ピラティススタジオ zen place pilates 神楽坂 東京都 新宿区神楽坂3-6 丸岡ビル3F

乗り換えキャンペーンも実施中!マットグループ体験レッスン5回 1,000円(税込) ※ 1回目の受講時に、受付で他店の半年前までの会員証をご提示の上「乗り換えキャンペーン」を利用する旨をお知らせください。詳しくはこちら
体験レッスンを予約するピラティス GRADE 02
zen place pilates
神楽坂
インストラクター
神楽坂スタジオからの
メッセージ
こんにちは!
ZEN PLACE pilates神楽坂スタジオです♪
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ピラティスを通して、免疫力を高め、新しい自分に出会いませんか?
神楽坂店は、大きな窓から暖かい光が差し込む、風通しの良い明るいスタジオです。 気持ちの良い空間で、ピラティスを通して、身体の不調を改善するだけでなく、心も軽くしていきませんか? スタジオは賑わいのある商店街のど真ん中にあり、レッスン後にお散歩を楽しまれる方も多いです。 お祭りなどイベントの多い町神楽坂にて、ピラティスライフをスタートしましょう。飯田橋駅、神楽坂駅、牛込神楽坂駅からも徒歩10分以内の場所にあるアットホームなスタジオです。
お近くにお住まいの方やお仕事帰りの方はもちろんのこと、お食事やお買い物にもとってお便利な場所にございます。
神楽坂スタジオでは、深い呼吸と共にじっくりご自分のお身体と向き合いながら、おひとりおひとりの健康を目標に日々レッスンを開催しています。
多人数制のグループレッスンの他に、ピラティス専用マシンを取り揃えているので、お客様のお身体にあったオーダーメイドのプライベートレッスンも可能です。
当スタジオのクライアントさんの多くはもともと運動経験がない方が多く、ピラティス未経験からスタートされた方が90%。
指導歴10年以上のベテランインストラクターが、呼吸の仕方からお身体の使い方まで丁寧に指導していきます。
その結果、「姿勢が良くなった」「肩こりが改善された」と嬉しいお声も多いです。
1年後、5年後、10年後にご自身がどのようなお身体でありたいか。
日々の生活の中で、気持ちよく体を使うことが習慣になりますようお手伝いさせて頂きます。
「ピラティスって何?」
「どんなことをするの?」
と、少しでもご興味を頂いた方、ぜひお気軽にご見学にいらして下さいね♪
スタッフ一同、皆様にお会い出来るのを楽しみにお待ちしております。
【体験受付中】〈プライベートレッスン〉
プライベートレッスンでは、ピラティス専用のマシーンを使い1対1でおこないます。
1対1なので身体の使い方、ピラティスのお悩みを解決していくことができ効果も高まります。
1人1人に合ったレベルのメニューを提供していきます。
1回:8,250円(税込み)
3回:23,100円(税込み)
〈マットグループレッスン〉
少人数制(5~9名)のレッスンが多いので、インストラクターが1人1人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。
・1回:500円(税込み)2021/3月末まで
・2週間受け放題:10,472円(税込み)~お知らせ~現在、機械の故障によりデビットカードでのお支払いができなくなっております。ご了承ください。
神楽坂スタジオでお待ちしております。ZEN PLACE pilates神楽坂


街には「マシン専門ピラティス店」や、「マットを使ったピラティスを行うヨガ・スタジオ」など“ピラティスを行う環境だけ”は、広がっています。
しかしながら、ピラティスは、本来、マット ワークと、専用マシンを使ったワークを高いレベルで行うもので、ピラティスの効果を最大限に受けるには、マットワークとマシンの両方が不可欠です。
私たち zen place は、マシン・マット両方の有資格者が、ピラティスレッスンの本質を、マットレッスン、マシンレッスンを通じて行っています。
This is 「zen place ピラティス」

- グループレッスン
- プライベートレッスン
マットワークでは、背骨、体幹、インナーマッスルなど、心と身体を良くするピラティスの重要な動きを、マットの上で行っていきます。

- グループレッスン
- プライベートレッスン
リフォーマー、キャデラックなどの専用器具を使い、個人によって、マットワークでは難しいポーズや、より微細な動きを器具の補助を使って行います。そのため初心者や、怪我や加齢で上手くできない方にも最適です。
ボディメイクと痛みの改善


背骨を意識したエクササイズは、背骨周辺の細かな筋肉が強化され、伸びたバランスよい姿勢になっていきます。体幹強化でお腹もすっきりフラットになっていきます。
肩こりや腰痛などの痛みの改善効果もあります。腰痛の場合、腰椎の位置が正しく維持され椎間板への負担が減り、さらにホルモン分泌の正常化により痛みを過剰に感じることを防いでいきます。
身体の機能も、心も変わる

zen placeは、微細な筋肉や骨にまで意識を集中し、呼吸をしながら動いていくことで、血流の循環が促進され代謝がよくなり免疫力アップに繋がります。
更に自律神経や内分泌系の最適化により、感情やストレスのコントロールができるようになり、前向きでストレスフリーなマインドに変わっていきます。
選べる受講方法

スタジオ
プライベートレッスン
少人数グループレッスン

オンライン
インストラクターが画面を通じてしっかり導く
初心者でも安心!


