東京エリアでおすすめのピラティススタジオ4選！料金やスタジオ選びのポイントも紹介

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東京エリアにはたくさんのピラティススタジオがありますが、それぞれ特徴や魅力に違いがあります。できるだけ長く、楽しく通い続けられるよう、スタジオごとの特色や料金体系を比較してご自分に合うところを選びましょう。

本記事では、東京エリアでおすすめのピラティススタジオと、スタジオを選ぶときにチェックしたいポイント、ピラティスに関するよくある質問をまとめました。

※2024年10月時点で各スタジオ公式サイトに記載のある情報をまとめています。最新の情報は各スタジオの公式サイトでご確認ください。

ピラティススタジオを選ぶときにチェックしたいポイント

ピラティススタジオは都内に数多く存在するため、初めてスタジオを利用する方は何を基準に選べば良いか迷ってしまいがちです。スタジオに何を求めるかは人それぞれですが、基本として以下のポイントをチェックし、ご自分に合ったスタジオかどうか判断してみましょう。

おすすめのスタジオを先に見たい方は、一覧表までスキップしてください。

通いやすさ

ピラティスはできるだけ長く続けることが理想的です。自宅や職場などから通いやすい場所にあるかどうかをチェックしてみましょう。自宅や職場からやや距離があっても、最寄り駅から徒歩数分の好立地にあるスタジオなら気軽に通うことができます。

また、スタジオによっては入会した店舗だけでなく、他の系列店も利用できるサービスを展開しているところもあります。 どの店舗も利用できるスタジオを選べば、平日は仕事帰りに職場近くのスタジオを利用し、休日は自宅近くのスタジオを利用するなど、シーンに応じて使い分けることができるため便利です 。

料金

ピラティススタジオの料金の主な内訳は以下の通りです。

上記のうち、特に注目すべきなのは3つの月額利用料金です。入会している間はスタジオ利用の有無にかかわらず、毎月決まった金額を支払わなければならないからです。家計に負担が掛かる金額だと長く続けるのが難しくなるので、 ある程度の予算を決めて、その範囲内でスタジオを絞り込むと良いでしょう 。

一方、1と2は入会時のみ必要になる料金です。1回きりの支払いですが、初期費用をなるべく抑えて入会したい場合は比較ポイントの一つとなります。

他にも、ウェアやタオルなどを借りたときのレンタル料や、インストラクターを指名する際に掛かる指名料、入会前に受けるレッスン体験に掛かる費用などがあります。これらの料金は任意で掛かるものですが、利用する予定がある場合はトータルコストに含めた上で検討しましょう。

レッスンの種類

ピラティスのレッスンの種類は、大きく分けてマットとマシンの2つがあります。

マットとは、フロアの上にマットを敷き、その上でピラティスのエクササイズを行う方法です。マット一枚で気軽にエクササイズを行えるため、マシンに比べるとレッスン料金が安く、気軽に始められます。また、 やり方をマスターすれば自宅でエクササイズを行うこともできるため、毎日継続したい方におすすめです 。

ただ、適切な指導を受けないと正しいフォームでエクササイズを行うのが難しいです。

一方でマシンは、ピラティス専用マシンを使ってエクササイズを行う方法です。マシンに取り付けられたバネや滑車などが、姿勢や身体の動きをサポートしてくれる仕組みになっています。そのため、 正しいフォームが身に付きやすく、適切なやり方でエクササイズを行えるところが特徴です 。

また、マシンの負荷はレベルに任意で調節できるため、必要に応じて負荷を上げ下げすれば、ご自分にぴったり合うエクササイズを行うことができます。

その反面、専用のマシンを導入しなければならないぶん、マットに比べてレッスン料金が割高になりやすいこと、一人一台のマシンを使って行うのでグループレッスンが難しいこと、自宅でエクササイズを再現しにくいことなど、いくつかの難点もあります。

このように、 マットとマシンではそれぞれメリット・デメリットに違いがあるので、ピラティススタジオに何を求めるかを基準に選ぶことが大切です 。

例えば、なるべく少ない費用でピラティスを始めたい方や、自宅でもエクササイズを続けたい方はマットを選び、正しいフォームをマスターし、着実にレベルアップしたい方はマシンを選べば、ニーズに合ったエクササイズを行えるでしょう。

なお、スタジオによってはマットとマシンの両方に対応しており、2つのレッスンを併用できるところもあります。 実際に両方のレッスンを体験してみて、よりご自分に合うと思った方を選択するというのも一つの方法です 。

