ヨガとトレーニングの違いとは？

ヨガとトレーニングは目的が大きく違っています

ヨガとトレーニングの違いは目的にあり、ヨガは心を整えることトレーニングは体を鍛えることを目的としています。
しかしヨガはポーズを取りながら瞑想するため、心の落ち着きとともに全身にしなやかな筋肉をつくることも期待できるのです。
また本格的にヨガを学ぶには専用スタジオの利用がおすすめで、自分に合ったレッスン体系や内容を選ぶことができ、無理なく続けられるはずです。

心を整えるか身体を鍛えるかで選ぶ方向が違ってきます

ヨガとトレーニングを何も知識がないまま比較すると、どちらも同じように見えるのではないでしょうか。
しかしヨガとトレーニングには大きな違いがあるため、自分が求めることを考えてどちらに合うのか判断しましょう。

ヨガの特徴

ヨガはトレーニングの一種と思いがちですが、ヨガは身体技法であり別の物です。
そしてヨガは呼吸法とポーズ行って瞑想し、自分の内側と向き合って心を整えていきます。
それと同時に筋肉が鍛えられ、体が正しいバランスを取り戻すことを目指せる身体技法です。

トレーニングの特徴

トレーニングは体を鍛えることが目的で、筋肉をより太く強くしていくことを目指します。
そのため筋肉をさらにつくるために厳しいトレーニングを続けるには、モチベーションの維持も必要になってくるでしょう。
その点ヨガでは、無理のない範囲でできる動きを行い自然体を目指すことでしなやかな筋肉づくりをするので引き締まった身体へと変化が期待できるのです。

ヨガは心を整えるだけでなくしなやかな身体づくりにも役立ちます

ヨガは苦痛から解放されて快適で安定した心になることを目指して、呼吸法とポーズによる瞑想を行います。
このポーズはとても多くの種類があり、あらゆるポーズを行うことによって体の歪みが整えられていき、その結果体幹が鍛えられてしなやかな筋肉のある体づくりにつながるのです。
またバランスの整った自然な状態の身体は心の落ち着きも導いてくれるでしょう。

ヨガを選ぶメリット

全身のあらゆる筋肉を使うため、普段使っていない筋肉を動かすことで全身のバランスが整い歪みのない身体へと変わっていきます。
そして関節の柔軟性も高められることから、筋力と柔軟性が増すことを期待できるのです。

瞑想により自分の内側と向き合いながらポーズを取ることで心が落ち着いていき、ストレスからの解放も期待できます。
ヨガを行うことで体の歪みが整ってくると、心のバランスも保てるように変化していくためです。
落ち着きのある心があれば自然体でいられるようになり、ストレスに対して過敏に反応することも少なくなるでしょう。

本格的なヨガを学びたい時は専用スタジオの利用がおすすめです

スポーツジムでもヨガのレッスンが行われていますが、さまざまなスポーツの中のひとつという扱いでは、専門的なヨガを学ぶことは難しいでしょう。
そのため、トレーニングとは違うヨガを本格的に学びたい時にはヨガ専門スタジオでレッスンを受けることをおすすめします。
専用スタジオではグループレッスンとプライベートレッスンが用意されており、前者は集団で指導を受け後者は個別で指導を受けながらヨガを行うものです。
さらにその中でもグループレッスンは、年齢や性別、ヨガの経験などを基準に内容が分かれているため、初めてヨガに取り組む場合でも無理なく安心して始められるでしょう。

自分に合ったレッスンを見つける

仲間と一緒に汗を流してヨガを楽しみたい時はグループレッスンが適していますが、内容は無理して選ばないことです。
もしインストラクターの声を聞いて体を動かすことで精いっぱいになっていると、自分の向き合うというヨガの目的が達成できなくなるでしょう。
するとヨガの目的の達成が難しくなるため、自分のレベルや性格などに合うレッスンを選びましょう。”

（まとめ）ヨガとトレーニングの違いとは？