body/pilates 体幹トレーニングにはピラティスがおすすめ! メリットや続けるコツ By ArakiNatsuki / 公開日:2020年12月22日 / 最終更新日:2021年1月6日 最近はアスリートだけではなく、理想のボディライン作りのために体幹トレーニングを行う人も増え…
body ピラティスのダンサーへの活用法 By zenplace / 公開日:2020年8月12日 / 最終更新日:2020年8月25日 ピラティス法はジョセフピラティスが1926年にニューヨークにスタジオを開設したときから始ま…
body インナーマッスルを鍛える利点 By zenplace / 公開日:2020年8月12日 / 最終更新日:2024年4月28日 ピラティス法とは、いままで多くのエクササイズで行なってきたように外側の大きな筋肉(アウター…
pilates 【保存版】ピラティスとは?どんな運動なの? By zenplace / 公開日:2020年3月1日 / 最終更新日:2022年4月22日 ピラティスの起源 ピラティスはリハビリを目的として誕生した運動法で、ヨガのエクササイズや筋…
body 【保存版】腹筋のインナーマッスルを効果的に鍛える方法は? By zenplace / 公開日:2019年12月3日 / 最終更新日:2021年6月18日 腹筋のインナーマッスルは、ゆっくりとした呼吸や筋肉を意識したフォームで鍛えることが大切です…
body 【保存版】インナーマッスルを鍛えるメリットは?効率的な鍛え方をご紹介! By zenplace / 公開日:2019年12月2日 / 最終更新日:2023年11月9日 ダイエットや姿勢改善、スポーツパフォーマンスの向上のために「インナーマッスル」を鍛えたいけ…
medical 【保存版】ピラティスが腰痛改善に効果的な理由とは?おすすめポーズはある? By zenplace / 公開日:2017年4月27日 / 最終更新日:2021年4月15日 腰を支えるお腹周りのインナーマッスルを鍛え、骨格を正しく整えることで、腰痛改善に効果がある…
pilates ピラティスはテニスが上達する効果がある? By zenplace / 公開日:2017年2月22日 / 最終更新日:2021年7月21日 ピラティスとはドイツ人のジョセフ・ピラティスが提案した、リハビリを目的に作られた心と身体を…