yoga 【徹底解説】ヨガ初心者が知っておくべき準備や基本ポーズをご紹介！ By zenplace / 公開日:2022年5月18日 / 最終更新日:2022年5月19日 ヨガとは？期待できる効果は？ ヨガの起源は、今から約4500年前、インドのインダス文明に遡…
pilates 未経験者が自宅でピラティスのトレーニングを始める2つの方法 By ArakiNatsuki / 公開日:2021年2月25日 / 最終更新日:2021年4月27日 長引くコロナ禍により自宅で過ごす時間が増え、運動不足や閉塞感からのストレスに悩んでいる人は…
yoga とりあえずヨガをやる！軽い気持ちでスタートさせよう By ArakiNatsuki / 公開日:2021年2月22日 ヨガに興味があるけど踏み切れないという方を多く目にします。中でも「身体がかたいから」「ヨガ…
body 体幹強化に効果的なピラティスとは By ArakiNatsuki / 公開日:2021年1月28日 「体幹トレーニング」という言葉を耳にし、興味を持っている方も多いのではないでしょうか。 体…
pilates マットピラティスのレッスン種類とは？初心者におすすめのクラスは？ By zenplace / 公開日:2020年8月12日 / 最終更新日:2022年10月4日 腰痛緩和、ストレスの解消、不安の抑制など、さまざまな効果が研究により実証されている、ピラテ…
pilates 【保存版】ピラティスは初心者には難しいの？ By zenplace / 公開日:2018年7月5日 / 最終更新日:2024年1月26日 「最近よくピラティスという言葉を耳にするけど、今まであまり運動しなかったから難しそう」 「…
yoga 【保存版】初心者でもわかるヨガの種類とそれぞれの特徴とは？ By zenplace / 公開日:2015年7月25日 / 最終更新日:2021年6月19日 ヨガには運動量やポーズの難易度などによって様々な種類があります。また歴史が古…
