body ピラティスをすると理想の体型になれる? By zenplace / 公開日:2018年7月10日 / 最終更新日:2020年8月19日 ピラティスを行うと体幹が安定して引き締まり、姿勢も正しくなることで理想の体型を目指すことが…
diet ヨガ前はいつまでに食事を終えるべき? By zenplace / 公開日:2018年7月10日 / 最終更新日:2020年8月25日 食事はヨガ前2時間以上空けておくことをおすすめします ヨガ前の食事は、お腹をねじったり前屈…
pilates ピラティスのチェアってどんな道具? By zenplace / 公開日:2018年7月9日 / 最終更新日:2020年8月17日 ピラティスのチェアは日常生活で姿勢や体幹を安定させる道具です ピラティスの専門機械のひとつ…
yoga ヨガは3ヶ月続けると変化が現れるの? By zenplace / 公開日:2018年7月9日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガを3ヶ月続けた頃には心と身体にうれしい変化が現れると言われています ヨガを始めてから3…
selfcare ヨガをすると股関節が柔らかくなる? By zenplace / 公開日:2018年7月8日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガを行うと正しい身体の状態に導かれ、股関節が柔らかくなると期待されます ヨガとは自然な状…
pilates ピラティスのフォームローラーってどんな道具? By zenplace / 公開日:2018年7月8日 / 最終更新日:2020年8月17日 ピラティスのフォームローラーは緩めるほかに体幹を鍛える役に立ち、自宅学習に使うことも可能で…
selfcare ヨガをすると肩甲骨が動かしやすくなるの? By zenplace / 公開日:2018年7月7日 / 最終更新日:2020年8月25日 ヨガで肩甲骨周りがほぐれると肩こりが改善されて動かしやすくなると期待できます パソコンやス…
pilates ピラティスに向いてる・向いてない人の特徴は?ピラティスが合わない場合の対処法は? By zenplace / 公開日:2018年7月7日 / 最終更新日:2023年11月9日 ボディメイキングやストレス解消法として近年注目されており、たくさんのアスリートやモデル・有…
mindfulness 【保存版】ヨガのアーサナってどんなもの? By zenplace / 公開日:2018年7月6日 / 最終更新日:2022年7月20日 ヨガのアーサナとは体位法や坐法の一種で、瞑想のための姿勢のことです アーサナとは簡単に説明…
pilates どんな目的でピラティスを始める人が多い? By zenplace / 公開日:2018年7月6日 / 最終更新日:2020年8月18日 ピラティスを始める目的はさまざまですが、最終的に自分の身体を上手に扱えることを目指します …