
【私達が目指すもの】 
身体と心は切り離すことのできないもの。 
ピラティスを通して身体と心が元気になれる場を提供します。 
 皆さんの身体と心が変わり、
気分が変わり、思考が変わり、
行動が変わり、生き方が変わり、
結果としてより良い人生に変化するとしたらこれ以上に喜ばしいことはありません。

人生そのものが変わる可能性をもつピラティス、
一緒に学んでみませんか？
 気になるなと思ったら、
是非、スタジオに足を運んでみてください！

スタッフ一同、心よりお待ちしております！
ご不明点がありましたらお気軽にご相談ください。
見学、体験レッスンいつでも大歓迎です(^^)
皆さまにお会いできますことを
心より楽しみにしております。

■zen place pilates のスタジオの特徴■

【受付さんはいません】
全て私達が担当します。
私達自身が
クライアントさん１人１人と
本気で向き合うことを
大切にしているからです。

【名前で呼び合います】
先生と生徒の関係ではなく
一緒にピラティスを学ぶ“仲間”であると
考えています。
フラットな関係を築くため、
私達は皆さんのことを
下の名前で呼ばせて頂いています。皆さんも私達のことを
名前で呼んでくださいね。

【何歳からでも出来る】
スタジオには男女問わず20代～80代まで
幅広い年齢層の方がいます。

こんなお悩みお持ちはありませんか？

☑身体が重だるい
☑憂鬱な気分になる
☑やる気がおきない
☑偏頭痛がある
☑便秘・軟便
☑イライラする
☑考え込んでしまう

これらの悩みを解決するヒントは背骨と自律神経にあります！
ピラティスでは全身を動かし、アウターマッスルだけでなく、インナーマッスル(身体の深部)まで働きかけます。
また身体の中でも特に背骨に意識を向け、動かすことで背骨を通して、脳(自律神経)に働きかけます。
背骨の中にはいくつもの神経が通っており、呼吸のリズムと共に背骨を動かすことで脊柱神経を刺激し、脳への刺激を与えることができるのです。
ピラティスの呼吸法とエクササイズで、自律神経バランスを整え、セロトニン(幸せホルモン)神経を活性化する効果があることも認められています。
当スタジオではその効果を充分に感じでいただけるよう、自分の身体と心に向き合える環境をご用意しております。

ピラティスはもともとリハビリ運動からはじまっているので、運動不足、妊娠中、怪我をしてリハビリをしている、
筋力がなく不安、、という方でも安心して受けて頂けます。
ピラティスで心と身体を整え、前向きで活力に満ち溢れ、充実感に満ちた新しい自分を探してみませんか。

【ピラティス専門スタジオならではのプライベートレッスン】
一対一でのレッスンでは身体の課題をより明確にすることが可能です。
最適なプログラムを立ててレッスンを進めます。
マシンも取り入れながら、
より効果的なピラティスを提供します。
プライベートレッスンはマットよりも早くインナーマッスルの使い方を学ぶことが出来ます。

【種類豊富で充実したグループレッスン】
一体感の中で動くグループレッスンは
本当に気持ちが良いですよ！きつい動きの中で挫けそうになっても、
みんなの呼吸が揃った中で動くと
不思議と最後まで頑張れます。
途切れることなく動き続け、
集中し続けた後は、
身体はもちろん
頭の中まですっきりとした感覚が
得られるはず！

※コロナ対策について
現在スタジオでは
〇1時間ごとにアルコール消毒
〇スタジオ内での換気
〇空気除菌機(オゾン脱臭機)設置〇グループレッスンの定員を削減（35名）
〇スタッフ、クライアント全員に検温・消毒・体調確認
を徹底しております。

zen place ピラティス

zen place pilatesは、筋トレ、フィットネスなどに変化したピラティスではなく、正統派で本物の「ピュア・ピラティス」です。
「ピュア・ピラティス」はいままでと違う身体の使い方で、今までとは違う自分に導きます。
フィットネスや筋トレなどで強化する筋肉は、体の外側のアウターマッスル・縮んで硬くなる筋肉で、身体を丸く大きく見せますが、『ピュア・ピラティス』で強化する筋肉は、身体の内側のインナーマッスル=伸長収縮する細くて長いしなやかな筋肉で、外から見てもしなやかに伸び上がる身体をつくります。

また、背骨一骨一骨、インナーマッスルの微細な部分に意識を向けて、深く集中した状態を作り身体中の神経と脳神経をくまなく結び付け、心と身体を一つにします。
意識や動き方、体の使い方を変えることで、外見も内面も、今までとは違う心と身体になるのです。しかし、それは本来の身体の機能で、姿なのです。
私たちが目指すものは、上方に伸びた背骨だけで体を支えているような身体で、頭からすっと上に伸びて、肩が落ち、肩甲骨が落ち、胸が美しくひらき、首が長く見える状態です。手足も長く伸びている、しなやかな身体です。背骨を軸として立ち、その他の筋肉はゆるんでいる状態、表情も穏やかにゆるみ、こころもゆるんでいる、リラックスしている状態＝本来の状態です。

違いと変化を楽しみ、自分自身に戻る。今もこの先も、自身あふれる自分に、
「ピュア・ピラティス」で心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに、
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングライフを。