pilates

大人になってから習い事を始めるとなると、気恥ずかしくなったり、「本当にできるだろうか」と不…

反り腰は、ピラティスでインナーマッスルを鍛えて骨盤の歪みを整えることで、根本的に改善するこ…

ピラティスをすれば痩せるのではないかと思っている方も多いのではないでしょうか。 ピラティス…

ピラティスは毎日10分の短時間であっても、正しいフォームで継続することで、インナーマッスル…

大人のスポーツ習い事は、運動不足解消やストレス緩和、新しい出会いなど多くのメリットがあり、…

新生活のストレスや環境の変化に慣れるまでの期間は、個人差がありますが一般的に「2〜3ヶ月」…

ピラティスによる体型変化を実感する目安は「レッスン20回の継続」であり、週2回の頻度であれ…

理想の身体を作り、精神の安定を促してくれるピラティスは、性別や年齢に関係なく取り組めるエク…

こんにちは。zen place ピラティス・エデュケーター（インストラクター）のTakeで…

こんにちは。zen place ピラティス・エデュケーター（インストラクター）のTakeで…