レッスン形式

ピラティススタジオのレッスン形式には、 グループレッスン、プライベートレッスン、オンラインレッスン の3つがあります。

グループレッスン

グループレッスンとは、他の参加者たちと一緒にピラティスのエクササイズを行うレッスン形式です。一人のインストラクターが複数人の参加者を一斉に指導し、フォームや意識を向けるポイントを伝えたり、プログラムに沿ってエクササイズを行ったりします。

グループレッスンのメリットは、後述するプライベートレッスンよりも料金が安いことと、他の参加者と交流しながらエクササイズを行えるところです。特に後者はグループレッスンならではの特徴で、 楽しく交流しながらピラティスを行うことでモチベーションがアップしたり、継続の意思が強くなったりする利点があります 。

一方で、一人ひとりへのサポートが手薄になりやすく、フォームや動きをマスターするまで時間が掛かることなどのデメリットもあります。

プライベートレッスン

プライベートレッスンとは、マンツーマンでインストラクターの指導を受けられるレッスン形式で、別名パーソナルレッスンとも呼ばれています。 一人ひとりの身体の状態や目標、レベルなどに合わせて指導を受けられるため、初心者でもフォームや動きをスムーズに習得することができます 。

フォームや動きに間違いがあってもすぐ気付いて修正してもらえるので、誤った方法でエクササイズするリスクが少なく、より効果的かつ効率的にピラティスを続けられるところが利点です。

一方で、他のレッスン形式に比べて料金が割高に設定されていること、相性の合わないインストラクターに当たるとレッスンに対してネガティブな感情を抱きやすくなる、などの問題があります。

費用に関しては、短期間でピラティスのフォームや動きをマスターできるぶん、かえってコストパフォーマンスが良いという見方もありますが、インストラクターとの相性は難しい問題なので、 体験レッスンを受けて相性の良し悪しを見極めることが大切です 。

オンラインレッスン

オンラインレッスンとは、パソコンやスマートフォンなどを介してレッスンを受ける形式のことです。

オンラインレッスンはさらに、リアルタイムでレッスンを受ける方式と、録画したレッスンを視聴するオンデマンド方式の2種類に分かれており、 前者は双方向でやり取りしながら指導を受けられます 。一方、 オンデマンド方式は日時に縛られず、ご自分の好きなタイミングで動画を視聴・エクササイズできるところが利点です 。

いずれの場合も、自宅など好きな場所でレッスンを受けられること。他の方法に比べてレッスン料金が安いなどのメリットがあります。

その反面、細かな指導を受けにくいことや、通信トラブルや端末エラーなどによってスムーズにレッスンを受けられないリスクがあるなど、オンラインならではのネックもあります。

以上、3つのレッスン形式を紹介しましたが、それぞれにメリット・デメリットがあるので、一概にどれが良いと断言することはできません。レッスンの種類と同じく、 レッスンに何を求めるかを基準に、ご自分のニーズやライフスタイルに適した形式を選びましょう 。

例えば、他の参加者とのコミュニケーションを重視するならグループレッスン、より短期間で効率良くエクササイズを行いたいならプライベートレッスン、手軽さと費用に着目するならオンラインレッスンがそれぞれ適しているでしょう。

男性利用の可否

ピラティスは女性人気が高いせいか、スタジオによっては男性の利用を不可としているところも少なくありません。 男性がピラティススタジオの利用を検討する場合は、女性専用スタジオでないかどうかを事前にチェックしておきましょう 。

体験レッスンの有無

ピラティススタジオの中には、入会の前にレッスンを実際に体験できるサービスを行っているところもあります。

レッスンの種類や形式、マシンの数、スタジオの雰囲気、インストラクターとの相性などはスタジオによって大きく異なるので、事前にレッスンを体験させてくれるスタジオを選んだ方が入会後のミスマッチを防げるでしょう。

ピラティスを体験する

東京エリアのおすすめスタジオ一覧表

東京エリアにはたくさんのピラティススタジオがありますが、その中でもおすすめのスタジオをピックアップし、一覧表にまとめました。

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zen place

zen placeは、池袋や練馬、上野などの東京エリアに60以上の店舗を構える人気のピラティススタジオです。

約20年間にわたる継続的なリサーチによって培った科学的知見に基づく方法論で、ピラティスの効果を最大化するアプローチを実現。指導はグローバル基準の教育制度で学んだエデュケーターが担当するため、テ質が高く、丁寧なレッスンを受けることができます。

