yoga ヨガで肩立ちのポーズをしたらどんな効果があるの？ By zenplace / 公開日:2016年2月28日 / 最終更新日:2021年4月27日 内臓機能の調整から不眠症改善まで様々な効果があると言われる肩立ちのポーズ テレビや雑誌の影…
pilates ピラティスって有酸素運動なの？ By zenplace / 公開日:2016年2月28日 / 最終更新日:2021年4月8日 ピラティスは軽度の負荷を長時間つづける有酸素運動です 軽い負荷を長時間かけつづける有酸素運…
yoga ヨガの英雄のポーズで得られる効果はどんなもの？ By zenplace / 公開日:2016年2月26日 / 最終更新日:2021年4月27日 精神安定や集中力の向上に役立つと言われている英雄のポーズ 以前にも増してメンタル面での不調…
body ピラティスで骨盤矯正ができる？ By zenplace / 公開日:2016年2月26日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティスをすることで骨盤を正しい位置に戻す効果が期待できます ピラティスは体の深部の筋肉…
pilates ピラティスを行う上での呼吸のコツは？ By zenplace / 公開日:2016年2月24日 / 最終更新日:2021年4月27日 お腹を意識するのがピラティスで用いられる胸式呼吸のコツ ピラティスで使用する胸式呼吸とは、…
improvement ヨガでよく見る牛のポーズの効果とは？ By zenplace / 公開日:2016年2月24日 / 最終更新日:2021年4月27日 牛のポーズは倦怠感改善、血行促進の効果があると言われています 世の中では血行を良くすると謳…
pilates 【保存版】ピラティスの基本となる「胸式呼吸」とは？ By zenplace / 公開日:2016年2月22日 / 最終更新日:2021年4月27日 ピラティスの胸式呼吸は交感神経を優位にし、筋肉を鍛える際に効果が期待できる呼吸法です ヨガ…
yoga ヨガの戦士のポーズはどんな効果がある？ By zenplace / 公開日:2016年2月22日 / 最終更新日:2021年4月27日 ヨガの戦士のポーズがもつ効果は全身強化や集中力アップです 戦士のポーズは、両足を前後に大き…
improvement 【保存版】ヨガのウサギのポーズ（シャシャンカーサナ）で得られる効果とは？ By zenplace / 公開日:2016年2月20日 / 最終更新日:2022年8月2日 ヨガのウサギのポーズは頭頂部のツボを刺激し、リフレッシュ効果が得られるとされています ヨガ…
pilates ピラティスはどのくらいの頻度で行えばいいの？ By zenplace / 公開日:2016年2月20日 / 最終更新日:2021年4月27日 まずは週に１度くらいから始めるのがおすすめです ピラティスは無理をせずに自分のペースで行う…
