吉祥寺スタジオからの
メッセージ
マインドフルで心豊かな人生を！
zenplace吉祥寺では、ヨガを通じてWellnessな状態を目指します。
Wellnessとは？
「身体の健康、精神の健康、環境の健康、社会的健康を基盤にして輝く人生をデザインしていく、自己実現」
私たちは日々健康であることをいつも願っています。
では健康とはなんでしょう。
体がムキムキで引き締まった状態？
細くてすらっとした体？
怪我がない状態？
病気になっていない状態？
私たちは人と関わりながら生活をしています。
人間関係を良好に保つためには精神的な安定が必要で、精神的な安定を保つためには肉体的な安定が大事になります。
人間は元々狩りをしながら生活し、敵が来たら逃げたり戦ったりして体を動かすことを自然と行い、そうすることで神経的なバランスも取れていました。
今は文明の発展とともに生活が便利になり楽にできるようになったので、その分体を動かす機会が減りました。
本来の人間的な流れではないため神経的なバランスが崩れ、心身のバランスも崩れやすくなっていきます。
より豊かな生活を送るためには、ヨガはとても良い手助けになります。
体を整えることだけではなく、自分自身を観察する時間も持ち、今この瞬間に自分のなかで起きていることに気づきを向けていく練習をしていきましょう。
それを続けていくことで、心を整えてマインドフルな脳の状態を目指します。
また、ヨガを初めて間もない方やいまいち効果を感じていない方
理解を深めたい方にはプライベートレッスンがお勧めです！
プライベートレッスンとなると少し気構えてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが実際、毎月吉祥寺スタジオでは総会員の約20％の方々がプライベートレッスンを受けています。
過去に入会してからプライベートレッスンを受けたことのない方のほうが少ないくらい、皆様に受けていただいております。
実際に受けていただいた方の感想としては
■こんなところまで体が動くと思わなかった！
■体が軽くなった！
■肩や腰の痛みが消えた！
■今までしんどかったのに、使い方がわかって疲れにくくなった！
■動きが安定した！
■すごく集中できて頭がスッキリした！
などなど、嬉しいお言葉をいただいております。
より早く効果を出したい方にはプライベートレッスンをお勧めしますのでぜひお気軽にご予約くださいね。
ヨガは、いつ始めても遅くはありません。
人と比べるものでもなければ、パフォーマンスでもないので体の硬さも気にしなくて大丈夫です。
zenplace吉祥寺は40～50代の方に多く通っていただいています。60～70代が多いのも特徴です。
会員数全体の1/5は男性です。
少しでも興味が湧いたら、気兼ねなくいらしてくださいね。
◆グループレッスン体験
→体験レッスンを申し込む(グループレッスン)
◆プライベートレッスン体験
吉祥寺スタジオからの
お知らせ
体験レッスンまでの流れ
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STEP1 体験レッスン予約
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
※スタジオは男女共用です。
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STEP2 予約当日スタジオへ
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
※動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルをご持参ください。
※鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。 -
STEP3 着替え
ロッカールームでお着替えをしていただきます
※全スタジオ、男女別の更衣室に鍵付のロッカーを完備しています。
※設備詳細は店舗により異なります。 -
STEP4 クラスを体験
経験豊富なインストラクターがサポート。
インストラクターが導きますので、はじめての動きもご安心ください。 -
STEP5 カウンセリング
30分ほどのカウンセリングで、お一人おひとりの目的や体力に合ったレッスンのご提案からzen placeの利用方法までお伝えします。質問があれば何でもお尋ねください。
※当日入会の場合は入会金が無料となります。
- 体験当日の持ち物
- 動きやすい服装・タオル
※靴・ソックスは不要です
アクセス
スタジオへの道のり
ボディメイクと痛みの改善
背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。
身体の機能も、心も変わる
zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。