レッスンの種類・形式も豊富で、グループレッスンとプライベートレッスンの両方を受けられる短期集中32回パッケージ、充実のマシンを使ったグループレッスンを受けられるリフォーマーグループ、オーダーメイドレッスンで個々の上達をサポートするプライベートなど、多種多様なレッスンが揃っています。

なお、各レッスンはオンラインレッスンにも対応。フリー会員の場合、オンラインレッスンの費用は各レッスンの料金に含まれているので、別途費用を負担する必要はありません。

東京都内には60以上のスタジオがあり、 全国のピラティス・ヨガを含めた他店での利用もOK 。自宅や職場など、シーンやニーズに合わせて好きなスタジオを利用できる利便性の高さが魅力です。

zen place ピラティス公式サイト

zen place ピラティスを体験する

the SILK

the SILKは、渋谷や上野、新宿などに約20の店舗を持つピラティススタジオです。

「いつからでも、カラダは変えられる」をコンセプトに、専用のピラティスマシンによるレッスンを行っており、運動が苦手な方や筋肉が少ない方でも簡単にエクササイズを始められます。

レッスンプログラムは、 全身バランス良くエクササイズできるフルボディメイクと、気になる部分に集中的に働きかけるパーツボディメイクの2種をラインナップ 。ニーズに応じて最適なエクササイズを選択できます。

the SILK 公式サイト

CLUB PILATES

CLUB PILATESは、中野や吉祥寺、代官山などに30の店舗を持つピラティススタジオです。国内だけでなく世界中で店舗を展開しており、ボディメイクからリハビリまで、およそ1,000万人以上の利用者が愛用しています。

レッスンは初級レベル〜上級レベルまで4段階に区分されており、 ピラティスは初めてという方から経験者まで幅広いターゲットに対応 。さらにクラスを8種類に分けることで、一人ひとりの細かなニーズに応じられるレッスンを実現しています。

CLUB PILATES 公式サイト

スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギーは、北千住や銀座、池袋などに6店舗を構えるピラティススタジオです。

ピラティスのプログラムは複数のクラスに分かれており、 ビギナー向け、代謝アップ、姿勢改善、マタニティなど、ニーズや身体の状態に応じて好きなレッスンを受けられます 。レッスンを担当するのはティーチング歴10年以上のベテランばかりなので、初心者でも安心してレッスンを受けることが可能です。

全国のスタジオを利用できる他、オンラインレッスンにも対応しています。　

スタジオ・ヨギー 公式サイト

ピラティスに関するよくある質問

ピラティスについてよくある質問を3つピックアップしてご紹介します。

ピラティスにはどのような効果があるの？

ピラティスを続けると、代謝アップや柔軟性アップ、姿勢改善などの効果が期待できるとされています。

また、 ストレスの解消やリラックス効果、集中力アップなどメンタル面にも良い影響を及ぼすと言われています 。

ピラティスとヨガの違いは？

ピラティスはインナーマッスルや体幹にアプローチして身体づくりを目指すことを主な目的としています。呼吸法は胸式呼吸が主流です。

一方のヨガは、ゆったりした動きでストレッチ効果を得るとともに、メインとなる腹式呼吸で副交感神経を活性化し、ストレス解消やリラックス効果をサポートします。 ピラティスよりも精神面での安定に主軸を置いているところが特徴です 。

ピラティスはどのような人におすすめ？

姿勢を改善したい方や、ダイエットに励みたい方、理想のボディラインをつくりたい方におすすめです。

また、 リラックス効果も期待できるので、日頃のストレスを解消したいという方にも向いています 。

自分にあったスタジオを見つけよう！

ピラティススタジオと一言にいっても、レッスンの種類や形式、料金体系などはスタジオごとに大きく異なります。スタジオ選びで何を重視するかは人それぞれなので、 大事にしたいポイントやニーズを明確にした上で、ご自分に合ったスタジオを探しましょう 。

zen placeは年齢や性別に関係なく、どなたでも利用OKです。東京には60以上のスタジオがあり、他店にも通えるので、シーンに応じて便利に使い分けられます。

レッスンの種類はマット、マシンの両方に対応している他、グループレッスン、プライベートレッスン、さらにはオンラインレッスンも受けることが可能です。

また、体験プログラムを手頃な料金で利用できたり、ピラティスに便利なアイテムがプレゼントされたりするキャンペーンも随時実施しています。ピラティススタジオを体験してみたいという方は、ぜひzen placeをご検討ください。
 

 

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