運動が苦手、体力に自信がない、体が硬いなどどんな方でも大丈夫
プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも「体験OK」と記載のレッスンは、他の受講生に混ざって普段の雰囲気を味わいながら、楽しく体験できる内容になっています。

年代・性別問わず、続けたくなる
20代から70代まで、どの年代の方も自分のペースで続けていけます。
平日の早朝や夜のクラス、土日のクラスなど、仕事や家事の合間に、休日にと、ライフスタイルに合わせて通えます。

体験レッスンまでの流れ

予約は、WEBか電話で、スタジオとレッスン日時を選びます。
zen placeのグループ店は全店相互利用できるので、都合良い時間に体験レッスンのあるスタジオを選びましょう。

動きやすいウエア(靴・ソックスは不要です)やタオルを持参しスタジオへ。
着替えの時間を含めレッスン20分前までに受付にお越しください。
鍵付きロッカーやマットは無料で利用できます。

レッスンは55分。インストラクターが体験者を導きますので、はじめての動きもご安心ください。
レッスン後は、カウンセリングの時間が30分ほどあり、体力やレベルに合ったレッスンの受け方からzen placeの利用方法まで、質問があれば何でもお尋ねください。当日入会の場合は入会金が無料となりますのでお申し出ください。
- 神楽坂でピラティスを体験 -
体験レッスンを予約する体験レッスンQ&A
ピラティスとは?海外では、ハリウッドスター(ジュリア・ロバーツ、キャメロン・ディアズ、レディー・ガガなどの有名人)が、心と身体のメンテナンスを目的に実践したり、日本では、石田ゆり子さん、優木まおみさん、加賀まりこさんなどの俳優や、イチロー選手、錦織圭選手、伊達公子選手、上田桃子選手などのプロ・アスリートもピラティスをパフォーマンスアップやメンタルケアとして取り入れています。
より詳しい内容は こちら
ピラティスの歴史については こちら
より詳しいピラティスの効果については こちら
より詳しいヨガの効果については こちら
【ヨガ】
身体と心の調和に重点が置かれるのがヨガの元々の姿です。動きと共に行う呼吸は、主に腹式呼吸で、鼻から吸って鼻から吐き出す方法が一般的です。副交感神経を活性化するため、頭や身体をリラックスさせる効果があります。
【ピラティス】
呼吸と共に、背骨付近の筋肉を刺激し、インナーマッスルを効率よく鍛え、身体の持つ機能を最大限に引き出します。呼吸は主に胸式呼吸で、鼻から吸って口から吐き出します。交感神経を活性化するため、頭や身体をリフレッシュさせます。流れるように動き続けるムーブメントの中で微細な動きに意識を集中させることで、瞑想効果も期待ができます。
zen placeでは、ピラティスとヨガの動きを「マインドフル・ムーブメント」と考え、エクササイズを通して脳神経にアプローチし、心身ともにマインドフルな状態で豊かな毎日を送るためのライフスタイルとして提案しています。
どのような違いがありますか?
当日は着替えの時間含めレッスン20分前までにご来店ください。
レッスン時間は55分です(一部のヨガプログラムに90分のものもございます、予約時にご確認ください)。
レッスン後に30分ほど、ヨガ・ピラティスの効果的な行い方など紹介させていただきます。
● ピラティス、常温ヨガ
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
※店舗によりウォーターサーバーまたはお水の販売がございます。
● ホットヨガ・ホットピラティス・ホットHIIT
・動きやすい服装(Tシャツ、ハーフパンツ、スパッツなど。シューズ不要)
・汗拭き用タオル
・水1リットル以上
・シャワー用バスタオル
・替えの下着
※水の販売、レンタルタオル(有料)もございます。
●グループレッスン
複数人で行うレッスンです。
●プライベートレッスン
マンツーマンで行うので、全てのかたにおすすめです。妊娠中・けがをした後など身体を動かすのに不安があるかたや、はじめてのかたに特におすすめさせていただいています。
●マシングループレッスン
ピラティススタジオで行う、専用マシンを使った3人前後〜のレッスンです。
【ヨガスタジオは温度設定が大きく2つあります】
●常温
常温(CT/22度前後)のスタジオで行います。
●ホット
VS/40度に温められた環境で行います。一部スタジオではローホット(OTMS/27度前後、汗ばむくらい)のプログラムもございます。
運動が苦手でも大丈夫?
初心者マークがついていないクラスも、強度は上がりますが、どなたさまでも参加・お楽しみいただけます。
見学のみ(予約不要)も歓迎しています。直接スタジオにお越しください。
また、妊娠中など身体を動かすのに不安があるかたや、その他質問などは各スタジオ、または総合受付まで気軽にお問い合わせください。総合受付は03-4405-1245(平日9:00-20:00、土日祝9:00-16:00)。