ヨガスタジオ zen place yoga 吉祥寺 東京都 武蔵野市吉祥寺本町1-4-11 吉祥寺ナインビル3F
ボディメイクと痛みの改善
背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。
身体の機能も、心も変わる
zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。
ヨガ GRADE 02
zen place yoga
吉祥寺
吉祥寺スタジオからの
メッセージ
☆忙しい日々の中で 自分の身体と心を理解し 大切にする時間を☆
こんにちは、zen place吉祥寺スタジオのRisa、Karen、Yuuです。
私たちのホームページにお越しいただき ありがとうございます。
吉祥寺スタジオの特徴は 月々14,920円で 人生をより豊かする ヨガ・ピラティス スタジオ です。
zen placeは、心と身体に向き合うことで 本当に健康で豊かな社会を実現し、
ヨガ・ピラティス、マインドフルネスを用い、 つながりを作るコミュニティです。
身体への意識集中そのものがマインドフルネスであり、瞑想効果をつくりだします。
zen placeのヨガ・ピラティスの特徴は、脳神経が刺激され、脳の機能が高まることにあります。
まずは、自分の身体や心を見つめる時間をつくり、それらを深く理解していき、
普段意識しづらいコアの動かし方を学び、身体全体を変えていきましょう！
身体が美しく健康になると、自然と楽観的に前向きになります。
やわらかな笑顔でいきいきと過ごし、目標や夢を実現するお手伝いできればと願っています。
◆回数制限なく通えるグループレッスン
効果を出すポイントはスタートダッシュと習慣化です！
まず毎日自分を見つめる時間をつくることで習慣化され、無理なく自然に続けることができます。
他店舗や他ブランドも利用できるので、忙しくても通いやすいです。
→体験レッスンを申し込む(グループレッスン)
◆マンツーマンのプライベートレッスン（おすすめです！）
zen placeでは、インストラクターマンツーマンで行うプライベートレッスンも受けていただけます。
ご要望や身体にあわせて、自分のペースでヨガを学ぶことができます。
・ヨガまったくはじめての方
・体力に自信のない方
・ヨガをはじめからきちんと学びたい方
・ポーズの効果を理解や深めたい方
・個別の目標がある方
はじめての方でも、お一人でも、男性の方でも、どうぞお気軽にお越しください。
スタジオでお待ちしています。
zen place 吉祥寺スタジオ
選べる受講方法
スタジオ
プライベートレッスン
少人数グループレッスン
オンライン
インストラクターが画面を通じてしっかり導く
初心者でも安心！
運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫
プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。
年代・性別問わず、続けたくなる
20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。
体験レッスンまでの流れ
予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。
動きやすいウエア（靴・ソックスは不要です）やタオルを持参しスタジオへ。
※ホットヨガを選択の方は、水1ℓ程度や下着（シャワー後の着替え用）をご持参ください。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。
レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。
レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。
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長期化するコロナ問題
〜私たちの思い〜
新型コロナウイルスの感染拡大が問題となり、世界では未だ感染者は増え続ける一方です。各国が行っている最近の研究では、感染後に作られるウイルスの働きをおさえる「中和抗体」の量が数ヶ月後に減少してしまっている研究が発表されたり、ワクチンの実用化は目処すらたっていなかったりと、感染リスクと隣り合わせの状態は、間違いなく長期化するであろうことは誰もが認識していることと思います。
そんな状況下において、私たちzen placeでは、自分の心と身体を整え、免疫力、抵抗力をつけていくことを、積極的に行うべきと考えています。
免疫力、抵抗力をつけるために、行うべきこととは
私たちは、まさに今こそ「ピラティス」「ヨガ」という身体全体の調和を整える方法を、1人でも多くの方に、しっかりとやって頂きたいと考えています。そして、これからの長期にわたるコロナとの戦いに、勝ち抜いていけるよう、「ピラティス」「ヨガ」の動きと効果の最新の研究の発信と共に、身体も心も良くする zen place メソッドを提供し続けてまいります。
zen place