イライラ、ほてり、更年期太りなどの更年期症状の緩和にピラティス・ヨガがおすすめの理由とは？
「更年期」とは、閉経の前後10年ほどの間、年齢にすると40代半ばから50代半ばあたりのこと…
骨盤底筋
【ポッコリお腹解消・尿漏れ予防・腰痛改善】ピラティスで骨盤底筋を鍛える続けるメリットとは？
骨盤は私たちの身体を支える部位の一つです。骨盤の位置が歪んだり、左右非対称となったりすると…
