どうしていますか? 生理中でもいつもと同じよ…
diet 【保存版】ヨガする時に効果的なプロテインの摂取方法は? By zenplace / 公開日:2018年7月16日 / 最終更新日:2022年7月20日 ヨガ後にプロテインを摂取することで筋肉の修復に役立つと言われています ヨガをする前後には食…
selfcare ピラティスを自宅でする時にあるといい道具は? By zenplace / 公開日:2018年7月14日 / 最終更新日:2020年8月13日 自宅でピラティスを行う時は、ヨガマットよりやや厚めのマットやフォームローラーなどの道具があ…
improvement ヨガはお腹をスッキリさせたい時に役立つ? By zenplace / 公開日:2018年7月14日 / 最終更新日:2024年4月28日 ヨガを行うと正しい身体の状態へ変化していくのでスッキリしたお腹を目指すことも可能です お腹…
yoga ヨガとホットヨガはどう違うの? By zenplace / 公開日:2018年7月12日 / 最終更新日:2024年4月26日 ヨガとホットヨガに大きな違いはなく、目的や期待される効果もとくに変わりません ヨガとホット…
selfcare ピラティスで肩甲骨を動かすメリットは? By zenplace / 公開日:2018年7月12日 / 最終更新日:2020年8月17日 ピラティスで肩甲骨を動かすと肩こり改善やきれいな姿勢、疲労軽減などあらゆるメリットが期待で…