body/pilates 【ピラティスで体幹強化】体幹、コア、インナーマッスルの違い 公開日:2021年2月25日 / 最終更新日:2022年7月19日 ピラティスは全身のインナーマッスルに働きかけて、体幹・コアを強化するトレーニングです。 ハ…
pilates 未経験者が自宅でピラティスのトレーニングを始める2つの方法 公開日:2021年2月25日 / 最終更新日:2024年11月26日 長引くコロナ禍により自宅で過ごす時間が増え、運動不足や閉塞感からのストレスに悩んでいる人は…
pilates/women 更年期の不調にピラティス・ヨガが効く理由｜自律神経とホルモン 公開日:2021年2月25日 / 最終更新日:2026年3月12日 ピラティス・ヨガは、呼吸と動きによって自律神経のバランスを整え、更年期特有のイライラやほて…
pilates/selfcare ピラティスで眼精疲労を改善！ お役立ちポイントについて紹介 公開日:2021年2月24日 / 最終更新日:2025年12月24日 ピラティスは身体のトラブル一つである眼精疲労の緩和として有効的といわれていますが、実際にピ…
body/pilates セラバンドでやっておきたいピラティストレーニング3選！ 使い方や留意点も紹介 公開日:2021年2月24日 / 最終更新日:2024年12月3日 ピラティスで使うグッズはいくつかありますが、強い弾力性のあるバンド・セラバンドもその一つと…
diet/pilates 【ぽっこりお腹解消】ピラティスが効果的なワケとは？ 公開日:2021年2月24日 / 最終更新日:2025年12月24日 食事量は変わらないのに体重が増えて「ぽっこりお腹」が気になる、以前まで履けていたズボンが入…
diet/pilates ダイエットに「ピラティス」を取り入れて、美しいスタイルを手に入れよう 公開日:2021年2月22日 / 最終更新日:2025年12月19日 海外セレブも、美や健康のために取り入れている「ピラティス」は、美しいプロポーション作りに大…
body/pilates ピラティスで肩の可動域を広げて美しいゴルフスイングをしよう 公開日:2021年2月17日 ゴルフで美しいスイングをするためには肩の可動域を広くもつことが重要です。しかしながら、PC…
pilates/selfcare デスクワークによる肩こりはピラティスで解消しましょう 公開日:2021年2月17日 / 最終更新日:2025年12月19日 リモートワークが増え、肩こりに悩む人が増えてきています。 長時間のデスクワークは同じ姿勢で…
body/pilates ピラティスで体幹を鍛える～質の高い研究で効果を証明 公開日:2021年2月10日 / 最終更新日:2025年12月25日 ピラティスで体幹を鍛えることにより、姿勢が良くなり、バランスや筋力も向上。そうした効果が、…
